속담에' 봄이 가을을 덮는다' 는 말은 봄이 보온에 주의하여 옷을 너무 빨리 줄이지 않도록 해야 한다는 뜻이다. 가을에는 적당히 몸을 시원하게 유지하되 옷을 빠르게 늘려야 한다.
"춘추계절의 일교차가 크기 때문에 옷을 과도하게 줄이거나 옷을 덧입혀서 체질 문제를 일으키기 쉽다. 특히 춘추계절은 감기의 고발기이다.
우리는 계절 변화로 옷을 조정할 때도 당시 현지 기후와 결합해야 한다. 가을은 더운 여름과 추운 겨울의 과도기 단계이며, 전체 기온이 점차 내려가고, 점차 옷을 늘리는 과정에서 우리 몸을 시원하게 유지한다. 아침저녁으로 날씨가 시원할 때는 옷을 늘리는 것에 주의하고, 낮 기온이 높을 때는 옷을 줄이는 데 주의하여 불필요한 땀을 흘리지 않도록 한다.
2. 가을 멜론이 좋지 않을 때는 시원한 것을 적게 먹는다.
가을의 전반부에는 날씨가 여전히 덥다. 많은 사람들이 과과를 먹고 차가운 음료를 만드는 것을 좋아하지만, 수박과 같은 과과는 가을 제철 과일이 아니다. 냉성은 여전히 무겁다. 하물며 차가운 음료는 말할 것도 없다. 비록 우리의 체표는 여전히 매우 덥지만, 우리의 비위와 여름은 비교할 수 없다. 이때 한한 음식을 탐식하면 한성 복통, 설사 등이 생기기 쉽다.
그래서 이런 차가운 음식은 많이 먹을 수 없고 가을에는 낮의 기온이 높고 기후가 건조해지면 어떤 과일을 먹어야 하나요? (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 계절명언) 이것은 자연의 경이로움을 반영한다. 이때 우리가 흔히 볼 수 있는 사과, 배, 백합, 석류, 은이등 과일과 채소가 모두 익었다. 이 음식들은 갈증을 가라앉히고, 건조하고, 폐를 축축하게 할 수 있지만, 다만 약간 춥고, 차갑거나 평평할 뿐, 이것이 바로 자연이 가을의 특징을 위해 내놓은 처방이다.
3. 가을 음식은 건조하지 마세요.
우리 모두는 마라탕, 샤브샤브, 바비큐를 즐겨 먹는데. 우리 모두는 이런 것들을 너무 많이 먹으면 안 되고, 많이 먹으면 쉽게 화를 낼 수 있다는 것을 알고 있지만, 우리는 음식의 유혹을 막을 수 없다.
그래서 바비큐, 샤브샤브, 마라탕 등 마라탕을 너무 많이 먹지 않도록 가을겨울에는 이런 맛있는 것을 적게 먹어야 한다. 하지만 우리가 할 수 없다면? 몇 가지 제안을하십시오: ① 너무 맵지 말고 가능한 한 빨리 시도하십시오. 2 양념에 식초를 조금 넣는다. ③ 과일과 채소를 많이 먹는다.