구기자 대추죽
효능: 기혈을 보충하고, 간 신장을 자양할 수 있으며, 기혈과 간 신장이 허술한 사람에게 적용된다.
재료: 구기자10g, 대추10g, 쌀10g
연습: 세 가지 식재료를 깨끗이 씻은 후 냄비에 물을 넣고 죽을 끓인다.
셀러리 죽
효능: 간비조절, 간양 억제가 가능하여 고혈압 환자나 자주 두통이 심한 사람에게 적합합니다.
소재: 샐러리150g 쌀100g.
방법: 1. 셀러리는 깨끗이 씻고 잘게 썰고 쌀은 깨끗이 씻는다. 2. 쌀에 물을 넣어 죽을 끓인다. 조리 후 다진 샐러리를 넣고 3-5 분 정도 끓여주세요.
결명자죽
효능: 청간명목, 윤장완하제,' 삼고' 와 변비 인구에 적용된다.
재료: 결명자10g, 쌀10g.
연습: 두 가지 식재료를 깨끗이 씻은 후 냄비에 물을 넣고 죽을 끓인다.
무자포니카 쌀죽
효능: 흰 무 맛이 신맛, 감, 차갑다. 인체 폐, 위경. "신수본초" 에는 "대유, 오곡 해소, 가래중독, 살찌기" 라고 실려 있다. 생즙옷, 갈증, 경험 많이 해보세요. " 무에는 섬유질이 많이 함유되어 있어 위장 연동을 자극하고 배설물에서 발암물질을 제때 배출한다. 게다가, 과학적 발견에 따르면 무는 암을 예방하는 기능도 있다. 그래서 무죽을 자주 먹으면 몸에 아주 좋다.
재료: 당근 250g, 자포니카 쌀100g.
연습: 흰 무를 깨끗이 씻고 작은 조각으로 자른다. 쌀은 깨끗이 씻고 냄비에 물을 넣는다. 동시에 무덩이를 냄비에 넣는다. 밥솥을 무화 위에 올려 끓여서 약한 불로 삶아라.
다이어트 우려 사항 두려워:
1, 음식을 담백하게 유지하다.
놀란 후 날씨가 따뜻해지고 음식도 겨울의 무거운 맛에서 담백하게 변해야 한다. 특히 신선한 채소, 과일과 채소, 단백질이 풍부한 음식을 많이 먹는 것이 체질을 강화하고 외부에서 수싱 중인 바이러스와 세균을 막는 데 도움이 된다.
많은 식재료 중 죽순, 샐러리 등 섬유질 음식을 먹는 것이 특히 권장돼 위장 운동을 촉진시켜 신체의 신진대사와 토고신을 돕는다. 또 참마, 부추, 붕어, 버섯 등을 많이 먹을 수 있다. , 양의 모발 성장을 촉진합니다.
2. 배를 많이 먹어요
경칩 계절은 언뜻 따뜻해도 춥고, 기후는 비교적 건조하여, 외인감 때문에 목이 마르고 기침을 하게 한다. 중국에는 놀란 날에 배를 먹는 민간 풍습이 있다. 전문가들은 생배성이 차갑고, 폐가 기침을 멎게 하고, 음열을 맑게 하는 효능이 있다고 말한다. 또 기침 환자는 연밥, 라한과 등의 음식을 먹으면 통증을 완화시킬 수 있다. 음식은 담백해야 하고 기름진 음식은 먹지 않는 것이 좋다. 고추 파 마늘 등 자극적인 음식도 적게 먹어야 한다.
3. 위장병의 발작을 예방합니다
쇼크 전후에 만물이 점차 수싱 되고 있지만, 바이러스와 세균이 환경 속에서 끊임없이 번식하여 특히 위장질환을 일으키기 쉽다는 의미이기도 하다. 따라서 음식 위생에 주의하고, 차가운 음식을 적게 먹고, 개인 위생에 주의하고, 면역력을 높이고, 질병이 몸에 침입하는 것을 막아야 한다.