첫째, 대추 계원 흑쌀죽
원료: 대추, 계원, 검은 쌀, 설탕.
생산 방법:
흑설탕과 계원을 깨끗이 씻어서 계원의 핵/껍질을 제거하다.
흑설탕, 계원, 검은 쌀을 냄비에 직접 넣고 끓인다.
냄비가 나오기 전에 설탕을 넣어 간을 맞추면 바로 먹을 수 있다.
이런 대추계원 흑쌀죽이 비위간에 좋은 보건작용을 하고, 몇 가지 원료의 성미도 비슷하다. 이런 죽은 체허 빈혈 신장 결핍 환자에게 적합하며, 그 오곡은 아주 좋은 보양 작용을 한다.
둘째, 백합 보리 죽
원료: coix 종자, 백합, 꿀.
생산 방법:
율무씨와 백합을 깨끗이 씻어서 냄비에 넣는다.
보리가 익을 때까지 물을 넣고 끓인다.
냄비가 나오기 전에 꿀을 넣어 간을 하면 바로 먹을 수 있다.
백합율무죽이란 비장을 활성화시키고 위를 가꾸는 양생죽으로, 기미를 촉촉하게 하고, 여성의 얼굴에 주근깨, 여드름, 습진 등 완고한 증상을 치료하며, 젊은 소녀의 미용에 도움이 되기 때문에 오곡잡곡죽에 가장 잘 어울리는 죽이기도 하고, 소녀에게도 잘 어울리는 미용죽입니다.
셋째, 녹두 찹쌀죽
원료: 녹두, 보리, 실제 건조.
생산 방법:
녹두, 보리, 실제 세척;
돈을 담그고 1 2 시간 동안 함께 두지 말고 꺼내세요.
녹두와 율무를 함께 천천히 삶아 빨리 익힐 때 실을 넣는다.
끓이고 설탕을 넣어 간을 맞추면 바로 먹을 수 있다.
율무는 이뇨의 붓기 작용을 한다. 자주 먹으면 부종을 개선하고 혈관을 확장해 혈당을 낮출 수 있다. 자석에는 기혈을 보충하고 비위를 조절하는 작용이 있으며, 인체의 혈액순환을 촉진시켜 안색이 붉고 하얗다.
넷째, 대추 찹쌀죽
원료: 대추, 찹쌀, 참마, 율무.
생산 방법:
대추, 찹쌀, 참마, 율무 등의 음식을 깨끗이 씻는다.
냄비에 물을 넣고 끓여 죽을 만든다.
마지막으로 소량의 설탕을 넣으면 먹을 수 있다.
대추찹쌀죽이 금방 완치된 사람, 그리고 몸이 허약하고 영양실조, 빈혈이 있는 사람에게 특히 적합하다. 대추찹쌀죽이 비위에 좋은 건강과 양혈익기 작용을 하기 때문이다.
다섯째, 귀리 인찹쌀죽
원료: 귀리 커널, 붉은 찹쌀, 건포도.
생산 방법:
귀리인과 붉은 찹쌀은 각각 1 밤을 담갔다.
건포도는 미지근한 물로 씻어서 냄비에 넣는다.
귀리 인과 붉은 찹쌀도 냄비에 넣는다.
물을 넣고 끓인 다음 작은 불을 돌려 건포도를 넣고 30 분 동안 끓인다.
찹쌀이 피고 끈적해질 때까지 30 분 동안 계속 요리하십시오.
마지막으로 꿀을 넣어 간을 맞추면 먹을 수 있다.
귀리인 찹쌀죽이 위에 좋다. 귀리는 비타민이 풍부하여 소화 흡수를 촉진시킬 수 있다. 귀리에 들어 있는 수용성 섬유는 체내 대량의 콜레스테롤을 흡수하여 몸 밖으로 배출할 수 있기 때문에 오곡 잡곡죽의 최적 조합인 죽도 윤장 완하제 효능이 있다.
여섯째, 현미 갈비죽
원료: 현미, 갈비, 생강, 소금.
생산 방법:
현미는 깨끗이 씻고 맑은 물에 두 시간 이상 담갔다.
갈비를 깨끗이 씻고 다시 끓인 물로 데쳐라.
현미, 갈비, 생강을 냄비에 넣고 끓여 죽을 만든다.
냄비가 나오기 전에 소금을 넣어 간을 하면 바로 먹을 수 있다.
이 식단은 인체에 필요한 각종 영양소가 풍부하며 현미도 영양이 풍부하다. 게다가 고기 맛이 물씬 나는 갈비도 맛있고 건강합니다. 비타민 철 아연 단백질 설탕이 풍부하다.
일곱, 대추 기장 백합죽
원료: 마, 대추, 율무, 샤오미, 백합, 포도씨 가루.
생산 방법:
모든 원료를 깨끗이 씻고, 마, 율무, 백합수를 20 분 동안 담그세요.
마, 율무, 백합을 건져 다른 재료와 함께 냄비에 넣고 걸쭉하게 끓인다.
마지막으로 포도씨가루를 뿌리면 먹을 수 있다.
백합은 유명한 건강식품이자 상용한약이다. 대추는 양안보혈을 할 수 있고, 미량 원소가 함유되어 있어 아주 좋은 보양제이다. 좁쌀은 입냄새를 완화하고 구강 내 세균의 성장을 줄일 수 있다. 대추 좁쌀 백합죽에는 폐를 기르고 위장을 소통시키고 기혈을 보충하는 슈퍼 효능이 있다.
여덟, 참깨, 호손, 옥수수, 흑두죽
원료: 흑참깨, 오디, 쌀, 산사나무, 옥수수, 검은콩.
생산 방법:
모든 원료를 깨끗이 씻고 검은콩은 미리 맑은 물로 2 시간 동안 담근다.
냄비에 넣고 함께 삶아라.
검은콩이 꽃이 피면 바로 상에 올라오세요.
검은 참깨는 간 신장, 익정혈, 윤장을 보충할 수 있다. 오디 역시 오장관절에 유익하고 혈액순환을 촉진하는 과일이다. 산사나무는 비장 허습열, 소화화적, 이뇨완하제를 치료할 수 있다. 이 죽 한 그릇은 생혈을 살리고 음양혈을 할 수 있다. 콜레스테롤을 낮추고, 혈관을 강화하고, 노화를 늦추는 데도 좋은 역할을 한다.
아홉, 검은 참깨 자포니카 쌀 죽
원료: 검은 참깨, 자포니카 쌀.
생산 방법:
검은 참깨를 볶아 가루로 갈아서 준비한다.
자포니카 쌀 세척, 냄비에 검은 참깨 요리;
큰불이 끓으면 걸쭉한 죽이 될 때까지 작은 불로 끓여라.
이 검은 참깨 쌀죽 한 그릇은 간 신장을 보양하고 오장을 자양하며 조로방지를 위한 신기한 효능이 있어 노인들이 먹기에 매우 적합하다.
10, 기장 흑설탕 죽
원료: 기장, 대추, 흑설탕.
생산 방법:
샤오미는 깨끗이 씻고 끓는 냄비에 넣는다.
큰불이 끓으면 작은 불을 돌려 죽이 걸쭉해질 때까지 끓인다.
그런 다음 대추 스튜를 추가하십시오.
적당량의 흑설탕을 넣어 간을 맞추고 끓이면 먹을 수 있다.
샤오미 흑당죽은 위를 기르고 비장을 활성화시키고 익중보혈을 하는 잡곡죽이다. 좁쌀은 위를 기르는 우량 조곡으로 흑설탕은 건강에 좋다.
결론: 위의 소개를 통해 오곡잡곡죽의 최적 배합에 깊은 인상을 받았을 것으로 믿습니다. 반드시 오곡 잡곡죽을 자주 먹어야 건강을 보장할 수 있다.