위장이 팽창하여 무엇을 먹으면 좋을까 (아래 내용은 인터넷에서 정리하여 참고용으로만 제공된다. 불편한 점이 있으면, 제때에 진료를 받으십시오.)
아스파라거스
아스파라거스는 이뇨작용이 있어 인체가 불필요한 수분을 배출하고 복부팽창을 완화시키는 데 도움이 된다. 아스파라거스의 엽산은 쉽게 파괴되기 쉬우므로 엽산을 보충하는 데 사용하면 고온요리를 피해야 한다. 가장 좋은 먹는 방법은 전자레인지 소전력으로 끓이는 것이다.
바나나
바나나는 칼륨이 풍부해 체내 나트륨 수준을 조절하고 복부부종과 팽창을 방지하는 데 도움이 된다. 바나나도 수용성 섬유가 풍부해 변비를 완화하거나 예방하는 데 도움이 된다.
열무
백무는 간을 완화시키는 가장 좋은 음식이다. 무는 겨자유와 섬유질이 함유되어 있어 위장 연동 운동을 촉진하고 배변을 촉진한다. 그래서 위가 더부룩하면 무를 먹을 수 있다.
오이
오이에는 플라보노이드 항산화제 케르세틴이 함유되어 있어 팽창을 줄이는 데 도움이 된다. 오이의 섬유소는 인체 장내 부패물질의 배제와 콜레스테롤 감소에 어느 정도 촉진 작용을 하여 몸을 튼튼하게 할 수 있다.
키위인가요, 키위인가요
키위는 체내의 쓰레기를 제거하고 식이섬유와 단백질 분해 효소를 많이 함유하고 있어 체내에 쌓인 유해 대사물을 빠르게 제거할 수 있다. 키위 속의 미산은 위장 연동을 촉진하고, 더부룩함을 줄이고, 수면 상태를 개선할 수 있다.
파파야
식후에 더부룩하면 파파야를 먹을 수 있다. 파파야의 소화효소는 단백질을 분해하는 데 도움이 되며, 그 섬유소도 소화를 촉진시킨다. 일주일에 몇 번 파파야를 먹으면 위장 기능을 효과적으로 조절할 수 있다.
정력
생강은 소화기관을 진정시키고 소화관 근육을 풀어주며 복부팽창을 줄일 수 있다. 생강에는 단백질을 소화할 수 있는 효소도 들어 있어 단백질로 인한 복부팽창의 기회를 줄인다.
자만심을 어떻게 방지합니까
1, 비상시에는 양손을 뜨겁게 비벼서 배꼽 양쪽에 놓고 시계 방향으로 36 회 마사지한 후 시계 반대 방향으로 36 회 마사지해 장 연동 속도를 높이고 배기를 도울 수 있다.
2. 평소에 섬유질이 높고 소화가 잘 되지 않는 음식 (예: 배추, 양파, 볶은 콩 등) 을 적게 먹는다. 위장관에 너무 오래 머무르게 되어 복부팽창을 일으킨다.
3. 밥을 먹을 때는 천천히 씹어 먹어야 한다. 서두르는 청소년과 직장인들 사이에서 복부팽창이 생기기 쉽다. 이 사람들은 종종 식습관이 좋지 않고, 빨리 먹고, 3 ~ 5 를 제하고 전투를 해결하면 소화불량과 위장불편으로 이어지기 쉽다.
4. 물을 많이 마시면 체내 수분을 적당히 보충할 수 있을 뿐만 아니라 소화흡수에도 도움이 된다. 인체의 모든 대사 활동은 끓는 물과 불가분의 관계에 있다.
5. 하루에 한 시간씩 꾸준히 운동을 하면 신체의 신진대사를 촉진시킬 수 있다. 우정은 더부룩할 때 격렬한 운동을 하지 말라고 일깨워 준다. 이런 자해요법이 없으면 매우 위험하다.