송나라는 의학을 특별히 중시한다. 음식이 진일보한 발전을 이루었다. 그 중에서도' 노후와 가정 부양' 이라는 책의 저자인 진지는 당송 이후 식생활의 성과를 체계적으로 요약했다. 인유는 살찌고, 우유는 노동력을 보충하는 것을 기록하다. 예를 들어 청나라의 자희태후는 매일 아침 은귀탕을 마시고 인유와 우유를 마시며 영양을 늘리고 피부를 희게 한다. 1940 70 세인 그녀는 확실히 40 대 여성의 모습이 있어 얼굴이 좋다고 말했다.
명대 이전에 사람들은 정신이 건강과 장수에 미치는 영향을 중시했다. 공자는 춘추전국시대에 73 세를 일기로 세상을 떠났다. 이것은 그가 건강, 낙관, 자제를 강조하는 활달정신과 일치한다. 마음이 넓다. 공자는 생활에 대해 늘 낙관적이다. 한번은 예공이 공자의 제자에게 공자에 대해 묻자 어떻게 대답해야 할지 몰랐다. 공자는 "노여움을 잊고 음식을 잊는다" 는 것은 그의 사업 흥미와 자신감이며, "기꺼이 전진하다" 는 것도 긍정적이고 낙관적인 인생 태도라고 대답했다.
자제삼계 공자는 청년, 강건함, 노년의 세 생리 단계의' 삼계' 를 총결하였다.' 젊었을 때는 기혈이 부족하고 신중해야 한다. 네가 강할 때, 너는 충분하지 않다. 너는 반드시 경각심을 높여야 한다. " 젊었을 때는 반드시 피가 끓어야 하고, 여자에 빠지지 말아야 한다는 얘기다. 기혈이 허약하여 만족할 줄 알면 욕심이 없다. 식거신걸은' 식은 죽 먹기다' 와' 기식' 을 제안했다. 곰팡이가 나고 변질된 생선을 먹지 않고 썩은 생선을 먹지 않고 냄새가 나는 것도 먹지 않는다. 익지 않았을 때는 먹지 마세요. 다진 고기도, 양념도 없는 장초도 먹지 않는다. 그의 음식 원칙은 사계절 조절 음식이지 맛있는 것을 먹는다는 말은 아니다.
인생 칠십 고희. 역사적을 살펴보면 역대 명의는 특수한 장수 집단이다. 그 중 중국에서 가장 오래된 약사 손사우 (기원 58 1-682 년) 가 10 1 으로 사망했다. 당대의 유명한 내과 의사, 위생원, 전통 노인학의 창시자.
슬림장수의 예: 당대의 손사우는 수양성에 가장 신경을 쓰고 직접 실천을 통해 실효를 얻었다. 손씨는' 천금요방' 에서 수덕과 장수의 관계를 여러 차례 천명했다. 덕행이 좋지 않으면 장수를 연장하지 않을 것이다. 기록에 의하면, 그는 어려서부터 몸이 허약하고 병이 많았으며, 사방으로 진찰을 구하고, 가산을 다 써 버렸기 때문에 열심히 공부하고, 의학에 전념했다. 그는 명리를 위해서가 아니라 매우 평온하게 지낸다.
한편, 그는 고대의 터무니없는 신학과 기적 이론과 수은, 납, 주사, 유황 등의 선약을 제련하는 것에 반대했다. 그는 늘 산을 넘고 산을 넘어 병을 보거나 약을 받으러 간다. 그는 재물을 탐내지 않고, 환자에게 관심을 갖고, 자신을 과시하고, 다른 사람을 공격한다.
손사우가 의사로 유명해진 후, 늘 자신이 어떤 의술에서 남보다 못하다고 느낀다고 한다. 더 많은 의학 지식을 배우기 위해, 그는 현성의 한 약국으로 개명되어 명의의 견습생이 되었다. 한번은 외무부 장관이 딸을 데리고 와서 딸의 배가 때때로 아프다고 말했다. 의사가 진맥을 한 후 환자의 위에 벌레가 있다고 생각하여 살충제 한 제를 처방했다. 손사우가 처방전을 받아 보았다. 그는 처방량이 너무 작아 벌레가 맞지 않는다고 느꼈다. 당상의사는 듣고 책상을 두드리며 화가 나서 말했다. "나는 수십 년 동안 약을 연습했고, 너보다 더 많은 다리를 걸었다." 빨리 약을 가져가는 것이 중요하다고 생각하지 않습니다! "소녀는 약을 먹은 후 배가 아프지 않았다. 멤버들은 매우 기뻤고, 방 안의 의사들도 자랑스러웠다. 어린 소녀가 집에 돌아오려고 할 때 또 통증을 느낄 줄은 생각지도 못했다. 회원들은 화가 나서 홀에서 어찌할 바를 모르는 의사들에게 물었다. 그는 갑자기 제자가 약을 잡을 때 한 말이 생각나서 재빨리 그를 다른 곳으로 불러 이유를 물었다. 손사우는 "아가씨의 병은 뱃속에 벌레가 많다는 것을 설명하지만, 남편이 처방한 약은 벌레를 기절시킬 뿐 벌레를 죽일 수는 없다" 고 말했다. 아가씨, 약을 먹은 후 당분간 아프지 않아요. 그것은 벌레가 중독되었기 때문이다. 하지만 잠시 후 벌레가 깨어나면 보복할 수 있어 여자의 배가 이전보다 더 아프다. " 앉아 있는 의사는 이에 대해 믿어 의심치 않는다. 어린 소녀의 병을 고치고 현재의 국면에 대처하기 위해, 그는 제자의 지시에 따라 곧 다시 약을 넣었다. 여자아이가 복용한 지 얼마 되지 않아 벌레가 몸 밖으로 배출되어 배도 아프지 않았다. 나중에 좌진 의사가 재삼 묻자, 이 사람이 바로 명성이 자자한 손사우라는 것을 알게 되어, 그의 뻔뻔한 치학 태도에 깊은 인상을 받았다.
만년에' 북금방' 을 집필하면서 구기자근, 황정고를 복용하는 처방전이 모두 일정한 연년 익수 작용을 했다고 기재했다.
백 년은 결코 적지 않은 것이 아니라, 정욕에 의한 것이다. 군자는 절제를 할 수 있다는 것을 명심해라. 장수의 비결은 보양이 아니라 낙관적인 생활태도다.