화이트칼라 보건 사업은 사무실 환경에서 시작해야 한다. 사무실 환경에서 나오는 세균은 주방 식탁의 100 배, 변기 좌석권의 400 배에 달하는 것으로 조사됐다. 우리는 사무실을 청소하고 주변 환경을 청소하는 습관이 없기 때문에, 심지어 일이 바빠서 식탁에서 점심을 때우는 경우가 많아 세균의 번식을 위한 조건을 만들었다. 책상 위에 있는 세균은 큰 번거로움을 초래하지는 않지만, 세균의 위협은 종종 우리 주변의 구석구석에 잠복해 있으며, 자칫하면 각종 질병을 일으킬 수 있다!
화이트칼라 야근도 보건을 기억해야 한다. 초콜릿 급식은 에너지를 보충하는 매우 효과적인 방법이다. 특히 오후 최고의 두 시간 동안 직장인들을 우울하게 하는 경우가 많다. 이때 식사와 함께 초콜릿을 먹고 에너지를 보충할 수 있다. 초콜릿에 들어 있는 플라보노이드와 알코올류는 혈액순환을 촉진하고, 뇌가 돌아가도록 돕고, 피로를 해소할 수 있는 에너지를 제공한다!
화이트칼라는 수면과 휴식에 신경을 쓴다. 요즘 많은 직장인들이 수면과 휴식시간을 일과 오락으로 교환하고 있기 때문이다. 하지만 의학은 장기 수면이 부족하면 심장 발작 확률이 30% 증가하여 고혈압과 고지혈증으로 변할 수 있다고 말한다. 당뇨병이니 일상생활과 오락에서 잠을 잘 때 주의해야 한다. 업무상의 이유로 수면이 부족하면 언제 어디서나 낮잠을 자도록 선택하여 보충할 수 있습니다!
화이트칼라는 업무식에서도 건강에 주의해야 한다. 화이트칼라 생활이 바쁘고 자주 함께 밥을 먹으면 영양실조, 위장 불편으로 직결된다. 당신의 몸이 이렇게 큰 업무 스트레스에 대처할 수 있도록 업무식에서 풍부한 음식을 먹는 것이 좋습니다. 화이트칼라는 항상 업무식에서 생선을 먹는 것이 좋습니다. 물고기는 단백질을 보충하고 노화를 늦추고 기억력을 향상시키는 좋은 재료이다!