그냥 날씨에 대해 얘기하지 마세요.
비양 사람들은 알고 있기 때문에-
\ "또한! 임재! 섹스! "
7 월의 비양
날씨가 맑고 더워요.
정말 잔인한 삶이야!
삼복일' 은 40 일 동안 계속된다!
쪼그리고 앉은 후
이미 가장 병에 걸리기 쉬운 40 일을 맞았다!
여름철에 감기에 걸리기 쉬운 것은 주로 다음과 같은 여러 방면에서 발생한다.
1, 에어컨이 밤새 불었다
여름에는 에어컨을 틀고 이불을 감싸고 밤새 자는 것을 좋아하는 사람들이 많다.
밤새워 에어컨을 틀면 실내외 온도차가 너무 커서 전신모공이 폐쇄되고 체내 열량이 발산되기 어렵고 뇌혈관이 빠르게 수축되고 뇌에 혈액공급이 부족해진다. 고혈압과 심혈관 질환의 병력이 있는 사람은 더위를 먹기 쉽다.
2, 차가운 음료를 탐식하다
무더운 여름에는 차가운 음료를 한 잔 마시거나 아이스크림을 먹고 더위를 식히는 것은 매우 시원하다. 하지만 여보는 여름에 차가운 음료를 너무 많이 먹으면 더위를 식힐 수 없을 뿐만 아니라 건강문제를 일으킬 수 있다고 말했다.
여름철에 생냉음식을 먹으면 위장을 자극하기 쉽고, 비위 허약, 복부팽창, 복통, 설사 등의 증상을 일으킬 수 있으며, 심하면 위장감기도 일으킬 수 있다. 특히 비위가 약한 사람, 노인, 아이들은 더욱 주의해야 한다.
3. 찬바람이 정면으로 불어옵니다
장시간 에어컨을 불면 한기가 체내에 정체되어 몸의 기혈순환을 방해하며 감기, 두통, 코막힘, 안면 마비 등의 질병에 걸리기 쉽다. 경추가 에어컨을 향해 불면 목과 등 근육을 오한 시켜 목 경련과 등 통증을 지속시킬 수 있다.
4, 갈증과 관개
여름날 사람이 땀을 많이 흘리고 목이 마르기 쉽기 때문에 많은 사람들이 필사적으로 물을 마시는 것은 옳지 않다.
땀을 흘릴 때마다 염분을 좀 가져가야 하기 때문이다. 물과 땀을 계속 마시면 혈액 속의 염분이 점점 더 많이 빠져나가고, 혈장 삼투압이 낮아지고, 저침투성 탈수가 발생해 세포가 부종을 일으키면 어지럼증, 현기증 등' 수중독' 증상이 나타난다.
그래서 물을 마실 때는 100~ 150 ml 로 20~30 분 간격으로 여러 번 나누어야 합니다.
5, 창문을 여는 것을 좋아하지 않는다
무더운 여름, 많은 사람들이 더위를 두려워하여 창문을 닫고 실내에서 에어컨을 불다.
사실 습기, 무더위, 통풍이 잘 되지 않는 방은 더위를 먹기 쉬우며, 에어컨을 틀고 창문을 열지 않으면 공기의 질이 나빠지고 오히려 병을 일으킬 수 있다.
6. 찬물로 목욕을 합니다
날씨가 더워서 사람의 모공이 열린 상태에 있다. 찬물로 목욕을 하면 찬 공기가 인체에 쉽게 침투하여 양기가 암실하게 된다.
따라서 여름부터 날까지 건강을 유지하기 위해 매일 미지근한 물로 목욕하는 것이 좋다. 이렇게 하면 땀과 더러움을 씻어내고 피부를 깨끗하고 시원하게 할 수 있을 뿐만 아니라 더위를 식히고, 혈액순환을 가속화하고, 피부와 조직의 영양을 개선하고, 근육 긴장을 줄이고, 피로를 없애고, 수면을 개선하고, 항병 능력을 높일 수 있다.
7. 밤새 음식을 먹어요
냉채는 여름에 밤을 지낼 수 있냐는 질문을 자주 받는다. 여름에는 남은 음식을 오래 두면 아황산염 등 유해 물질이 생기기 쉽다. 고온에서 가열해도 이 독소들은 제거할 수 없다.
전문가들은 여름철 밤새 음식을 먹으면 복통, 설사, 구토에서 식중독에 이르는 임상 문제가 흔하지 않다고 소개했다.
8, 뜨거운 태양 아래 웃통을 벗다
많은 야외 근로자들이 온도를 낮추기 위해 옷을 벗고 맨몸으로 일하며 피부가 검게 그을렸다.
여름에는 인체 앞, 심장, 등의 모공이 모두 열려 있다. 자외선에 장시간 노출되면 화상을 입을 뿐만 아니라 부종을 일으킬 수 있으며, 심할 때는 신장질환을 일으킬 수도 있다.
1 .. 호손 매실탕 한 그릇
여름에 산사 매실탕을 마시면 소화, 건위, 활혈화화에 도움이 된다. 산사나무, 매실, 물에 넣고 끓여 흰 국화꽃을 넣고 끓인 후 꺼내서 적당량의 설탕을 넣고 식힌 후 마신다.
2. 보리 녹두죽 한 그릇
율무 녹두죽을 추천합니다. 율무인은 비장을 활성화시키고 습기를 제거하며 녹두는 열을 식히고 해독하여 여름에 마시기에 매우 적합하다.
율무는 끓이기 어려워요. 끓이기 전에 미지근한 물에 2~3 시간 정도 담가 수분을 충분히 흡수할 수 있도록 해야 해요. 녹두는 12 시간을 담그고 죽을 기다리는 것이 좋다.
마늘 한 마리
마늘을 자주 먹으면 위장이 여름을 더 편하게 보낼 수 있다.
마늘은 강한 살균 억제균 작용을 하는데, 특히 여름에는 장대장균과 이질지호균에 억제 작용이 있어 어느 정도 살상력을 가지고 있다.
4. 여주 요리
한의사는' 여름에 오이를 먹는다',' 여름에 고생을 한다' 는 말이 있어 여름에 여주를 먹으면 좋은 점이 많다.
박하차 한 잔
여름에는 위장팽창 등 불편함이 쉽게 찾아오기 때문에 박하차를 마시는 것이 좋다.
녹차 3 그램 (비위허한은 홍차로 대체 가능) 과 건민트 잎 (쌍선민트 잎) 6 그램을 받아 끓는 물에 5 분간 담가 마신다.
6. 낮잠을 자다
여름부터 하루, 낮이 길고 밤이 짧고, 날씨가 무더우며, 밤에는 잠을 충분히 자지 못하는 경우가 많으며, 매일 짧은 낮잠을 안배하여 체력과 정력의 회복을 촉진해야 한다.
보통 한 시간 낮잠을 자는 것이 좋다. 앉아서 낮잠을 자면 안 된다. 이렇게 하면 뇌에 혈액공급이 부족해지고, 어지러움 등의 증상이 나타나고, 복안 낮잠도 적당하지 않다.
7. 한 시간 걸어가다
산책 등 운동은 여름에 적합하고, 하루 30 분-1 시간, 약간의 땀을 흘리는 것이 좋다.
8.26 ℃의 온도
에어컨 온도는 실내외 온도차가 8 C 를 초과하도록 26 C 여야 한다.
9. 발을 한 번 담그다
잠자리에 들기 전에 40 C 의 미지근한 물로 발을 담그면 습기를 없애고 수면의 질을 높일 수 있다.
여름 건강 지식, 모두가 마스터해야합니다!
즉시
상반기 마지막 연휴
단오절
그것은 이미 우리에게서 멀어졌다
모든 사람의 마음
좀 슬프지 않나요?
......
슬퍼하지 마! ! !
고별 20 19 상반기
하반기 추석 국경절은 아직 멀었나요? !
이 축제를 제외하고
연차가 있습니다.
너를 기다리다.
(상반기에 쉬지 않았다면)
한번 보세요!
1
2
셋；삼；3
연가 일수는 사원의 누적 근무 시간에 따라 결정됩니다. 근로자는 같은 고용인 단위나 다른 고용인 단위에서 일하며 법률, 행정법규 또는 국무원 규정에 따라 같은 일을 하는 것으로 간주하는 것은 누적 근무 시간으로 계산해야 한다.
1. 근로자의 누적 업무는 이미 1 년, 불만족 10 년, 연휴가 5 일;
2. 직원의 누적 업무는 이미 10 년 미만 20 년, 연휴가 10 일; 3. 직원이 20 년 이상 근무한 연휴가 15 일.
직장은 생산 업무의 구체적인 상황에 근거하여 근로자의 뜻을 고려하여 근로자의 연간 휴가를 총괄적으로 안배한다.
직원들이 법에 따라 누리는-
친척휴가, 상휴가, 출산휴가 등 국가의 법정 공휴일을 탐문하다.
공사부상으로 휴업하여 유급기간 내에 있다
연가에 포함되지 않다.
국가 법정-
휴일
휴일일
설 연휴에도 포함되지 않습니다.
연가는 1 년 내에 집중되거나 분할될 수 있으며, 일반적으로 연간을 넘지 않는다.
직장은 근로자의 동의 없이 연차 휴가 일정을 거부하거나 직원 휴가 일수가 응휴일수보다 적은 경우 해당 연도 휴일 일임금의 300% 를 근로자에게 지급해야 한다. 여기에는 고용주가 근로자의 정규 근무 기간에 지급하는 임금, 즉 일임금 200% 의 추가 지급이 포함된다.