팥쌀 오트밀
효능: 윤장 완하제, 강신 보양, 설사를 멈추고 소화를 돕는다.
영양가치: 식이섬유, 지방산, 칼슘, 인, 철, 아연 등 영양성분이 풍부하다.
군중에게 적합하다: 보통 사람들은 모두 먹을 수 있다. 특히 당뇨병인과 비만인 사람들은 먹을 수 있다.
금기 인구: 장에 민감한 사람은 신중하게 먹어야 한다.
팥, 쌀, 오트밀 필요한 재료
주재료는 귀리, 팥, 참마, 우유, 파파야, 설탕, 쌀입니다.
팥밥 오트밀 만드는 법
1 귀리, 팥 세척 및 침지; 참마와 파파야는 껍질을 벗기고 깨끗이 씻어서 1cm 의 정사각형으로 자른다.
2 냄비에 불을 올리고 적당량의 물을 넣고 오트밀, 팥, 참마 불을 넣고 끓인다.
3 파파야와 우유를 넣고 걸쭉해질 때까지 설탕을 넣고 잘 섞는다.
팥쌀 오트밀의 효능과 작용
팥과 귀리는 모두 대량의 식이섬유를 함유하고 있어 좋은 변통작용을 한다. 우유에는 아기의 뼈 성장을 촉진하는 칼슘이 함유되어 있어 아기가 칼슘을 보충하고 아기의 건강한 성장을 촉진하는 데 도움이 된다. 마는 강신을 보양하고, 소화를 돕고, 설사를 멈추는 작용을 하며, 면역력을 강화하는 작용을 한다. 파파야는 소화불량, 설사, 복통 등의 증상을 보조해 아기의 피부와 머리카락에 좋다. 팥 귀리 우유죽이 영양이 풍부하다. 아기든 성인이든 이 죽을 적절히 먹으면 피부를 촉촉하게 하고, 몸을 튼튼하게 하고, 질병을 예방하고, 인체의 면역 기능 증가에 도움이 된다. 이런 조합은 피부를 촉촉하게 하는 동시에 병을 예방하고 강신을 할 수 있다. 다양한 사람들에게 잘 어울립니다. 자주 먹을 수 있는 칼슘 보충보건을 위한 좋은 레시피입니다.
여러분 팥밥 오트밀 만드는 법을 배운 적이 있습니까? 매우 건강한 종류의 양생죽은 영양가가 비교적 높다. 아침에는 먹을 수 있고, 윤장통변, 보기양혈, 음양위, 영양가치가 비교적 높아 소화, 스트레스 해소, 혈지 감소에 도움이 된다.