지금 많은 사람들이 인생이 수행이라고 말한다. 사실 한 가지 오해가 있다. 책의 서문에서 "사는 것은 수행이 아니라 불법의 수행이 아니다" 고 말했다. 네가 경험한 희로애락은 모두 수행이 아니다. 만약 당신이 경험에서 무상, 인연, 인과를 인식한다면, 이것이 수행입니다. 병은 수행이 아니라 수행이다. 병을 통해 내면의 연약함과 슬픔을 깨닫고 소외를 일으키거나 자신과 사람을 밀어내며 자애심을 낳는다. (조지 버나드 쇼, 건강명언)
우리는 잘 살고 각오를 가지고 살아야 한다. 생활 속의 희로애락을 체험하고, 내면의 쾌락을 체험하는 모든 감정을 체험하고, 신체 변화와 고통이 가져오는 메시지를 체험하고, 자신을 관찰하고, 생활의 변화를 보고, 세상일이 무상하고, 동정심이 있고, 자신을 사랑하고, 주변 사람을 사랑한다.
통증은 어떻게 생겼습니까? 그것은 허공에서 나온 것이 아니라, 근본 원인은 나의 끈기에 있다. 많은 일이 나를 중심으로 하고 나를 중심으로 할 때 많은 고통을 가져온다.
잘 생각해 보세요. 우리의 행복은 우리가 원하는 것이 많지 않고 내면의 만족에서 비롯되는 경우가 많습니다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 행복명언)
역경 속에서 해탈을 찾는 법을 배우고, 생활의 시련에 더 현실적으로 직면하고, 역경 속에서 자신에게 이로운 것이 무엇인지 살펴보자. (조지 버나드 쇼, 인생명언) 많은 경우, 질병은 우리의 보리심과 소외감을 높일 수 있다. 병은 자신을 석방할 수 있는 기회이다.
때때로, 네가 병이 났을 때, 너는 좀 더 쉽게 진정하고 긴장을 풀 수 있다. 병이 나면 자신에게 깨어날 기회를 준다.
나 자신도 요즘 몸이 정상이 아니다. 지난달에 나의 월경이 정상이 아니었고, 마음속에 의혹이 있었고, 약간의 걱정도 있었다. 의사 친구에게 물었더니 설태가 허술하다고 말했다. 나는 내 생활 상태, 음식, 수면, 심리에 대해 생각하기 시작했다. 나는 습관을 바꾸고, 밤에는 평소보다 일찍 자고, 가능한 한 많이 쉬고, 잘 먹고, 고기와 야채를 배합하고, 영양에 신경을 쓴다. 이번에 나의 생리휴가를 온 후, 신께 감사드리며, 이미 정상으로 돌아왔고, 그동안 휴식과 휴양을 거쳐, 나는 다른 상황도 호전되었다는 것을 알았다. 이것은 내가 반드시 몸을 느끼고, 보건에 주의하고, 제때에 살아야 한다는 것을 깨닫게 한다. 겨울에 소장하고, 기운을 기르고, 잠을 잘 자고, 밥을 잘 먹으면, 정말 몸에 좋은 점을 가져다 줄 수 있다. 우리의 건강은 여전히 1 위에 두어야 한다.
당신은 신체 건강 추구, 마음의 평화, 부의 추구, 명리를 추구하지 않고, 본연의 우정을 가지고, 도움을 주고, 행복을 가져다 준다는 것을 알게 될 것이다. 낙관과 동시에, 우리는 생명이 얼마나 연약하고 짧은지 깨달아야 한다. 우리 몸은 해마다 노화되어 결국 죽게 된다.
행복한 생활은 결점을 받아들이는 것으로 시작하고, 마음에서 불완전한 자신을 받아들이고, "나는 더 이상 아무것도 필요하지 않다. 나는 만족한다." 라고 스스로에게 말했다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 행복명언) (윌리엄 셰익스피어, 행복명언). " 많은 경우에 우리는 빼기를 해야 한다. 마음가짐이 간단하고 생활이 간단하면 좋다.
많은 경우, 사람이 많이 얻을수록 만족하지 못한다. 부유하고 불행한 생활은 행복한 생활이 아니다. 안정과 기쁨은 우리의 수행에 가장 적합하다.
저자는 이렇게 하려면 이렇게 해야 한다고 생각하고, 그렇게 하려면 행복해야 한다고 생각하는데, 이는 완전히 관성적 사고로 인한 것이라고 말했다. 재난, 질병, 사고와 같은 돌발 사건이 우리의 평소 사고방식을 가로막을 때, 우리는 이전에 생각했던 것만큼 많은 것을 필요로 하지 않고 즐거움을 느낄 수 있다는 것을 알게 될 것이다. (토마스 A. 에디슨, 행복명언)
마음가짐을 잘 차려라, 사실 그렇게 많은 물질이 없어도 잘 지낼 수 있다. 그런 다음 이러한 비상 사태에서 영감을 얻는 법을 배워야합니다. 이것은 신이 우리에게 말하고 있는 것이다. 이것은 우리에게 전조와 깨우침이다.
주는 것은 자기 제한을 돌파하는 방법이다. 가난한 사람들을 돕고 학교에 갈 수 없는 아이들을 돕는 등 기부에는 여러 가지가 있다. (존 F. 케네디, 공부명언) 우리는 베풀고, 좋은 지식을 선전하고, 선을 행하도록 권하고, 위로와 격려를 베풀고, 그들이 긍정적인 인생관과 가치관을 세우는 데 도움을 줄 수 있다. 이것들은 모두 부시이다.
주는 것은 우리가 집착을 내려놓고, 긴장을 풀고, 더 이상 모든 것을 손에 쥐고, 자신에게 관심을 기울이는 데 도움이 될 수 있다. (존 F. 케네디, 인내명언) 우리는 문자를 출력할 수 있고, 다른 사람을 도울 수 있다면 일종의 공덕이다.
불교에서는 인과 관계를 강조한다. 동기에 주의하고, 행동의 결과는 배후의 동기에 의해 결정된다. 마음이 커서 마음이 넓어지면, 모든 고난과 고난을 태연히 감당할 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 믿음명언)
원심분리기. 환생은 습관이다. 습관을 바꾸는 것은 떠나는 것을 의미한다. 방관자의 시각과 언어로 편심을 키우고, 제 3 인칭으로 그녀가 무엇을 겪고 있는지, 어떤 어려움을 겪고 있는지 진술하는 등. 이렇게 하면 자제력과 감정 처리 능력이 훨씬 강해질 수 있다. 구경꾼들이 똑똑히 보았기 때문에, 그들은 긴장을 풀고 눈앞에서 일어나는 일을 볼 수 있다. 자신을 방관자로 생각하고, 자신의 감정과 문제를 중재하는 것을 기억하라. 농촌에서 싸우는 것과 같고, 늘 다른 사람에게 설득당하는 것과 같다.
우리가 긴장을 풀 수 있다면, 생활의 모든 것을 그렇게 무겁게 보지 말고 실천에 집중하면 삶이 더 나빠지지 않을 것이다. 반대로, 진정한 변화는 이 순간에 일어날 것이며, 우리도 긴장을 풀기 때문에 자유의 맛을 맛볼 것이다.
긴장을 푸는 것은 연습의 첫 번째 수업이다. 인생에서 사람의 일반적인 상태는 긴장과 대립으로, 다른 사람과 주변의 모든 것에 긴장을 느낀다. 우리는 통제력을 상실한 생활에 익숙하지 않다. 우리는 긴장해서 바쁘고, 원초적이고, 신중하다.
긴장을 풀고, 전투를 멈추고, 이런 불확실성에 익숙해지고, 그 속에서 생활하게 하라. (존 F. 케네디, 전쟁명언) 이것은 자유라고 합니다. 긴장을 푸는 것은 마음을 외부와 연결시키는 것이지, 일부러 어떤 상태나 결과를 추구하는 것이 아니라 정착하는 것이다. 이것은 가장 중요한 실천이다.
긴장을 풀 수 있다면, 우리는 진정으로 심신이 편안함을 느낄 것이다. 요가를 연습할 때 선생님은 늘 우리에게 긴장을 풀라고 말씀하셨다. 긴장을 푸는 상태에서 우리는 마음이 더 안정되고, 좋은 상태를 찾고, 자신을 더 사랑할 수 있다.
응, 자신과 맞서지 말고 이런 불확실성에 익숙해져 살아라. 나는 이 말을 좋아한다. 생각해 보세요, 당신이 긴장하고 두려워하는 하루는 하루이고, 당신은 편안하고 편안한 하루를 하루로 계산해 보세요. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 긴장명언) 왜 더 나은 상태를 선택하여 생활에 직면하지 않습니까? 생각을 정리하고 현재를 사는 법을 배우다. 모든 것은 당신의 마음에 의해 결정되고 선택됩니다.
대부분의 사람들은 생활에서 모두 잡고 있고, 잡는 것은 내면의 두려움을 의미한다. 두려움을 버리고, 태연하게 대하고, 실생활을 하다.
책은 "외적 행동은 시간이 지남에 따라 마음가짐에 영향을 미칠 수 있다" 고 말한다. 사람이 진정으로 긴장을 풀 때, 단순히 삶의 고통과 감정을 느끼고, 자신의 걱정과 연민과 판단을 내려놓는다. 더 이상 내가 잘못한 것이 아니라, 나는 외부와 교류하고 화초를 감상한다. 그들은 당신을 질식시키지 않을 것이고, 절망하지 않을 것입니다. 당신의 마음이 열려 있기 때문에, 당신은 다른 사람의 경험에 숨는 것이 아니라 자신의 경험으로 살기 시작할 것입니다. (존 F. 케네디, 경험명언) 모든 것을 진심으로 느끼고, 무지하다는 것을 인정하고, 자신의 의견을 고집하는 것이 아니라 중고 생활을 하기 시작한다. 매일 자신의 마음을 조용히 하고, 자신의 마음을 듣고, 느끼고, 보러 가자.
나는 이 말을 매우 좋아한다. 긴장을 풀고 긴장을 풀다. 조용하고 조용하다. 그들은 우리에게 내면의 힘을 가져다 줄 것이다. 이 힘은 내면의 작은 우주를 강화하고, 느끼고, 듣고, 보고, 진실하게 모든 것을 마주하고, 자신을 대면할 것이다.
마음을 열고, 마음을 열고, 세상을 안아주세요. 생활의 순환을 타파하고 관성을 바꾸려고 노력하다. 나는 이번 겨울에 우리가 긴장을 풀고 지금 숙제를 하는 것을 배울 수 있기를 바란다.