정상적인 생활에서는 사람들이 먹는 음식이 식도, 위, 십이지장, 소장, 대장을 거쳐 항문을 통해 몸 밖으로 배출된다. 보통 12 ~ 24 시간 정도면 전체 프로세스를 완료할 수 있습니다. 이렇게 하면 노폐물이 장에 너무 오래 머물지 않고 체내에 중독되는 것을 막을 수 있다. 그러나 피로, 긴장 또는 기타 생리적 원인으로 대사기능 장애, 내분비 장애 등의 증상이 발생하면 인체 폐기물이 체내에 오래 머무를 수 있다. 이 잔여폐기물들은 결장에 남아 썩기 시작하여 독소를 생산한다. 이 독소들은 결장을 통해 다시 흡수되어 혈액순환을 통해 다른 장기로 들어간다.
몸 안의 독소는 체외에서 배출되지 않아 기억력 감퇴, 피로, 안색이 누렇게 변하고 변비, 치질, 내분비 장애 등 인체의 다중 시스템 질환을 일으킬 수 있다. 이렇게 하려면 체내에 장기간 남아 있는 노폐물을 제거하고, 정신을 편안하게 하고, 체력을 높이고, 얼굴을 매끄럽게 하여 내분비를 조절하고 대사 기능을 회복하는 목적을 달성해야 한다.
인체는 외력으로 해독해야 합니까, 아니면 스스로 해독해야 합니까?
인체에서 독소를 배출하는 기관은 주로 대장, 피부, 폐, 신장 등의 기관이다. 인체의 매일 배변은 독소를 배출하는 동작이다. 예를 들면 정기적인 목욕, 피부 모공 청소, 체내 독소 배출에도 도움이 된다. 하지만 때때로 체내의 노폐물이 쌓이면 변비, 모공 막힘, 독소 배출에 영향을 주는 경우가 많다. 그래서 사람들은 해독을 돕기 위해 다양한 방법을 탐구하기 시작했습니다. 구체적으로, 이러한 방법들은 보건약 복용, 대장청소, 미용치료의 세 가지 범주로 나눌 수 있다.
여러 가지 방법 중에서 약물 해독이 주된 방법이라고 할 수 있다. 다른 방법보다 성숙하고 작용이 더 두드러지기 때문이다. 체내의 독소를 흡착, 정화, 분해, 중화시킨 다음 소화관, 요로, 땀샘을 통해 폐기물을 몸 밖으로 배출한다. 대조적으로 결장 세척이 더 직접적이다. 대장을 청소하고, 창벽에 붙어 있는 독소를 씻고, 장을 마사지하고, 결장의 움직임을 가속화하고, 대사 기능을 회복한다. 미용배독은 비교적 쉬우며, 주로 국부 배독을 위주로 한다. 예를 들면 해수욕, 진흙욕은 모두 피부를 청소하기 위해서이다. 예를 들어, 한의사가 얼굴에 독을 주는 주된 목적은 얼굴을 깨끗하게 하고, 얼굴에 모인 독소를 순조롭게 배출하여 얼굴이 붉고 매끄럽고 피부 미용의 역할을 하는 것이다.
해독이 효과가 있습니까?
여러 치료 과정에서 마약을 끊든 일회성 미용치료를 하든, 모두 근본을 치료하지 않는데, 이런 치료법은 때때로 인체에 의존하여 기능을 상실하게 할 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언) 또 마약 끊는 데 비용이 많이 들고 부작용도 무시할 수 없는 문제다. 현재' 인체 디톡스' 는 아직 일반인의 집에 들어가기가 어렵다. 그리고' 삼독약' 은 천연약품이라도 인체에 악영향을 미칠 수 있다. 대장을 직접 세척하는 것도 인체에 약간의 피해를 줄 수 있다. 각종 디톡스 방법은 모두 어느 정도 표적을 가지고 있으며, 사람마다 신체 상태의 차이가 현저하며, 더욱 표적화된 디톡스 방법을 채택해야만 더 좋은 효과를 얻을 수 있다.
마약을 끊는 데는 반드시 의존을 가져서는 안 된다.
수많은 디톡스 방법, 약을 먹거나 장을 씻는 것, 디톡스의 마음가짐이 어떠하든, 그 목적은 보건을 위한 것이다. 그러나 일부 사람들은 변비, 여드름, 색소 침착, 비만, 복부팽창, 입냄새, 위장불편, 현기증, 호흡 곤란, 과민성 등의 현상을 체내 독소와 연결시켰기 때문에 매우 두려웠다는 것을 알아야 한다. 그들은 늘 외력에 의지하여 해독한다. 하루 동안 해독을 하지 않으면, 그들은 매우 강한 위기감을 느끼고, 업무 효율이 떨어진다. 심리학자들은 이런 사람들이 잘못된 길로 들어서면 병원에 가서 의사와 상담하고 전면적인 신체와 심리치료를 받아야 한다고 생각한다. 모 유명 병원 신장내과 주임은 일반적으로 인체는 디톡스가 필요하지 않다고 생각한다. 인체는 신진대사를 소화하는 기능을 가지고 있기 때문에, 이러한 기능에 의존해야 체내의 노폐물을 완전히 몸 밖으로 배출할 수 있고, 자신의 기능을 최대한 활용해야 안전하고 오래 갈 수 있다. 물론, 바쁜 업무로 인해 대사기능 장애와 불균형 증상이 나타나는 사람들은 외부의 힘으로 신체의 기능을 조정하고 회복할 수 있지만 의존을 피해야 한다. 대장청결의 경우 정상인은 일 년에 두 번밖에 할 수 없고, 과도한 사용은 자신의 기능 장애를 초래할 수 있다.
디톡스는 인체가 폐기물을 배출하는 것을 돕는 것으로, 전적으로 그것에 의존하면 일상생활에 불편할 뿐만 아니라 심리적 스트레스도 초래할 수 있다. 보건을 원하든 미용을 원하든 좋은 식습관을 기르고 건강한 마음가짐을 가져야 한다. 정력이 왕성하고 성격이 명랑한 사람만이 가장 건강한 사람이다. 디톡스는 유행을 타지 말고 광고를 따라가면 안 된다.
최근 몇 년 동안 사회에서' 디톡스' 열풍이 일면서 여성들은' 디톡스' 에 더 열중하고 있다. 마치' 디톡스' 가 아름다움과 같다. 물론 우리 몸과 주변 환경은 독소로 가득 차 있다. 건강하지 않은 음식, 오염된 공기, 과중한 업무 스트레스, 휴식 부족 등은 모두 독소가 심신에 쌓이는 원인이다. 그런데 어떻게 해독의 목적을 달성할 수 있을까요? 우리는 정말 지금 유행하는' 약물 해독법' 을 사용해야 합니까? 사실 아닙니다. 왜냐하면 우리는 더 자연스럽고 안전한' 디톡스' 방법을 가지고 있기 때문입니다. 우리가 제대로 사용한다면, 너는' 독이 없는' 미녀가 될 수 있다.
몸과 독소
보통 사람의 인상에서 독은 매우 무섭다. 독은 종종' 독',' 마약' 등의 단어와 연결되어 있기 때문에 사람들은 독약에 대해 자주 이야기한다. 한의학 이론은 인체에 좋지 않은 영향을 미치는 물질을 통칭하여 독이라고 한다. 여기서 말하는 것은 후자이다.
성인 여드름은 사실 신체의 일종의' 디톡스' 현상이다. 많은 사람들이 여드름의 성수기인 사춘기 이후 얼굴에 여드름이 많아졌다. 어떤 사람들은 사춘기에 여드름을 전혀 걱정하지 않지만, 30 대가 되면 얼굴에 여드름이 가득하고, 아물기가 더 어렵고, 흔적을 남기기 쉽다. 사실, 이것은 소위 "성인 여드름" 입니다. 중국과 일본의 의학 이론에 따르면 피부는 몸, 정신, 내장과 연결되어 있다. 따라서 체내의 독소가 소변, 땀, 배변 등을 통해 몸 밖으로 배출될 수 없을 때 피부에서 노출된다.
독소가 장을 오염시키다. 지금 우리가 뱃속에 먹은 음식에는 식품첨가제, 잔류 농약, 수은 등이 함유되어 있다. 몸에 해로운 독소도 음식과 함께 장에 도달한다. 원래 창자에 튀어나온 솜털이 많이 있어 영양을 흡수하고 독소를 격리시키지만 독소는 이 솜털에 손상을 입힐 수 있다. 축적된 독소 오염으로 장의 솜털은 흉터로 가득 차 있고 영양소와 독소는 분리해 흡수할 수 없어 체내의 독소를 증가시킨다.
독소의 축적은 간의 피로에서 비롯된다. 음식 속의 독소는 소장에 흡수되어 간으로 운반된다. 간은 신체의 디톡스 기관으로 대량의 효소를 사용하여 식품의 화학물질, 식품첨가제, 잔류 농약 등을 중화한다. 또한 변비를 하는 사람은 장내에 대량의 독소를 생산하는데, 이 독소들은 간으로 보내져 해독을 하게 된다. 그러나 첨가제가 많이 함유된 음식을 장기간 섭취하고 변비를 지속하면 간이 피로 상태에 빠질 수 있다. 독소가 완전히 제거되지 않으면 장과 간을 통해 십이지장으로 순환한 다음 혈액으로 흡수됩니다. 이렇게 되면 혈액이 더럽고 끈적해져서 몸과 피부의 신진대사에 영향을 주고 여드름, 거칠음, 반점 등 피부 문제가 일일이 떠오른다.
기름은 독소를 증가시키는 데 도움이 된다. 기름진 음식은 여드름 문제를 가중시킬 수 있다는 것은 잘 알려져 있다. 기름은 피지선 분비를 자극하고 여드름을 더욱 악화시키는 것 외에도 독소와 밀접한 관련이 있다. 기름은 방부제, 중금속, 식품첨가제 등 식품의 독소를 녹일 수 있기 때문이다. , 신체 조직에 침투하기 쉽고, 체외를 배출하기가 더 어렵고, 체내의 독소도 증가하고, 피부 문제도 치유하기 어렵다.
초콜릿 여드름 먹는 진실. 많은 사람들이 초콜릿을 많이 먹으면 여드름이 난다고 말하지만, 서양 의학은 이것이 의학적 근거가 전혀 없다고 말한다. 사실 초콜릿에 여드름이 생기는 주된 원인은 안에 싸여 있는 당분이다. 설탕은 인체에 없어서는 안 될 원소이지만 많이 먹으면 일종의 독소가 된다. 비타민 B2 와 b 12 를 대량으로 소모하고 비타민 C 흡수를 방해하는데, 이 비타민은 피부 건강을 유지하는 중요한 원소이다. 그래서 설탕은 피부 흡수에 필요한 영양을 방해하고, 피부의 신진대사를 방해하며, 여드름 상태에 빠진다.
정신독소-스트레스. 스트레스는 여드름을 일으킬 수 있어 이상하게 들린다. 그러나 연구에 따르면 스트레스는 신경 말단에서 물질을 분비하여 피지선을 활성화시키고 기름 분비를 증가시키는 것으로 나타났다. 스트레스는 피지선 발육을 일으키는 테스토스테론을 증가시켜 지방이 더 많이 분비된다. 시간이 지남에 따라 나쁜 기름으로 산화되어 모공을 막는데, 그 과정에서 생기는 자유기반은 세포 조직을 손상시켜 여드름을 악화시킬 수 있다. 그래서 스트레스도 몸에 영향을 미치는 독소다.
디톡스는 실수가 아닙니다.
최근 몇 년 동안' 디톡스 양안' 이라는 건강식품이 불티나게 불붙어서 많은 사람들이 앞다투어 구매하고 있다. 디톡스 건강식품이 정말 그렇게 신기해요?
사실, 모든 정상인들은 간에서 가장 큰 해독 기관인 간과 같은 다양한 독을 제거할 수 있는 능력을 가지고 있으며, 일련의 생화학 반응을 통해 체내의 독성 물질을 분해할 수 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 인체 배설, 땀, 호흡, 기침, 구토 등. 대사 폐기물을 배설할 수도 있습니다. 한의사는 "정기가 메모리에 남아 있으니 악은 할 수 없다" 는 명언이 있다. 정기가 왕성하고 저항력이 강하면 인체는 각종' 독' 을 막아 자연적으로 체외로 배출된다.
흥미롭게도,' 해독' 을 하려면' 독' 이 어디에 있는지 보아야 한다. 예를 들어, 당신은 방금 독약을 잘못 먹었고, 구토나 위를 씻어서' 해독' 해야 합니다. 외인성 발열, 땀 분해표, 열 해독; 신장 질환, 심지어 요독증도 투석을 통해 체내를 제거할 수 있다. 감염성 질환을 앓고 있다면,' 독' 이 혈액을 침범하고, 독혈증이나 패혈증이 발생하면 항생제를 사용해야 한다. 보다시피' 디톡스' 방식은 배변만이 아니다. 어떻게' 디톡스' 를 할 것인가는 반드시 의사의 지시에 따라 병으로 인해 다른 방법을 취해야 한다.
일부' 디톡스' 보건품의 주성분은 대부분 대황이 함유된 설사약이다. 설사는 변비, 위장울결, 열증에 잦은 사람들에게' 디톡스' 역할을 한다. 그러나 개인차는 각기 다른 사람들이 설사약에 대한 내성을 다르게 한다. 어떤 사람들은 10 그램의 대황을 먹으면 설사를 하지 않을 수도 있고, 어떤 사람들은 3 그램을 먹으면 심한 설사를 할 수도 있고, 복통, 메스꺼움, 위불편 등의 부작용이 나타날 수도 있다. 대황은 단기간에만 복용할 수 있다. 그렇지 않으면 위장관을 해치고 음식의 소화 흡수에 영향을 주어 영양실조 등의 결과를 초래할 수 있다.
한의학의 관점에서 볼 때, 기혈이 허술한 여성, 안색이 누렇게 변하고, 피부가 건조하고, 현기증이 약하고, 기운이 없고, 게으른 말, 심장 두근거림 호흡 곤란, 설사 대신 기혈을 보충해야 한다. 그렇지 않으면 허망한 사람이 더 허술할 텐데, 그럼 어떻게 아름다움을 유지할 수 있을까? 그래서 설사' 디톡스' 를 할 수 있고, 보충도' 디톡스' 할 수 있다.
중장년층의' 디톡스' 는 허실, 한열의 체질 유형을 구분하고, 설사를 보충하는 것은 신체 상태에 따라 결정되어야 하며, 남이 동분서주하지 말고' 디톡스' 의 오해에 들어가야 한다.
일부 미용사는 진동기나 수동 마사지로 발바닥에서 위로 밀며' 림프 배액해독' 역할을 할 수 있다고 한다. 일부 전문가들은 림프계가 동맥, 정맥순환을 제외한 신체의 세 번째 순환계라고 생각하는데, 모세혈관 벽을 관통하기 어려운 암세포, 세균, 이물질은 모세혈관 림프계에 쉽게 들어간다. 사실 뜨거운 물로 목욕하고 조깅 수영 등을 한다. 림프환류에도 도움이 되며, 외부의 힘을 빌릴 필요가 없습니다.
창자' 디톡스' 도 제대로 대해야 한다. 창자 세척요법이라고도 하는 순정수는 38 C 안팎의 정수물을' 창자 세척기' 에 주입하고, 장 표면을 씻고, 장내에 장기간 남아 있는 각종 부패물질을 몸 밖으로 배출한다. 하지만 전문가들은 체내 독소가 제때에 몸 밖으로 배출되지 못한 것은 특정 질병의 발생과 관련이 있다고 생각하지만, 이 독소들은 장기의 기능 저하와 관련이 있다고 생각한다. 장을 깨끗이 씻으면 다른 질병이 발생하지 않는다고 말할 수 없다. 또한 장을 여러 번 씻은' 디톡스' 는 장의 정상 균군의 생태적 균형을 파괴하면 또 다른 건강상의 위험이 될 가능성이 높다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)
사실 과학건강의 영양관을 세우고 합리적으로 균형 잡힌 식사 구조를 세우는 것이 단순히' 디톡스' 보건제를 복용하는 것보다 더 실용적이다.
적게 먹으면 해독을 도울 수 있다
사람이 매일 음식에서 영양과 열량을 섭취하면 신진대사 후 각종 유독물질이 생긴다. 이 독소들을 완전히 몸 밖으로 배출해야 인체가 균형을 이루고 건강을 유지할 수 있다.
"적게 먹어라" 는 자연스럽고 안전한 "디톡스" 방식이다. 공복시 체내의' 위동소' 인 소화기 호르몬이 분비되기 때문이다. 그것의 출현은 음식의 소화를 돕는 것이 아니라 장을 움직이게 하여 음식물 찌꺼기를 빠르게 배출한다. 우리가 배고플 때 복부에서' 꾸르륵, 꾸르륵' 하는 소리가 자주 나는 것은 장의 꿈틀거림이 활발해졌다는 증거이다. 이때 체내의 배설 기능이 활발해지면서 체내에 남아 있는 독소가 제거되고 온몸의 혈액도 깨끗해진다.
사람들은 보통 많은 음식을 먹으면 배변을 촉진할 수 있다고 생각하지만,' 포만감' 이 변비의 중요한 원인 중 하나라는 것을 이해하지 못한다. 적게 먹으면 위장 부담이 줄고 기능이 충분히 발휘된다. 체내의 불필요한 영양소와 독소를 제거할 수 있을 뿐만 아니라 인체의 자연능력을 극대화할 수 있다. 구체적으로 적게 먹으면 몸이 모든 힘을 동원해 위장에 흡수된 음식을 충분히 소화한다. 굶주림에 대한 이런 반격은 신체 조직을 크게 변화시켰고, 이런 변화의 힘은 신체 개선 과정을 형성했다.
KLOC-0/5 년 전부터 미국 국립건강연구센터 노화연구소는 원숭이를 적게 먹고 장수하는 관계에 대한 연구실험을 시작했다. 그들은 60 마리의 원숭이를 두 그룹으로 나누었는데, 한 그룹은 배불리 먹고, 다른 한 조는 겨우 7 점밖에 배부르지 않았다. 15 이후 7 점 포만팀의 원숭이 사망률 중 절반밖에 되지 않았다. 실험은 계속되고 있지만, 우리는 이 결과가 우리 인간에게도 발생할 것이라고 믿을 수 있다.
세계 3 대 장수의 고향 중 하나인 남미 벽록방촌은 1000 명도 안 되는 작은 마을이지만, 최대 9 백 세 이상의 노인이 있다. 이 장수자들의 음식을 조사한 결과, 그들은 밀, 옥수수, 감자, 바나나, 포도 등 잡곡을 적게 먹는 생활을 하고 있는 것으로 나타났다.
일본의 명의인 광다씨는 독특한 금식 소식요법으로 기적적으로 수많은 의문병 환자가 탄생했다. 반세기 넘게 자신의 실천생활을 요약하면서 그는' 7 점 포화' 원칙을 철저히 준수하고 평생 습관으로 만들려고 노력하는 것이 건강을 유지하는 가장 중요한 방법이라고 반복해서 강조했다.
"덜 먹는" 목표를 달성하는 방법
음식에 대한 수요는 우리의 타고난 본능이다. 모든 사람은 각자의 식습관을 가지고 있기 때문에, 우리는 적게 먹는 것에 대해 경솔한 태도를 취해서는 안 된다. 목표가 7 점 배부르면 한번에 7 점 배부르기만 하면 안 된다. 그렇지 않으면 지속하기 어려울 뿐만 아니라 스트레스와 심신에 해를 끼칠 수 있다.
노인이나 체질이 약한 사람은 적게 먹으면' 느린' 글자에 각별히 주의해야 하며, 몇 년 이상 걸려야 점차 이상적인 목표를 달성할 수 있다. 적게 먹기 시작하기 전에, 불량한 식습관을 점진적으로 바로잡아야 한다. 예를 들어 단 음식, 육류, 계란을 좋아하는 사람은 가능한 절제하고 음식을 좋아하는 습관을 잡곡으로 바꿔야 합니까? 현미, 잡곡, 채소, 콩류, 참깨, 김 등. 주요 음식, 위장 소화 기능이 약한 사람은 현미 등 잡곡을 갈아서 가루로 만든 다음 불에 물을 넣어 반죽으로 만들어 먹어야 한다. 한편 간식이나 야식을 먹는 습관을 점차 없애고 금식의 편안한 쾌감을 즐기는 법을 배워' 배고프지 않고 잡식도 하지 않고, 배고프지도 않다' 고 노력해야 한다.
네가 적게 먹기 시작할 때, 너는 너의 음식의 무게를 조금씩 줄여야 한다. 즉, 먼저 작은 걸음을 내딛고, 굳건히 서서 작은 걸음을 내딛고, 이렇게 한 걸음 앞으로 나아가는 것이다. 이렇게 하면 심신에 부담을 주지 않을 뿐만 아니라 식욕 억제로 인한 폭발적인 반등을 쉽게 초래하지도 않는다. 이것이야말로 진정한 안정 속의 빠른 추구이다. 살을 빼기 위해 다이어트를 하는 일부 여성들은 피진과 급격한 음식 감소로 완전히 실패했다. 흐르는 물' 이라는 단어는 적게 먹기에 적합하므로 자세히 이해해야 한다.
지금은' 9 점 배부르게 먹는 법' 이라는 점진적인 다이어트 방법을 소개한다. 매년 초, 매일 원래의 음식을110 으로 줄인다 그리고 이듬해 10% 감소? 아니면 원래 1/20 을 직접 뺄 수 있을까요? 。 다년간의 꾸준한 노력을 통해 우리는 적게 먹는 다른 해안에 쉽게 도착할 수 있을 것이다. 그 때, 당신은 자신의 몸이 이전보다 훨씬 좋아졌고, 더 활기차고, 얼굴이 환해졌다는 것을 알게 될 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언)
매 끼니마다 적게 먹는 것에 익숙하지 않은 사람은 한 끼의 양을 줄여 적게 먹을 수 있다. 이전처럼 아침과 점심을 먹으면 저녁 식사의 양이 점차 줄어들면 몇 년 후에는 먹지 않을 정도인 하루에 두 끼를 먹을 수 있다. 친지들이 모여서 배불리 먹으면 다음날 아침을 먹는 것이 좋다. 다음 식사에 들어가기 전에 위를 비우는 것이 건강한 음식의 최소 조건이기 때문이다. 당근 사과 쥬스 한두 잔도 마실 수 있다. 신선한 당근과 사과를 적당량 조각으로 썰어 전기즙기로 과일과 야채 주스를 만들고 주스로 찌꺼기를 꼼꼼히 씹어 아침 식사 대신 삼킨다. 이 신선한 음료는 인체에 풍부한 영양을 가져다 줄 뿐만 아니라 배설물을 배출하고 혈액을 청소하는 데도 도움이 된다.
"적게 먹어라" 고 시도하는 사람들은' 적게 먹어라' 가 영양실조로 이어질 수 있을까? 이 질문에 답하기 위해서는 우선 두 가지 점을 강조해야 한다. 첫째, 대부분의 사람들이 매일 섭취하는 영양이 너무 많고 우리 몸은 이를 위해 괴로워하고 있다. 따라서 적게 먹는 것이 필요하지만 적게 먹는 것이 좋다는 뜻은 아니다. 적게 먹는 전제는 기본적인 영양 수요를 충족시키는 것이다. 둘째, 일부러 키우기만 하면 몸이 덜 먹는 것에 완전히 적응할 수 있다. 몸이 천천히 덜 먹는 것에 적응하면 장의 꿈틀거림이 활발해지고 대변이 점차 사라지고 위의 소화 흡수 기능이 강화된다. 따라서 소량의 음식은 완전히 효과적이다. 따라서 올바른 적게 먹는 것은 영양실조를 초래하지 않는다. 머리가 맑고, 마음이 홀가분하고, 활력이 넘친다. 이것은 많은 식품 종사자들의 * * * 소리다.
경고해야 할 것은 ① 가능한 한 천천히, 꾸준히, 오래 가는 방식으로 방법을 생각해서 적게 먹고 조급해하지 말라는 것이다. 적게 먹는 습관은 어릴 때부터 키워야 한다. 심지어 어린 시절에도, 부모는 아이들에게 적당한 음식을 먹는 좋은 습관을 길러야 한다.
"디톡스" 는 자연에 순응해야 한다.
전문가들은 건강한 사람들이 보건품 해독에 지나치게 의존해서는 안 되며, 생활방식을 바꾸고 건강한 영양관념을 확립하여 자연의 이념인' 디톡스' 에 순응해야 한다고 조언한다. 일상 생활에서 우리는 몇 가지 세부 사항으로 시작할 수 있습니다.
1. 대마씨는 폐기물 제거 과정에서 중요한 매체이다. 매일 아침 먹을 과일에 씨마를 뿌리거나 죽을 넣는 것은 디톡스에 도움이 된다. 2. 100% 순천연 아로마 오일의 효능은 일반 아로마 오일보다 훨씬 뛰어나 심신을 미화하는 효능에 이르렀다. 말괄량이, 제라늄, 노송 나무 등과 같은 체중 감량 탈수를 "해독" 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 노송 나무, 유칼립투스, 유향, 소나무 바늘, 샌달 우드, 일란일란이 있어 음의 에너지를 제거하고 명상에 도움이 된다.
3. 순수 천연 마스크 파우더를 DIY 마스크로 사용하는 것이 가장 경제적이고 효과적인' 디톡스' 방식이다. 예를 들어 진피가루, 당귀가루는 기미, 노랑을 없애는 데 도움이 된다. 아몬드 가루, 보리 가루는 뿔을 제거하고 탄력을 높일 수 있습니다. 흙가루, 진주가루, 녹두가루는 염증을 없애고 미백할 수 있다.
4.' 간단한 요가',' 쾌락을 목표로',' 녹화심',' 단순한 마음은 아름다움이다',' 스트레스 해소 팁',' 명상 입문' 등 심신 해독에 도움이 되는 책을 많이 본다.
자연계에는 화초와 나무 외에도 여러 가지 아름다운 날들이 있어 도시인의 피로를 씻어 낼 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 행복명언) 예를 들어 새소리, 풍랑, 풍랑은 흔히 사람들에게 큰 편안함과 조화를 가져다준다.
매일 명상하거나 10 분간 명상하는 것이 마음을 깨끗하게 하는 좋은 방법이고, 분향을 하면서 명상음악을 들을 수 있습니까? 순수한 보라색? 향과 향알은 향모나 단향으로 만들어 예쁜 향함에 넣어 태우고 정신독소를 천천히 방출할 수 있다.
7. 바쁜 도시인들은 자주 외식을 하며 식물섬유와 영양흡수가 쉽게 부족하다. 평일에 과일과 야채 주스를 많이 마시면 몸의 오물을 보충하는 것으로 신체의 천연' 디톡스' 기능을 향상시킬 수 있다.
8. 매일 다섯 가지 다른 채소를 먹는데, 두 가지가 생식하는 것이 가장 좋다. 이렇게 우리 몸은 매일 각종 질병에 대한 저항력을 증가시킨다.
9. 바닷물에는 건강에 유익한 것으로 입증된 미네랄이 많이 함유되어 있다. 이 미네랄은 우리 혈액에 함유된 성분과 매우 유사하여 피부를 통해 쉽게 흡수된다. 목욕이나 천연 소금물에 담그면 혈액순환을 촉진하고' 디톡스' 기능을 강화할 수 있다.
10. 화를 내지 마라. 그렇지 않으면 몸이 아드레날린을 너무 많이 방출하고 머리를 오염시킬 수 있다. 1 1. 천연 냉차는 각종 릴랙스한 효능뿐만 아니라 냉차를 우려내는 과정이 한가하고 우아하며 몸과 마음을 정화하는 과정이다.
12. 목욕할 때 부드러운 브러시로 동그라미를 치는 방식으로 몸을 가볍게 닦으면 혈액순환을 가속화하고 독소를 배출하는 데 도움이 된다.
13. 목욕할 때 로즈마리, 제라늄, 레몬 등' 디톡스' 효과가 있는 아로마 오일을 주문할 수 있습니다. 실내의 증기는 아로마 에센스의 흡수를 강화하는 동시에 몸과 마음을 진정시킬 수 있다.
14. 녹색식은 절대적으로' 디톡스' 프로젝트의 중견력이다. 책상, 화장대, 화장실까지 작은 분재를 놓아 공기 중 농도를 높이고 오염된 공기를 정화해야 한다.
15. 열량은' 디톡스' 의 중요한 원소로 체내의 수분과 독소를 배출하여 심층 청결 효과를 얻을 수 있다. 그래서 온수욕이나 증기욕은 좋은' 디톡스' 방식이다. 특히 운동 후에는 효과가 더욱 두드러진다.
16. 뜨거운 물로 목욕을 한 후 바로 찬물로 흠뻑 젖어, 차갑고 뜨거운 수축작용으로 혈액과 림프의 순환을 증가시키고 배설 효과를 높일 수 있다.
17. 매일 아침 굵은 소금으로 우려낸 따뜻한 물 한 잔을 마시는 것이 가장 쉬운' 디톡스' 방법이다.
18. 얼굴 마사지는' 디톡스' 와 미용에 가장 좋은 방법이다. 매일 밤 스킨 케어 제품을 바르기 전에 엄지손가락을 광대뼈 밑에 누르고 검지로 가볍게 마사지한다. 적절한 마사지 제품과 함께 사용하면 효과가 더 좋아진다.
19. 부정적인 생각이 가장 독합니다. 우울할 때는 희극을 보고, 새 옷을 사고, 심지어 작은 케이크를 먹는 것도 응급해독 방법이다.
20. 머리를 감을 때 샴푸를 바르기 전에 손끝으로 젖은 머리카락에서 이마부터 목까지 가볍게 눌러 여러 번 반복하면 두피의 혈액순환을 가속화하고 독소를 제거하는 데 도움이 된다.