3. 환각을 일으키고 따뜻함을 느끼며 종종 목적 없이 다른 사람 뒤를 걷는다.
주의 사항: 고원 지연, 특히 처음 도착했을 때; 폭식하지 말고 물을 많이 마셔야 한다.
일정을 너무 빡빡하게 안배하지 말고, 몸을 적응시킬 시간을 좀 남겨라. 야외나 등산을 하려면 매일 상승하는 높이가1000m 를 초과할 수 없습니다.
고원안, 고원강, 고원녕, 아세틸라민, 속뇨, 지세미송 등 자주 쓰이는 약을 준비한다. 소장에 들어가기 3 ~ 4 일 전에 복용하거나 의사의 지시에 따라 복용하는 것이 가장 좋다. 입장한 후 고원 반응을 크게 완화시킬 수 있다. 이 약들은 매우 싸서 일반 약국에서 판매하고 있습니다.
감기에 걸리지 않도록 감기에 걸리지 말고, 입장한 지 이틀 이내에 가능한 한 목욕을 하지 말고, 감기에 걸리지 않도록 체력을 소모하라. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언)
티베트 지역은 날씨가 변덕스러워서 하루에 사계절을 경험할 수 있다. 따뜻한 옷을 입고 급변하는 기온에 적응하고 감기와 합병증을 예방하기 위해 한 겹씩 입는다.
완화약 고원 강: 티베트 군구 총병원 고산 질병 예방 연구 센터에서 개발한 급성 고원 반응을 예방하는 약이다.
고원반응
Gao yuanan: 건강 식품은 고원 반응을 완화하는 데 도움이됩니다.
Rhodiola 및 그 준비: 티베트 전통 건강 식품은 체력을 향상시키고 고원 반응을 완화하는 데 도움이됩니다. 고원에 들어가기 전 10 일 전에 복용하세요.
디노강 캡슐: OTC 중성약은 심근결혈을 완화시켜 고원 반응을 완화시키는 데 도움이 된다.
백복녕: 고원 반응으로 인한 두통을 조절하는 데 도움이 됩니다.
서양삼: 피로 해소, 체질 강화, 고원 반응 감소에 도움이 됩니다.
속효 구심환: 고원반응 시 복용하면 고원반응을 완화하는 데 도움이 된다.
Danshen 물방울 알약: 심혈관 질환 치료. 고원 반응 완화에 도움이 된다.
고원 적응력이 강한 사람에게는 고원 반응 증상이 1-2 일 이내에 해소되고 적응력이 약한 사람에게는 3-7 일이 걸린다. 적응할 수 있다면 바삭한 기름차를 많이 마실 수 있어 고원 반응 완화에도 도움이 된다.
예방의 요점은 고원 관광객들에게 고원 반응의 예방은 생명을 위협하는 중요한 문제이다. 예방 요점과 간단한 응급 처치 지식은 미리 이해해야 한다.
건강검진을 잘 해 고원 반응을 예방하고 고원 여행 전에 가야 할 병원은 건강검진을 잘 해야 한다. 만성 차단성 폐질환, 간질성 폐병, 각종 호흡 기능 부전, 기질성 심장병, 뇌혈관 질환, 고혈압, 위장병, 신경정신질환, 심각한 만성 질환 등 환자. 고원 관광에 적합하지 않다. 안전이 확실치 않을 때는 저산소증 실험을 해야 한다.
심신 준비
⑴ 심리적 준비: 공포심리를 없애고 책과 경험 많은 관광객들로부터 고원 환경, 특징, 의료지식을 이해하고 자신감을 높일 수 있다.
(2) 적응 운동을 하다. 등산, 장거리 달리기, 무거운 짐 걷기 등. , 폐활량을 늘리고 적응력을 향상시킵니다. (3) 현지 기후의 특징을 이해하고, 옷을 충분히 입고, 방한보온에 주의하고, 급성 상호흡기 감염 방지를 피한다.
고원 반응을 예방하기 위해서는 적응 훈련에 주의해야 한다.
(1) 좋은 마음가짐을 유지하고 불필요한 고원 두려움을 없애고 정신적 스트레스를 피하고 충분한 휴식을 취하게 한다.
(2) 감기를 피하십시오. 고원 기후는 춥고 낮과 밤의 온도차가 커서 감기에 걸리면 호흡기 감염과 급성 고원 반응이 생기기 쉽다.
(3) 이틀 전 격렬한 활동과 중육체노동을 피하고 천천히 오르면 몸이 점차 적응하는 데 도움이 된다.
⑷ 고당, 양질의 단백질 식품을 섭취하면 산소 부족의 불리한 영향을 극복하는 데 도움이 된다.
⑸ 산소 소비를 줄이기 위해 담배를 피우지 않거나 술을 마시지 않거나 술을 적게 마신다.
[6] 고원에 들어간 후 3 ~ 5 일 동안 고원반응 보건제를 복용하는 것이 좋다.