충격을 받았을 때 무엇을 먹는 것이 가장 건강합니까?

칩은 24 절기 중 세 번째로, 중춘계절의 시작을 상징한다. 입춘 후 날씨가 따뜻해지고, 춘뢰가 처음 울리고, 흙 속에 휴면한 각종 곤충들이 깨어날 때이다. 이때 겨울의 알은 배란을 시작하는데, 이는 칩이 자연현상학을 반영하는 절기임을 설명한다. 한의사는 경계항진 양생발, 간성, 성미, 오장 평화에 순응해야 한다고 생각한다. 절기 양생이라는 이 요점들을 너는 꼭 알아야 한다. 음식: 덜 시큼하고 달다. 열을 식히고 불을 제거한다. 봄에는 간기가 왕성하여 비장을 상하기 쉽다. 이때 시큼한 것을 적게 먹으면 간기가 과도하게 퍼지는 것을 막을 수 있고, 달콤한 것은 비위를 가꾸는 것을 막을 수 있다. 하지만 이' 달콤함' 은 또 다른' 달콤함' 이 아니다. 단 음식이 아니라 보습 특성을 지닌 재료의 일부이다. 여기서는 우선 참마와 대추가 있어서 죽 만들기에 아주 적합하다. 또한 현대인들은 운동을 많이 하지 않아 위장이 지방으로 둘러싸여 있어 담백하게 먹고 배, 마름모, 셀러리, 마름모, 상추, 오이 등 식이섬유 열을 많이 먹어야 한다. 일상 생활: 늦게 자고 일찍 일어나다. 춘면 전후에 음한기가 점차 떨어지고 양기가 상승하고, 인체 혈관이 이완되고, 뇌로 유입되는 공급량이 겨울보다 줄고, 중추신경계의 흥분성이 약해져 춘곤증을 유발한다. 많은 사람들은 잠을 많이 자면 피로를 풀 수 있다고 생각하지만, 결과적으로 잠을 잘 수록 졸린다. 잠을 너무 많이 자는 것은 봄의 특징에 맞지 않고 오히려 양기의 상승을 억제하고 봄철 졸음을 가중시키기 때문이다. 봄은 늦게 자고, 일찍 일어나고, 스트레칭을 많이 하면 혈액순환을 가속화하고, 온몸의 관절과 근육을 움직이며, 졸음을 해소할 수 있다. 동시에 간 기능을 자극하여 간을' 운동' 시켜 간에 대한 보건 작용을 할 수 있다. 보온: 보통 놀라는 계절은 여전히 춥고 덥습니다. 아침저녁으로 온도차가 너무 커요. 사람들은 흔히' 춘추를 막는 방법' 으로 질병을 예방한다. 사실 봄을 덮는 가장 좋은 방법은 외출할 때 얇은 외투를 입고 온도차에 따라 수시로 옷을 늘리거나 줄이는 것이다. 특히 이 세 곳, 보호주의: 두목을 가리는 것: 이렇게 하면 두목이 식어 오는 불편함을 피할 수 있다. 손목 보호대: 손목에 심경에 해당하는 신문혈이 있습니다. 신문혈 보온은 심장을 더 건강하게 만들 수 있다. 허리와 복부를 가리다: 사람의 양기는 신장을 기초로 하고, 신장은 우리의 허리와 복부에 있다. 허리와 복부가 식으면 하체 마비, 통증, 통증, 무기력 등의 증상이 쉽게 나타난다. 물론 봄가리는 것도 시효성이 있다. 온도가15 C 정도일 때 옷을 적당히 줄이고 봄가리를 끝낼 수 있다. 놀란 후 만물이 소생하고 날씨가 따뜻해지는 것이 바로 우리가 헬스할 수 있는 좋은 시기이다. 누구나 일찍 자고 일찍 일어나고 건강한 음식을 먹는 좋은 습관을 길러야 한다. 1 년의 계획은 봄에 있다. 네가 고민을 버리고, 책임을 다하고, 열심히 일하고, 청춘을 저버리지 않을 때.