1, 근육과 힘을 늘리는 것이 특히 효과적입니다.
2. 면역력을 강화하고 단백질의 대사와 합성을 촉진시켜 격렬한 훈련 후 신체의 회복에 도움이 된다.
3. 아연은 또 다른 항산화제로 단백질을 합성하고 근육 성장을 촉진하는 데 도움이 된다.
쇠고기-쇠고기는 아미노산이 풍부하다. 쇠고기의 트립토판 함량은 다른 어떤 음식보다 높기 때문에 근육 성장과 힘 향상에 특히 효과적이다.
확장 데이터:
쇠고기는 아미노산이 풍부하다. 쇠고기의 트립토판 함량은 다른 어떤 음식보다 높기 때문에 근육 성장과 힘 향상에 특히 효과적이다. 훈련의 처음 몇 초 동안, 근육산은 근육 연료의 원천이며, 삼인산 아데노신을 효과적으로 보충하여 훈련 기간을 더 길게 할 수 있다.
쇠고기에는 비타민 B6 이 함유되어 있다. 단백질에 대한 수요가 많을수록 음식에 첨가해야 할 비타민 B6 이 많아진다. 쇠고기에는 충분한 비타민 B6 이 함유되어 있어 면역력을 강화하고 단백질의 대사와 합성을 촉진시켜 격렬한 훈련 후에 몸을 회복시키는 데 도움이 된다.
쇠고기에는 카르니틴이 함유되어 있다: 닭고기와 생선에 들어 있는 카르니틴과 트립토판의 함량은 매우 낮지만 쇠고기의 함량은 매우 높다. 카르니틴은 주로 지방대사를 지지하고, 분지 사슬 아미노산을 생산하며, 건강미 선수의 근육 성장에 중요한 역할을 한다.
쇠고기에는 칼륨과 단백질이 함유되어 있다: 칼륨은 대부분의 운동선수 음식에서 부족한 미네랄이다. 낮은 수준의 칼륨은 단백질의 합성과 성장 호르몬의 생성을 억제하여 근육의 성장에 영향을 준다. 쇠고기는 단백질이 풍부하다: 4 온스 살코기는 1 급 단백질 22 그램을 생산할 수 있다.
프랑스 음식을 먹으면 쇠고기 수프가 가장 흔한 수프라는 것을 알게 될 것이다. 이 탕은 위장을 맑게 하는 효과가 특히 좋다. 소다 과자와 함께 하는 것은 확실히 아주 좋은 아침이다.
중국인들이 쇠고기를 씹거나 뼈를 갉아먹는 것과는 달리, 이런 쇠고기 수프는 보통 소의 뒷다리, 양파, 당근, 달걀 흰자위, 적포도주로 만든다.
먼저 고기를 잘게 썰어 적포도주에 붓고 양파와 검은 후추를 넣은 다음 달걀흰자를 넣는다. 큰불이 끓으면 거품을 버리고 작은 불로 삶는다. 맛이 좀 달다. 쇠고기 맛이 진하다. 하루 종일 기운이 난다.
참고 자료:
인민망-클래식 쇠고기 수프 비스킷 추천