몇 년 전 전국을 풍미했던 익숙한 노래가 있다. "당신은 나의 작은 사과입니다. 더 이상 사랑할 수 없을 정도로 사랑합니다." 사과에는 인체에 필요한 아미노산, 다양한 비타민과 단백질 속의 미네랄이 함유되어 있어 인체의 요구를 충족시킬 수 있는 맛있고 달콤한 과일이다.
과일은 일년 내내 가장 흔한 음식이다. 춘하 가을겨울, 가을, 겨울, 사과는 모두 사람들의 눈꺼풀 아래 있다. 특히 여름에는 날씨가 더워서 짜증이 나고 시원하고 편안한 과일을 먹을 수 있다. 이때 사과는 시원할 뿐만 아니라 하루에 사과 한 개를 먹으면 건강을 유지할 수 있는 중요한 역할을 한다. 사과를 자주 먹는 것은 너의 건강에 매우 좋다. "아침에 사과를 먹는 것이 살아있는 신선보다 낫다" 는 말이 있다. "
최근 몇 년 동안 점점 더 많은 사람들이 양생하고 있으며, 음식은 가장 건강한 양생방식이다. 최근 공복에 과일을 먹으면 몸에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있다는 소문이 돌고 있다. 사실 이 말도 완전히 틀린 것은 아니다. 실제로 일부 과일은 공복에 먹을 수 없어 위장이상을 일으켜 건강을 해칠 수 있지만, 공복에 먹을 수 있는 과일이 있어 몸에 큰 도움이 된다.
말할 필요도 없이, 바로 사과를 가리킨다. 사과는 순천연식물을 포함한 다양한 건강영양소가 풍부하다. 하루에 사과 한 개를 먹으면 건강을 유지하고, 장균군의 균형을 맞추고, 피부에 필요한 수분을 보충할 수 있다. 사람들이 아침에 일어나 공복에 사과 한 개를 먹으면, 몸은 사과의 영양분을 흡수할 수 있을 뿐만 아니라, 몸에도 이 다섯 가지 변화를 가져올 수 있다. 한번 봅시다.
아침 공복에 사과를 꾸준히 먹으면 시간이 지나면 몸에 이 다섯 가지 변화를 가져올 수 있다.
사과에는 섬유질, 펙틴 등 영양물질이 다량 함유되어 있어 인체의 위장이 꿈틀거리는 데 도움이 되어 위장 완하제 효과를 얻을 수 있다. 사과 속의 사과산에는 유기산이 풍부하게 함유되어 있어 장외벽을 자극하여 위장의 움직임을 증가시킬 수 있다. 매일 아침 공복에 사과 한 개를 먹으면 변비 개선에 도움이 되고, 신체 해독에 도움이 된다.
집안의 일부 노인들은 사과를 먹기가 좀 어렵다. 나이가 들면서 씹는 능력이 떨어지기 때문이다. 매일 아침 일어나면 그들은 과일을 조각으로 썰어 냄비에 넣고 끓일 수 있다. 익은 사과의 영양은 손실되지 않고 노인이 잘 소화할 수 있도록 도와주고, 위장의 부담을 덜어주고, 위장연동 운동에 도움이 되며, 변비에 적합한 사람이 먹을 수 있다.
미국에서는 사과를 다이어트에 없어서는 안 될 에너지로 여기고 일주일에 하루 버티고 있다. 이날 그들은 사과만 먹고 어떤 음식도 먹지 않았다. 그들은 이 날을' 사과의 날' 이라고 부른다
사과는 지방, 당분 등 유익한 물질을 함유하고 있어 아침에 일어나면 몸이 일반적으로 배가 고프다. 이 단계에서 체내의 지방과 당분은 밤에 잠을 자다가 아침까지 기본적으로 위에서 소화된다. 이런 경우 공복에 사과 한 개를 먹을 수 있고, 사과는 인체에 필요한 당분을 보충할 수 있다. 사과 속의 과당은 곧 포도당으로 변해 인체에 흡수된다. 약 20 분 후에 인체의 체력이 상승하여 기운이 충만할 것이다.
애플은 섬유질이 풍부한 식품으로 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민, 미네랄을 함유하고 있으며, 가장 중요한 것은 펙틴이다
사과는 칼슘, 철, 마그네슘, 아연 등 다양한 미네랄을 함유한 건강식품이다. 사과는 칼슘이 풍부하기 때문에 아침 공복에 사과 한 개를 먹으면 미용의 역할을 하여 구체적인 노화 연령을 늦출 수 있다.
사과에는 석정이 있어 항산화 능력이 강하여 천연 미용 가품이다. 사과의 수분은 인체 피부를 촉촉하게 해주고 비타민 C 는 피부 속 멜라닌의 퇴적을 억제한다. 사과를 자주 사용하면 얼굴의 주근깨를 희석시킬 수 있어 노화를 예방하는 가장 좋은 성분이다.
사과 속의 섬유소는 콜레스테롤 농도를 낮추고 인체의 면역력을 높일 수 있다. 매일 공복에 사과 한두 개를 먹으면 심장병을 유발하기 쉽지 않다. 사과 속의 텅스텐은 심장을 상해로부터 보호하는 미네랄이다. 양생하는 사람들은 사과가 칼륨이 풍부해 심장에 좋으며 심장병을 효과적으로 치료할 수 있다는 것을 알고 있을 것이다.
사과는 인체에 필요한' 전체 영양소' 이다. 엽산이 풍부하고 비타민 B 의 엽산은 주성분으로 심장병 발생을 예방하고 심장의 건강하고 안정적인 운행에 도움이 된다. 집에 심장병이 있는 환자는 매일 공복에 사과 한두 개를 먹는 것이 심장병의 병세를 완화시키는 것을 추천한다.
이 문장 덕분에 아침 공복에 사과 한 개를 먹는 것의 장점을 모두 알고 있다고 믿는다. 사과를 언제든지 먹으면 신체의 모든 장기에 좋다. 매일 몸에 충분한 비타민을 보충하면 몸을 더 건강하게 만들 수 있다.