건강하게 마시는 시간은 오후 2 시 이후여야 합니다. 오후보다 알코올 탈수소 효소 (사람의 위에서 알코올을 분해하는 효소) 의 농도가 아침에 낮다. 술을 마실 때 혈중 알코올 농도가 높아지기 쉬워 간 뇌 등 장기에 해를 끼칠 수 있다. 또한 공복, 취침 전, 감기, 정서가 흥분될 때 술을 마시면 안 된다.
2. 과음을 피하십시오
음주량을 조절하는 것은 건강한 음주에 결정적인 역할을 한다. 몸무게가 60 킬로그램인 사람은 하루에 60 그램을 넘지 않아야 하고, 60 킬로그램 이하의 알코올량은 45 그램 정도로 조절하는 것이 좋다.
3. 건강한 와인을 마셔요
술을 좋아하는 사람은 술을 끊을 수는 없지만 음주 습관과 술의 종류를 바꿀 수 있다. 오늘날, 보건주를 마시는 것은 이미 새로운 유행이 되었으며, 이는 점점 더 많은 사람들이 건강과 건강에 관심을 기울이기 시작했다는 것을 보여준다. 최근 쑤닝 크라우드소싱에 상륙한 영원한 보건주도 정통 약재를 채택하여 과학적 배합을 통해 개발된 것이다. 그것은 금색이다. 적당량의 음주는 눈, 청간, 혈지 감소, 혈압 강하, 당뇨병 완화, 음주 습관 유지로 몸에 해를 끼치지 않을 뿐만 아니라 하위 건강 상태를 개선할 수 있다.
4. 소금에 절인 생선 소시지는 술을 곁들일 수 없습니다.
에피타이져는 여러 가지가 있지만 소금에 절인 생선, 소시지, 베이컨 등 훈제식품은 에피타이져로 피해야 합니다. 훈제 및 절인 식품의 색소와 니트로사민은 알코올과 반응하여 구강과 식도 점막을 손상시킬 뿐만 아니라 간을 손상시킬 뿐만 아니라 암을 유발하기도 한다. 따라서 술을 마실 때는 고단백과 비타민이 풍부한 음식 (예: 신선한 채소, 신선한 생선, 살코기, 콩류, 계란 등) 을 곁들이는 것이 좋다
사람들은 점점 양생을 중시하지만, 양생과 음주는 결코 충돌하지 않는다. 사람들은 건강을 위해 일부러 술을 끊을 필요가 없다. 그들은 단지 자신의 음주 습관과 일상적인 소비를 개선하고, 과음을 피하고, 건강한 와인을 자주 마시며, 안팎에서 신체 상태를 조절하기만 하면 된다.