1. 식욕을 억제하다. 가을에는 과식을 삼가야 한다.
매운 바비큐 음식도 적게 먹어야 한다.
2. 분노를 피하세요. 성질을 적게 내면 가을의 피로를 효과적으로 완화시킬 수 있다.
3. 머리를 자주 빗어요. 자주 머리를 빗으면 피하 모세혈관을 확장시켜 신진대사를 촉진하고 머리를 맑게 하며 피로에서 쉽게 벗어날 수 있다.
4. 얼굴을 많이 비벼요. 손이나 마른 수건으로 얼굴을 비벼서 빨갛게 하다.
5. 혀가 윗턱을 핥는다. 혀로 치아와 턱을 핥으면 정신을 차리고 기운을 북돋아 줄 수 있다.
6. 이를 악물다. 치아 활동, 서로 맞물려 치아 건강을 유지하면 피로를 해소하는 데 도움이 된다.
7. 흐린 공기를 마시다. 너는 나가서 신선한 공기를 많이 마셔야 한다. 이렇게 하면 혈액순환을 촉진하고 좋은 호흡기 기능을 유지할 수 있다.
8. 침을 삼키다. 침을 삼키면 소화를 촉진하고, 가슴을 열고, 내장기관 기능을 늘리고, 장수를 연장할 수 있다.
9. 목적은. 자주 나가서 멀리 바라보고 눈 건강으로 눈을 문지르면 정신을 차리고 피로를 풀 수 있다.
10. 귀가 자주 튕긴다. 손으로 귀를 문지르거나 음악을 듣고 청각신경을 활성화시키면 피로를 푸는 데 도움이 된다.
1 1. 등을 따뜻하게 합니다. 가을날 아침저녁으로 온도차가 크면, 제때에 옷을 증감하여 감기를 방지하고 내장을 보호해야 한다.
12. 가슴을 잘 보호해야 한다. 체온을 유지하면 면역력을 높일 수 있다.
13. 복부 마찰. 손바닥으로 복부를 적당히 문지르면 소화를 돕고, 퇴적을 없애고, 기운을 북돋워 몸을 강하게 할 수 있다.
14. 곡도탑. 수축 * * * 은 정신을 차리고 기운을 북돋아 줄 수 있다.
15. 선명도. 악수하고 발차기를 하며 활력을 높이고 피로를 풀다.
16. 발과 심장 마사지. 매일 발바닥을 씻으면 탁통락을 없애고 피로를 풀고 새것으로 바꿀 수 있다.
17. 그럼 그만해. 대소변에 손을 잡으면 익지로 기운을 북돋아 줄 수 있다.
18. 몸과 피부를 청소하십시오. 가을이 건조할 때는 손으로 몸을 비벼서 기분을 상쾌하게 하고 장수하며 피로를 풀고 피로를 해소할 수 있다.
너에게 일깨워 줄게: 열여덟 가지 양생법. 이 편각은 인터넷에서 나온다. 사용하기 전에 의사의 지시를 따르십시오.