1. 아침 식사: 젊은 1 세, 주로 섬유질과 과일을 보충할 수 있습니다. 기름이 많이 함유된 햄버거나 감자전은 포함되지 않습니다.
2. 성생활이 좋다: 젊은 6 세, 성생활이 좋으면 심신에 좋고 정서를 안정시키는 데도 도움이 된다.
3. 역도: 7 살 연하, 일주일에 두 번 1, 매 20 분마다 뼈를 튼튼하게 하고 사기를 높이고 살을 뺄 수 있습니다.
4. 매일 한 잔 마신다: 젊은 9 살, 맥주 한 잔, 와인 (와인과 소주 모두 가능), 칵테일을 마시면 심장 기능이 건강해지는 데 도움이 되지만, 하루에 한 잔만 마시고, 너무 많이 마시지 않도록 주의해야 한다. 그렇지 않으면 심장과 혈관에 부담이 된다.
5. 웃음: 젊은 7 살, 자주 활짝 웃으면 정서 불안을 줄이고, 마음이 편안해지며, 얼굴이나 마음에 반영되면 자연히 젊어진다.
6. 강의: 젊은 5 세, 새로운 수업을 배우면 젊은 시절의 기억을 떠올리게 하고, 젊은 느낌을 외부에 드러낼 수 있다.
7. 매일 30 분씩 빨리 가요: 젊은 3 살이에요. 좋은 헬스운동이에요.
8. 충분한 수면: 젊은 3 세, 규칙적으로 좋은 자질을 유지해야 한다. 하루에 7 시간 자는 게 좋겠어요. 좋은 수면은 자연히 몸에 더 많은 성장호르몬을 생산할 수 있고, 성장호르몬은 안티에이징의 가장 중요한 화학성분이다.
9. 과일과 채소를 많이 먹는다: 젊은 4 살.
10. 고기와 지방을 적게 먹는다. 6 세 미만이면 식사량을 더 많이 조절해야 한다. 특히 포화지방 섭취는 하루 20 그램 이내로 유지해야 한다.
1 1. 치실: 젊은 4 살, 연구원들은 치주병과 면역체계 장애는 심장혈관과 상당히 관련이 있다는 것을 발견했다. 효과적인 치실은 치주병을 예방하여 면역장애나 기타 심장질환을 줄일 수 있다.
12. 운동: 4 살 젊어서 일주일에 적어도 1 시간의 격렬한 운동 (예: 조깅, 등산, 계단 오르기 등) 을 하면 몸과 심혈관 기능을 향상시킬 수 있다.
13. 자신의 신체증상 이해 (경보신호): 12 젊어서 예방이 치료보다 낫고, 자신의 건강상태를 이해하고, 조기에 예방하거나 치료하고, 질병이 악화될 가능성을 피한다.
2. 생활 팁
생활상식은 사람들이 일상생활에서 총화한 과학지식으로 건강 영양 음식 가정 생활 요령 등을 포괄한다.
생활상식
예를 들면 다음과 같습니다.
1. 두통이나 현기증이 날 때 치약으로 관자놀이를 바르면 된다. 치약에는 멘톨과 라일락 기름이 함유되어 있어 통증을 완화시킬 수 있기 때문이다.
2. 매운 음식을 먹으면 매울 것 같아요. 입에 소금을 조금 넣고 물고 핥으면 맵지 않아요. 우유를 마시면 매운 것을 빠르게 완화시킬 수도 있다.
3. 구기자국화차를 자주 마셔요. 컴퓨터를 자주 보면 장건의 눈이 피로함을 느끼기 때문에 구기자국화차 한 잔을 자주 담그고, 명목, 뇌, 간을 기르는 효능이 있어 건안증의 증상을 개선할 수 있다.
4. 모기에게 물렸을 때 비누를 바르면 가려워지지 않는다. 비누는 알칼리성이기 때문에 모기에 물린 산성 물질과 가려움을 막을 수 있다.
5. 여자들은 겨울에 사지가 차갑다고 느끼는 것은 신장양허의 표현이다. 황기 거품 물을 사서 마실 수 있다. 일정 기간 마신 후 입이 마르면 양기가 정상으로 돌아가 반복해서 마시면 효과가 좋다.
......
3. 생활 팁
1. 교묘하게 치약 사용: 작은 부위의 피부 손상이나 화상이 있다면 치약을 조금 바르면 지혈 통증을 즉시 막을 수 있고 감염을 막을 수 있어 효과가 상당히 좋다.
2. 기름기 있는 사창을 교묘하게 제거한다: 나머지 세제, 담배 꽁초를 함께 물에 넣어 녹인 후 유리창과 사창을 씻어주면 효과가 좋다. 3. 새우를 그릇에 넣고 정염과 식알칼리 가루를 조금 넣고 손으로 잠시 문지른 다음 맑은 물에 담가 맑은 물로 씻어서 볶은 새우가 수정처럼 투명하고 시원하고 신선하며 맛있다. 4. 만두면의 묘수: 1 kg 밀가루에 달걀 흰자 6 개를 넣고 면의 단백질을 늘리면 만두가 냄비에 들어간 후 단백질이 빠르게 응고되어 수축하고 만두가 시작된다. 남아 있는 찻잎은 햇볕에 말려 화장실이나 하수구에 넣어 훈제할 수 있어 악취를 없애고 모기와 파리를 퇴치하는 역할을 한다.
6. 생쌀복요리법: 쌀이 생이라면 젓가락으로 밥에 냄비 바닥으로 직통되는 구멍을 뚫고 황주를 조금 뿌려 다시 끓일 수 있습니다. 얼굴만 생긴다면 얼굴을 가운데로 돌려 끓인다. 7. 만약 네가 채소를 삶아야 한다면, 너는 끓는 물을 최대한 활용하는 것이 좋겠다.
예를 들어 만두를 끓이면 고기에 적당량의 끓인 물을 넣어 영양을 보존하고 만두소를 맛있게 만들 수 있다. 8. 달걀볶음의 비결: 계란을 그릇에 넣고 미지근한 물을 조금 넣고 잘 저어 기름솥에 붓고, 튀길 때 냄비에 술을 조금 떨어뜨려 계란볶음이 푹신하고 부드럽고 맛있다. 9. 뚝배기를 어떻게 사용하는가 1: 새로 산 뚝배기를 처음 사용할 때는 죽을 끓이거나 진한 쌀뜨물을 끓이는 것이 좋다. 이렇게 하면 뚝배기의 작은 모공을 막아 물이 스며들지 않도록 막을 수 있다. _ 10. 교묘하게' 십삼향' 을 사용하다: 스튜를 할 때 진피로, 향이 진하다. 소와 양고기와 안젤리카를 먹으면 비린내를 제거하고 신선하게 만들 수 있다. 수제 소시지용 시나몬은 맛있습니다. 베이컨 훈제 닭은 라일락으로 여운이 무궁하다.
1 1 의 팁 2, 그리고 만두면: 국수는 약간 단단하게 버무려 냄비에 넣어 밀봉이 엄격하다. 10- 15 분 후 국수의 글루텐은 물을 흡수하고 글루텐이 완전히 성형된 후 만두 12 를 빚습니다. 고수는 우산과 식물이다. 13. 고온 세탁 또는 의류 건조 절차를 수행할 때 화상을 방지하기 위해 도어 유리를 만지지 마십시오.
말린 옷을 꺼낼 때는 옷의 금속 부분 (예: 지퍼, 단추 등) 을 조심해서 데지 않도록 해야 한다. 14. 칼라와 소맷부리가 더러워지면 세제가 있는 미지근한 물에 옷을 담가 15-20 분 정도 담가 정상적으로 세탁하면 깨끗이 씻을 수 있다.
15, 뚝배기를 사용하는 방법 2 16, 요리할 때 전분류의 전분을 넣어 국물을 걸쭉하게 만들어 끓인 음식을 맛있게 만들 뿐만 아니라 전분에 글루타티온이 함유되어 있어 비타민에도 보호 효과가 있다.
17. 밥이 타면 빨리 불을 끄고 밥에 껍질을 덮고 솥뚜껑을 덮으세요. 5 분 후, 피부는 코크스 냄새를 흡수 할 수 있습니다. 18, 세제량: 옷이 너무 더럽지 않거나 세탁할 때 거품이 너무 많으면 세제량을 줄여야 합니다.
세제를 과도하게 사용하지 않도록 하면 돈을 절약하고 친환경적일 뿐만 아니라 세탁기를 더욱 튼튼하게 만들 수 있다. 19, 만두를 끓일 때 충분한 물을 넣고, 물이 끓으면 소금 2% 를 넣고, 녹인 후 만두를 넣으면 글루텐의 인성을 높일 수 있다. 만두는 끈적끈적하지 않고, 만두는 색깔이 하얗게 변하고, 탕향이 난다.
20. 많은 사람들이 채소는 좋아하지만 야채 수프는 좋아하지 않는다. 사실 음식을 볶을 때, 대부분의 비타민은 이미 야채 수프에 녹았다. 예를 들어 배추를 볶은 후 비타민 C 의 70% 가 야채 수프에 녹는다.
2 1. 흰 양말이 노랗게 변하면 세제용액에 30 분 정도 담가 세탁할 수 있습니다. 22. 뚝배기를 사용하는 방법 3: 뚝배기는 불 위에서 놓을 때 반드시 건조한 널빤지나 돗자리에 놓아야 하며 타일이나 시멘트 바닥에 놓아서는 안 된다.
23. 부추를 만들 때 술을 넣고 식초를 넣으면 음식이 맛있어요. 콩나물 같은 채소를 만들 때 식초를 적당히 넣으면 맛이 좋고 영양이 있다. 식초는 비타민에 보호 효과가 있기 때문이다. 24. 빵은 옷에 기름때를 없앨 수 있다. 식사할 때 옷에 기름때가 묻어 있으면 신선한 흰 빵으로 가볍게 문지르면 기름때를 없앨 수 있다.
25. 남아 있는 찻잎으로 나무, 대나무 탁자와 의자를 닦아주면 더욱 윤이 나게 할 수 있다. 남아 있는 찻잎을 말리고 젖은 곳에 널어서 수분을 제거한다. 찻잎을 말린 후 베갯잇에 베갯잇으로 넣어 매우 부드럽습니다.
26. 만두를 끓인 후 먼저 필터로 만두를 건져낸 다음 미지근한 물로 깨끗이 헹구고 접시에 담으세요. 그러면 만두가 서로 달라붙지 않습니다. 27. 새우볶음 팁: 새우를 볶기 전에 계피에 담근 끓인 물로 새우를 데친 다음 볶아 볶은 새우의 맛이 더 맛있다.
28. 채소는 되도록 볶아 먹고, 장시간 보온과 반복 가열을 피한다. 또 줄기를 쉽게 끓일 수 있도록 빨리 볶은 후 약간의 물조림을 넣어도 된다.
29. 계란을 끓일 때, 먼저 계란을 찬물에 잠시 담갔다가 뜨거운 물에 넣어 끓여 삶은 달걀껍질이 깨지지 않고 쉽게 벗겨질 수 있다. 30. 남자는 면도할 때 비누 대신 치약을 쓸 수 있다. 치약에는 유리 알칼리성이 함유되어 있지 않아 피부에 * * * 감각이 없을 뿐만 아니라 거품이 풍부하고 향기가 있어 청량함을 느끼게 한다.
3 1, 풍유의 묘용 (1): 선풍기 잎에 풍유 몇 방울을 뿌려 잎이 계속 회전하면서 방이 향기로워지고 모기를 쫓아내는 효과가 있다. 32. 그림을 그리기 전에 손에 크림을 한 겹 바르세요. 잘 그린 후 잘 그린 피부에 크림을 바르고 마른 천으로 닦아낸 다음 비누로 씻어서 피부에 붙어 있는 물감을 제거한다.
33. 두부는 보통 간수 냄새가 난다. 두부를 냄비에 넣기 전에 끓는 물에 10 분 이상 담그면 할로겐 맛을 제거할 수 있다. 이렇게 만든 두부는 맛도 좋을 뿐만 아니라 맛도 좋고 달콤합니다.
34. 빵은 카펫 얼룩을 없앨 수 있다. 집에 작은 카펫이 더러워지면 뜨거운 빵 부스러기로 닦아서 그늘에 걸어둘 수 있다. 24 시간 후에 얼룩을 제거할 수 있습니다. 시계가 자화되어 시간의 정확성에 영향을 줄 수 있습니다.
제거 방법은 매우 간단하다. 자화되지 않은 쇠고리를 찾아 시계를 고리에 넣고 천천히 착용하세요. 몇 분 후에 시계가 자기를 제거하고 회복한다.
4. 아동 생활에 관한 작은 상식
생활 팁! ! & gt 1.
음질이 좋지 않은 CD 를 더 좋게 만드는 기교 >> 음반 표면이 사선으로 되어 음질이 나빠졌다. 해결책은 사실 매우 간단하다.
음질이 떨어지는 CD 를 냉장고에 넣어 2 시간 동안 냉장 보관한다. 그 후 수분이 증발한다.
괜찮을 거예요. 물론 스크래치가 깊으면 안 됩니다.
& gt& gt2. 너는 심지어 헤어젤을 사용하지 않고 너의 머리카락을 고정할 수도 있다. 아침에 일어나니 머리가 어지럽다.
그러나, 머리카락 고정제는 또 다 써버렸다. 탄산음료로 대체하다.
그림을 그린 후 드라이어로 불어주면 예쁜 스타일링을 할 수 있어요. 헤어 스프레이 대신 탄산음료로 헤어 스타일링을 할 수 있는 이유는 무엇입니까? 실제로 작용하는 것은 탄산음료 중의 당분이다.
이 신음료는 당량이 약 13 이다. 설탕이 마르면 응결되어 드라이어로 불면 고정됩니다.
물론 머리카락에는 해롭지 않아 하루 동안 지속될 수 있다. & GT3.
무통 고약법 >: 다리에 있는 고약은 벗겨질 때 아파요. 특히 체모가 많은 남성이 가장 무섭다.
어떻게 하면 아프지 않고 간지럽지 않게 고약을 벗길 수 있습니까? 사실 아주 간단합니다. 면봉을' 베이비오일' 에 찍어서 고약과 피부가 닿는 면을 가볍게 체크하세요. 이렇게 하면 고약이 자연히 벗겨질 것이다.
그리고 흔적을 남기지 않고 깨끗할 것이다. 왜 면봉으로 고약을 벗기는 것이 이렇게 효과가 있습니까? 고약은 작은 공간이 많기 때문에' 베이비오일' 은 고약과 피부 사이에 공간을 만들어 부착력이 작다.
하지만 이 수법을 붙일 때는 절대로 샐러드 오일을 사용해서는 안 된다는 것을 기억해야 한다. 샐러드 오일은 몸에 해롭기 때문이다. & gt& gt4.
라임을 달콤한 오렌지로 바꾸는 팁 >> 겨울은 귤의 가장 좋은 계절이다. 그러나 때로는 라임을 만날 때도 있다.
이때 라임을 달콤한 오렌지로 바꿀 수 있는 방법이 있다. 방법은 매우 간단하다. 귤을 자전거 바구니에 넣고 사방을 돌아다니다.
돌아올 때 바구니 안에 있는 귤을 다시 시도해 보세요. 아, 믿을 수가 없군요. 라임이 어찌 된 일인지 달콤한 오렌지로 변했다.
겨울에는 실내에 머물며 자전거를 밀며 뛰어다니는 것이 운동 부족함을 완화시키고 귤을 먹으면 비타민 C 를 얻을 수 있다는 것은 정말 일거양득이다. 미용과 건강이다. 꼭 해 보세요.
귤을 자전거 바구니에 넣고 근처를 산책하다. 귤은 왜 달까? 이 방법을 사용하면 귤이 정말 달까? 오렌지의 성분을 검사해 보면 당분이 1 1 인 것을 발견할 수 있다.
6, 이 방법을 사용한 후 당량이나 1 1 을 함유하고 있다. 6.
하지만 먹을 때 분명히 달콤함을 느낄 수 있다. 사실 단맛의 변화는 오렌지에 함유된 산도와 다르다.
오렌지는 단맛과 신맛을 모두 함유하고 있다. 산은 충격을 받기 쉬우므로 충격을 받으면 줄어든다. 즉, 산이 줄어들기 때문에 달콤함을 느낄 수 있다.
산도를 검사하다. 이 방법을 사용하기 전에는 6 이었다. 6, 쓰면 2 가 됩니다.
1. 자전거 광주리의 흔들림으로 산이 충격을 받아 줄어들었다.
이렇게 하면 오렌지가 달게 되지만, 나는 그것에 너무 큰 충격을 주는 것에 동의하지 않는다. 자전거 바구니와 같은 크기의 충격이 가장 적합하다.
& gt& gt5. 물주전자 물때를 제거하는 방법 >: > 감자는 껍질을 벗기고 남은 감자 껍질을 냄비에 넣고 감자 껍질에 물을 붓고 불에 데운다 (물을 끓이는 것과 같음). 10 여 분 후에 솥 안의 물건을 쏟으면 안의 물때가 감자 껍질과 함께 나온다. 주전자는 깨끗합니다.
하하! & gt& gt6. 밥의 타는 냄새를 제거하는 방법 >> 실수로 밥을 태우면 빨리 불을 끄고 밥에 껍질을 덮고 솥뚜껑을 덮을 수 있다. 5 분 후에 껍데기는 반죽을 흡수할 수 있다.
& gt& gt7. 과자가 젖었는데 맛이 안 좋으면 어떡하죠 >> 과자가 젖으면 부드러워집니다. 드라이어로 몇 분 동안 불면 식으면 바삭하고 맛있다.
& gt& gt8. 실크 옷이 구겨지면 어떡하죠 > 실크 옷이 젖으면 비닐봉지를 넣고 냉장고에 넣어요. 10 분 후에 쉽게 다림질됩니다.
& gt& gt9. 가구는 오래 쓰고 광택을 잃으면 어떡하죠 >> 깨끗한 부드러운 천으로 진한 차에 묻혀서 광택을 잃은 페인트가구를 2~3 회 연속 닦아서 새것처럼 빛납니다.
& gt 10 입니다. 음식을 튀길 때 기름 유출을 어떻게 처리합니까 >> 음식을 튀길 때 기름솥에 소금을 조금 넣으면 기름이 넘치지 않습니다.
& gt& gt 1 1. 스스로 국수를 자주 끓이는 동지는 복이 있다. >> 라면, 물에 식용유 한 스푼을 넣으면 국수가 붙지 않아 국물을 막는다. >:> 거품, 냄비 밖으로 넘칩니다.
& gt 12. 능숙하게 감자를 깎다 >> 감자는 뜨거운 물에 담갔다가 찬물에 넣으면 껍질을 벗기 쉽다.
& gt& gt 13. 복숭아색 머리카락이 너무 싫어요 >> 가 담염수에 복숭아를 가볍게 문지르면 복숭아의 털이 빨리 떨어집니다.
& gt& gt 14. Mm 앞에서 계란국 >> 를 만들어 계란국을 만들 때 먼저 끓는 수프에 식초를 떨어뜨리면 계란액이 냄비에 들어가면 아름다운 계란꽃이 된다.
& gt& gt 15. 달걀칼법 (무협 소설을 많이 읽었을 때) >> 는 계란을 완전히 식히고 칼에 물을 묻히면 달걀노른자가 칼을 붙이지 않는다. (알버트 아인슈타인, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 예술명언)
& gt& gt 16. 만두를 끓인 후 접착한다 >:> 끓이기 전에 만두를 미지근한 물에 담가 주세요. 표면의 반죽은 찬물로 씻어서 함께 붙지 않게 합니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언)
& gt& gt 17. 누구나 양파를 울며 우는 경험이 있다 >> 양파를 썰 때는 먼저 칼을 찬물에 담근 다음 썰어 눈이 뜨거워지지 않도록 한다.
& gt& gt 18. CD 가 긁혔을 때 읽기가 어렵다. 페인트브러시로 긁힌 자국에 바르면 됩니다.
& gt& gt 19. 양파와 마늘을 먹은 후 냄새를 제거하는 방법 >> 마늘, 양파 등을 먹으면 입안에서 냄새가 나기 쉽다. 우유 반 잔을 마시면 냄새를 없앨 수 있다.
& gt& gt20. 쉽게 바닥을 끌 수 있습니다 >> 대걸레로 부엌 바닥을 끌 때 대걸레에 식초를 조금 붓으면 바닥에서 기름을 빠르게 제거할 수 있습니다.
& gt& gt2 1. 마늘 벗기기 >> 마늘을 작은 꽃잎으로 쪼개 뜨거운 물로 몇 분 동안 담갔다가 꺼내면 표피가 쉽게 벗겨진다.
마늘잎을 도마 테이블 위에 올려놓고 식칼로 몇 번 찍으면 껍질이 쉽게 벗겨진다. & gt& gt22.
채소를 씻고 벌레를 제거하다 >> 가 시장에서 사온 잎채소에는 꿀벌레 같은 벌레가 자주 있어 쉽게 씻지 않는다. 소금물에 먼저 담그면 (물 한 대야에 소금 반 티스푼을 넣을 수 있음) 작은 벌레는 소금에 의해 잎에서 빠르게 분리된다.
또 소금물의 비율이 비교적 크다. 곤충과 채소 잎이 떨어져 수면에 떠 있어 대야 밖으로 쉽게 쏟아진다. & gt& gt23.
능숙하게 귤껍질을 벗기다 >> 는 대부분 칼로 귤을 먹고, 즙이 넘쳐 낭비되고 비위생적이다. 사실 귤을 벗기는 것은 어렵지 않다. 여기 비교가 있습니다.