1, 여름 뷰티 스킨 케어 식품
1, 두유.
두유에는 불포화지방산, 콩사포닌, 이소플라본, 레시틴 등 인체에 유익한 수십 가지 물질이 풍부하게 함유되어 있어 콜레스테롤 감소, 고혈압 예방, 관심병, 당뇨병 등의 질병, 면역력 강화, 기체 노화 지연 등의 역할을 한다. 콩국은 빈혈 환자의 회복에 우유보다 더 효과적이다. 열두유를 마셔 식물단백질을 보충하면 사람의 항병 능력을 강화하고 중장년 여성의 내분비 시스템을 조절하며 갱년기 증상을 완화하고 개선하고 노화를 늦추며 사춘기 여성의 얼굴 여드름, 여드름 발생을 줄여 피부를 뽀얗게 윤택하게 할 수 있다.
2. 견과류.
견과류 식품은 줄곧 공인된 최고의 간식이다. 일을 배우면 조금 먹으면 에너지를 보충하고 피부 건강을 보장할 수 있다. 견과류류 식품은 비타민 E 가 풍부하고 비타민 E 는 중요한 항산화제로 여름 스킨케어에 매우 중요하다. 땅콩, 잣, 호두, 아몬드 등과 같은 견과류를 적당히 먹을 수 있다. 견과류에 풍부한 지방산화가 비타민 E 에 파괴적이기 때문에 많이 먹으면 안 됩니다.
브로콜리.
브로콜리는 영양이 풍부해 단백질, 비타민, 미량 원소가 풍부할 뿐만 아니라 강력한 항산화제를 함유하고 있어 항산화 능력이 강하다. 과학실험을 통해 브로콜리는 노화 방지, 자외선 손상 감소, 햇볕을 쬐고 보수하는 최고의 채소다. 여름에 브로콜리를 먹으면 미용스킨케어뿐만 아니라 방사선에도 내성이 있어 화이트칼라에 큰 도움이 된다.
2. 여름에는 선탠을 어떻게 방지합니까?
1, 자외선 차단제는 빼놓을 수 없다
햇볕에 타지 않으려면 외출할 때 반드시 자외선 차단제를 잘 만들어야 한다. 완전 무장하고, 적당한 자외선 차단제를 선택하고, 상황에 따라 적당한 자외선 차단제를 선택하는 것이 좋다. 비상시에는 파라솔을 치고 모자와 선글라스를 착용하여 햇볕에 탈 가능성을 최소화할 수 있다.
자외선 차단제는 한 번에 제자리에 있는 것이 아니다.
많은 여학생들은 자외선 차단제가 하루 오후나 하루 종일 쓸 수 있다고 생각한다. 사실 자외선 차단제는 한 번에 바르는 것이 아니다. 장시간 야외에서 지내려면 두 시간마다 한 번씩 발라 자외선 차단제가 땀에 녹거나 너무 마르지 않도록 해야 한다. 이런 자외선 차단 효과는 크게 할인될 것이다.
강한 빛 노출을 피하고 물을 자주 보충한다.
야외에서 직사광선을 피하고 비교적 시원한 곳에 머무르는 것을 잊지 마세요. 동시에 항상 피부에 수분을 공급하고 스프레이를 뿌려 피부가 햇볕에 타서 검게 되는 것을 방지하고, 물을 마시도록 주의하여 수분 손실을 방지해야 한다.
2. 집에 가서 피부를 식히세요.
외출한 후 집에 돌아오면 자외선 차단작업을 잘 해도 제때에 피부를 식히고 휴식 10-20 분 정도 빨리 따뜻한 물로 목욕을 하고, 씻은 후 바디로션을 바르고 팩을 하고 햇볕을 쬐면 제때에 수리해야 한다. 온도를 낮추고 멜라닌 침전을 막을 수 있을 뿐만 아니라, 피부를 쉽게 검게 하지 않도록 완화할 수 있다.
밤에도 여전히 젖을 먹이고 있다
밤에 잠자리에 들기 전에 피부의 기초 관리를 잘 하고 클렌저로 얼굴 피부를 청소한 다음 로션을 바르거나 알로에 크림, 마스크 등을 바르면 피부 관리를 강화하고 피부를 하얗고 부드럽게 할 수 있다. 매일 저녁 보양은 가장 기본적인 간호이니 게으름을 피우지 마라.