1, 잠자리에 들기 전에 독을 제거하는 방법
첫째, 담경경: 활혈해독, 수종 마사지 담경, 수경통, 활혈해독, 혈액순환이 빠르면 신체는 쓰레기를 제거할 수 있는 충분한 에너지를 갖게 되고, 체내의 부종과 독소는 자연스럽게 제거되고, 마사지에 맞은 부위는 살을 뺄 수 있다.
담경의 하체 순행 노선은 허벅지와 하체의 바깥쪽 중앙선을 따라 새끼손가락과 둘째 발가락 사이입니다. 쉽게 찾을 수 있는 표지판이 있는데, 바지 가운데를 따라 무릎 옆면까지 실이 있는데, 주로 네 개의 혈인 고리 점프, 석풍, 중도, 무릎 양관입니다.
참고: 밤을 너무 늦게 자면 (1 1 pm 이후) 문을 두드리지 마세요. 간담은 안팎의 더러움으로 인해 밤 1 1 이후 담경을 두드리면 간이 화를 내기 쉽다.
둘째, 복부 살을 빼는 것: 경락 쓰레기를 치우고 복부 지방을 줄인다. 하지만 정말 시간을 신경쓰지 않는다면 1 1 점 이후 담낭을 두드려도 상관없다. 계속 배를 밀기만 하면 화를 내지 않는다.
복부를 밀어내는 것은 간단한 수법으로 경락에 있는 쓰레기를 치우는 데 도움이 되며, 이를 통해 소간 이기기, 에피타이져, 신장양심의 목적을 달성하며, 정서병이 살이 찌는 데 매우 유용하다.
잠자리에 들기 전에 복부 자체를 밀면 복부와 하반신의 지방을 줄일 수 있다. 복부와 하반신에 신선한 기혈을 가져올 수 있기 때문에 경락은 잘 통하므로 날씬할 필요는 없다.
침대에 누워 양손으로 주먹을 쥐고 (손바닥의 뒤꿈치로) 가슴 중앙에서 배꼽 아래로 밀는 것이 좋다. 방향은 하나뿐이니, 밀지 마라. 밀는 과정에서 힘이 적당해야 하고 복부에 이상이 없는지 느껴야 한다. 이렇게 밀면 10-20 회, 딱딱한 부분이 있는 곳은 조심해서 밀며, 내부 지방이 돌출되는 곳이 있을 수 있어 밀면 1 ~ 2 근이 빠질 수 있다!
셋째, 마사지 림프: 마른 얼굴, 지방 분해의 림프 순환이 원활하지 않아 신체의 디톡스 기능에 영향을 미쳐 독소가 체내에 쌓이고 부종이 생기기 쉽다. 잠자리에 들기 전에 림프를 마사지하면 불필요한 독소와 수분을 배출하도록 유도할 수 있고, 미용을 할 수 있을 뿐만 아니라 지방의 분해를 가속화할 수 있어 깨어나면 부종이 사라지고 몸매도 가벼워 보인다. 림프 위치는 주로 허벅지 도랑과 목에 집중되어 있으며, 이 두 곳에서 3-5 분 동안 마사지할 수 있으며, 일정한 강도를 가지고 있다.
넷째, 드라이어가 배를 불다: 허리를 줄이고 배를 접는 신기한 방법. 많은 사람들이 허리와 복부가 비만한 것은 복부가 추워서 지방을 분해할 수 없기 때문이다. 잠자리에 들기 전에 공기 덕트로 열기가 불면 항상 온기를 이불 속으로 가져와 밤새 몸을 따뜻하게 하고 혈액순환이 원활하여 허리와 복부에 쌓인 지방에 효과적으로 대항할 수 있다!
5. 1 시간 앞당겨 컴퓨터와 휴대전화를 꺼라: 이렇게 하면 휴대전화를 쳐다보는 대신 잠자기 전에 돌아다니며 몸의 신진대사를 다시 활성화시킬 수 있다. 또 방사능 피해를 줄이고 신체 기능을 정상화하면 자연스럽게 지방을 축적하지 않고 다이어트를 원활히 할 수 있다.
6. 부지런한 발 다이어트: 발은 인체에서 심장에서 가장 먼 부위로 혈액 환류에 큰 영향을 미친다. 특히 하체비만이다. 잠자리에 들기 전에 뜨거운 물로 발을 담그면 피로를 풀 수 있을 뿐만 아니라 수면과 다이어트에도 도움이 된다. 뜨거운 물로 발을 담그면 국부적인 혈액순환을 개선하고, 추위를 몰아내고, 신진대사를 촉진하고, 결국 헬스 다이어트 목적을 달성할 수 있다.
7. 잠자리에 들기 전에 살을 빼는 것: 체내 순환을 가속화하기 전에 몇 차례 스트레칭을 할 수 있어 하루의 피로를 완화하는 데 절대적으로 좋다. 스트레칭은 또한 허리를 움직이게 하여 척추를 정확한 위치로 유지하고, 당신의 체내 순환이 수면 시 원활하고 영향을 받지 않도록 하며, 체내의 인체 폐기물이 해당 기관 처리를 거쳐 몸 밖으로 배출되도록 하여 건강미 다이어트에 도움이 된다.
여덟, 머리 빗기 100 회: 경락을 소통한다. 잠자리에 들기 전에 머리를 빗어 100 의 장점은 매우 많은데, 미용, 다이어트, 안면입니다. 머리 혈이 많고 모두 몸의 중요한 경락선에 있어서 머리를 소통시키면 전신의 내순환이 원활해지고 지방이 쌓이는 것을 방지하며 다이어트를 쉽게 할 수 있기 때문이다.
9. 잠자리에 들기 전에 물을 적게 마신다: 부종을 예방하는 밤 2 1 이후 일반 인체의 장기는 모두 수면 상태에 들어간다. 이때 물을 너무 많이 마시면 내장이 다시 일을 시작하고 소화를 해야 하며, 신체의 생체 시계, 특히 신장의 부담을 흐트러뜨리고 수종을 가중시킬 수 있다. 그래서 잠자리에 들기 전에 물을 적게 마시면 몸의 휴식을 유지할 수 있고, 깨어나면 부종과 비만이 생기지 않도록 보장할 수 있다.
2. 해독탕
1, 파파야 갈비탕
재료: 1 파파야, 220g 갈비, 고추 2 개, 생강 3 조각, 소금 2 큰술, 양념주 2 큰술.
방법: 파파야를 껍질을 벗기고, 갈비를 깨끗이 씻고, 끓는 물에 데친 후, 예비를 건져내고, 냄비에 물을 넣고 끓이고, 양념주, 소금, 후춧가루, 생강을 넣고 갈비를 넣고, 큰 불을 끓인 후 작은 불을 돌리고, 갈비를 푹 삶고, 마지막으로 파파야를 넣고 익히면 된다.
효능: 파파야의 파파인은 갈비뼈 속의 단백질을 분해하여 인체에 완전히 흡수되고 비타민 C 는 장 독소를 대사한다. 둘 다 함께 조림하면 해독 보양 역할을 할 수 있어 인체의 면역력을 높이는 데 도움이 된다.
2, 김두부국
소재: 1 김조각, 1 두부 조각, 셀러리 2 개,1/당근 3 개. 식초 한 스푼과 1 티스푼의 소금.
방법: 두부는 깨끗이 씻고, 당근은 껍질을 벗기고, 샐러리는 깨끗이 씻고, 김은 작은 조각을 찢어 담근다. 당근정과 두부를 냄비에 넣고 적당량의 물을 넣고 끓인 후 적당량의 소금을 넣어 간을 맞춘 다음 샐러리와 단옥김조각을 넣고 끓여 다시 끓여 식초를 넣어 간을 하면 먹을 수 있다.
효능: 두부의 칼슘과 김의 미네랄을 결합하면 장의 평균 산 알칼리성을 유지할 수 있어 신진대사와 소화에 도움이 된다. 김의 식이섬유는 장의 연동을 돕고 변비를 개선하는 데 도움이 되며 요오드는 신진대사를 촉진시켜 장을 깨끗하게 하고 체내 독소를 배출한다.
3, 두부 미역국
소재: 두부 200g, 다시마 80g, 생강 1 그램. 소금 2 그램.
방법: 두부를 잘게 썰고 다시마를 넓게 썰어 깨끗이 씻고 물에 담그고 다시마를 냄비에 넣고 끓인 다음 두부를 넣고 3 분 정도 끓인 다음 생강과 소금을 넣어 간을 맞추면 된다.
효능: 다시마에는 콜로이드가 풍부해 장 독소를 제거할 수 있고 요오드는 독소의 대사를 촉진시켜 신진대사를 돕고 장 건강을 촉진한다.