피부 알레르기로 아스파라거스를 먹을 수 있나요? 아스파라거스는 주방에 꼭 필요한 맛있는 요리로 영양가치도 높다. 고혈압, 빈맥, 무기력, 부종, 방광염 등에 치료 효과가 있다. 그리고 암을 예방하는 역할도 있지만 피부 알레르기 기간 동안 먹지 않도록 노력하십시오.
누가 아스파라거스를 먹을 수 없습니까? 1, 통풍, 당뇨병, 요산 대사 이상, 비장위 허한자는 먹어서는 안 된다. 아스파라거스의 퓨린 함량이 비교적 높기 때문에 요산 대사 장애를 가중시킬 수 있기 때문이다.
2. 아스파라거스에 알레르기가 있는 사람은 먹어서는 안 된다. 아스파라거스도 알레르겐이 될 수 있다. 아스파라거스에 알레르기가 있다면 아스파라거스를 먹으면 피부가 빨개지고, 설사, 소화불량, 두통, 인후통, 천식 등 알레르기 증상이 생길 수 있으므로 아스파라거스도 피해야 한다.
3. 신선하고 양질의 아스파라거스를 선택하세요. 신선한 재료로 만든 요리는 맛이 좋고 영양가가 높기 때문에 많은 사람들이 즐겨 먹습니다. 신선한 아스파라거스를 구입할 때, 전체 그루는 직립형이어야 하며, 죽순의 뾰족한 싹 (비늘) 은 촘촘하고, 차양, 겨드랑이 싹, 물 얼룩, 썩은 냄새가 없고, 표피의 빛은 쭈글하지 않는 것이 좋다. 또한 아스파라거스는 좋지만 먹기 전에 1 주를 넘지 말고 빛을 피하고 저온에서 보관해야 합니다.
아스파라거스를 먹으면 건강상의 이점 1, 인체의 면역력 향상: 아스파라거스는 이상세포의 성장을 억제하고 생화학 전문가들은 아스파라거스를' 세포가 정상적으로 자라게 하는 것' 의 수호자라고 생각한다. 아스파라거스에 함유된 단로폴리당은 인체의 면역력을 높이는 작용을 한다. 그 안에 들어 있는 아스파라긴 기체의 면역력을 강화시켜 신장의 세제이다.
2. 건조하고 건강한 방암: 아스파라거스는 흔히 볼 수 있는 채소로 다양한 영양성분이 풍부해 다양한 질병의 예방치료에 좋은 약리작용을 한다. 아스파라거스의 스테로이드 사포닌은 생물학적 활성을 나타내는 주요 물질이다. 현재 아스파라거스에서 분리된 사포닌 단량체는 19 종이다. 보도에 따르면 몇 가지 사포닌 단량체는 종양 예방 치료에 중요한 역할을 하기 때문에 아스파라거스를 자주 먹으면 각종 종양을 예방하는 데 어느 정도 효과가 있다고 한다.
3. 소화를 촉진시켜 다이어트에 좋다. 아스파라거스는 열량이 매우 낮아 다이어트에 사용할 수 있다. 아스파라거스는 위장 연동 운동을 촉진하고 독소를 배제하며 소화를 돕고 식욕을 증가시킨다. 아스파라거스를 자주 먹는 것은 비만 완화에 매우 효과적이다.
4. 갈증 해소: 아스파라거스 맛 감성추위, 해열 이습의 효능이 있다. 여름철 먹는 것은 청량하고 불을 낮추는 작용이 있어 더위를 식혀 갈증을 풀 수 있다.
5. 혈관 저지방 보호: 고지방 사료로 쥐를 먹이는 것이 고지혈증을 일으키는 것으로 실험되었으며, 일정량의 시판된 아스파라거스 통조림 제품을 첨가하여 아스파라거스가 동물성 실험성 고지혈증에 미치는 영향을 관찰했다. 그 결과 아스파라거스는 혈지와 간지방의 상승을 억제하고 고지혈증 동물에 대한 치료 작용을 하는 것으로 나타났다. 아스파라거스는 저당, 저지방, 고섬유소의 특징을 가지고 있다. 풍부한 미량 원소도 있는데 단백질 함량은 높지 않지만 아미노산 비율은 적당하다. 그래서 아스파라거스를 자주 먹으면 고지혈증과 심혈관 질환을 예방할 수 있다. 멋진 추천: 브로콜리를 먹는 여성의 이점. 브로콜리의 영양가.
아스파라거스의 영양가는 1 입니다. 아스파라거스는 비타민 B, 비타민 A, 엽산, 셀레늄, 철, 아연 등 미량 원소가 풍부하다. 연구에 따르면, 1 인당 하루에 200 그램의 신선한 아스파라거스를 먹으면 이 같은 영양에 대한 인체의 요구를 만족시킬 수 있는 것으로 나타났다.
2. 아스파라거스에는 루틴 아스파라거스 사포닌 등 다른 채소에 없는 영양성분이 함유되어 있다. 이 영양소들은 심뇌혈관 질환과 암을 예방하는 데 효과적이며 인체 건강에 큰 가치가 있다.
3. 현대영양학 분석에 따르면 아스파라거스는 인체에 필요한 다양한 아미노산을 함유하고 있어 함량 비율이 적당하다. 무기염에는 셀레늄, 몰리브덴, 마그네슘, 망간 등의 미량 원소가 많이 함유되어 있으며, 대량의 비단백질 질소 물질과 아스파르트 아미드를 주체로 하는 아스파르트 산이 함유되어 있다.
4. 아스파라거스는 칼로리가 낮고 영양가가 높은 채소로 놀라운 내용의 항산화제, 면역세포 활성화제, 정상세포의 성장조절제, 인체 건강에 필요한 망간, 아연, 구리, 철 등을 함유하고 있다.
아스파라거스는 엽산이 풍부하다. 아스파라거스를 많이 먹으면 엽산을 보충할 수 있어 임산부 엽산의 중요한 원천이다.
6. 아스파라거스의 연한 줄기에는 인체에 필요한 단백질, 비타민, 미네랄, 미량 원소가 풍부하다. 또한 아스파라거스에는 특수한 아스파라거스아미드가 함유되어 있어 심혈관 질환, 부종, 방광염, 백혈병에 효능이 있으며 항암 효과도 있다. 따라서 아스파라거스를 장기간 섭취하는 것은 비위에 유익하며 인체의 다양한 질병에 좋은 치료 작용을 한다.
7. 아스파라거스는 항암원소의 왕인 셀레늄이 풍부해 암세포가 분열되는 것을 막고 발암물질 활성화를 억제하고 해독을 가속화하고 암세포를 역전시키고 기체 면역 기능을 자극하며 항체 형성을 촉진하고 항암능력을 높인다. 또한 엽산과 핵산은 암세포의 성장을 효과적으로 통제할 수 있다. 아스파라거스는 방광암 폐암 피부암에 특효가 있어 거의 모든 암에 효과가 있다.
8. 아스파라거스는 식용 부분이 90% 를 차지하며 100g 당 에너지 75kJ 를 함유하고 있다. 물 93g, 단백질 1.4g, 지방 0. 1.9g, 식이섬유 1.9g, 탄수화물 3g, 카로틴/Kloc 나트륨 3. 1 밀리그램, 칼슘 10 밀리그램, 마그네슘 10 밀리그램, 철 1.4 밀리그램, 망간 0./