2, 파트너의 손을 잡고 건강의 이점: 스트레스 200% 감소. 연구에 따르면 간단한 포옹이나 상대방의 손을 몇 분 동안 잡으면 스트레스를 크게 완화할 수 있다. 이러한 간단하고 친밀한 동작은 부부 사이의 거리를 좁히는 데 도움이 될 뿐만 아니라 혈압을 안정시키고 심박수를 낮추는 데도 도움이 된다.
3, 웃음 건강 이점: 혈류 증가 2 1%. 코메디 웃음은 혈관을 확장시켜 1/5, 효과는 24 시간 지속될 수 있고, 진지한 다큐멘터리를 보면 혈관을 수축시킬 수 있다 18%. 연구가들은 행복을 느낄 때, 당신의 몸은 더 많은 쾌속 신경화학 물질을 방출하는데, 이것은 당신의 심장과 전반적인 건강에 유익하다고 말한다.
4, 부지런한 칫솔질 건강 이점: 두경부 암 위험 400% 감소. 만성 치주병 환자는 두목암 (특히 구강암과 후두암) 을 앓을 위험이 일반인보다 4 배 더 높다. 담배를 피우지 않은 환자도 마찬가지다. 이를 자주 닦으면 플라크를 예방하고 잇몸염을 줄여 두목암의 위험을 줄이는 데 도움이 된다.
5. 차를 자주 마시는 건강상의 이점: 뇌졸중 위험 감소 265,438+0%. 하루에 차를 1 잔보다 적게 마시는 참가자들에 비해 하루에 적어도 3 잔의 차를 마시면 1/5 의 치명적인 뇌졸중 위험을 줄일 수 있다. 그 메커니즘은 홍차나 녹차의 항산화제, 아미노산, 테아닌이 혈관을 보호할 수 있다는 것이다.
6, 숨겨진 텔레비전 리모컨 건강 이점: 허리 둘레가 5cm 감소했습니다. 리모컨을 숨기고 자주 일어나 수동으로 채널을 조절하고, 텔레비전을 보면서 운동을 하면서 신체 활동량을 늘리면 허리 둘레를 16% 줄일 수 있다. 운동은 또한 체질량 지수 (체질량지수), 글리세린 트리글리 세라이드, 혈당 수준을 낮추는 데도 도움이 된다.
7. 회의 때 건강 혜택을 함부로 적는다: 기억력 향상 29%. 회의에서 낙서를 한 사람들은 회의 내용에 대한 기억이 다른 참석자보다 많다 1/3. 설명은 글씨를 쓰고 그림을 그리는 것이 주의를 산만하게 하는 것을 막고 더 집중하는 데 도움이 된다는 것이다.