무슨 물을 마셔요?
사실, 물을 마시는 근본적인 목적은 물에 대한 신체의 요구를 충족시키는 것입니다. 물은 주로 체내 영양물질과 대사폐기물의 운반공이다. 그것은 단지 운반체일 뿐이다. 어떤 물을 마셔도 영양의 원천이 될 수 없고, 어떤 신기한 효능도 있을 수 없다. 따라서 국가 표준에 부합하기만 하면 물은 안전하게 마실 수 있고,' 어떤 물이 더 건강하다' 는 문제는 없고, 소비자도 어떤 물을 마실지 걱정할 필요가 없다. 균형 잡힌 음식, 충분한 식수, 적당한 운동, 좋은 생활법칙은 건강의 기초이다.
물을 어떻게 마셔요?
보통 성인은 하루에 2 리터 정도의 물을 보충해야 하는데, 그 중 800 ml 정도는 음식에서 얻을 수 있기 때문에 일반적으로 우리는 1200 ml 정도를 마셔야 한다. 여름이나 운동을 많이 하면 땀을 많이 흘리면 물을 많이 마셔야 한다. 북방의 공기는 건조하여 물을 많이 마실 수 있다.
또한 소량의 물을 여러 번 마셔야 한다. 갈증을 느낄 때는 물을 마시는 것이 아니라 물을 주동적으로 마셔야 한다. 특히 감각이 둔하고 적시에 수분을 보충해야 하는 노인들에게는 더욱 그렇다.
긴 선과 짧은 선 구간에서 대답하다. 사람마다 체질과 건강 상태가 다르다. 단기적으로는 이 네 가지 물이 건강에 영향을 미치지 않지만 위산이 너무 많거나 칼슘이 부족하거나 골다공증이 많은 사람들은 탄산수를 마시지 말 것을 권한다. 첫째, 짧은 시간 안에 생수와 끓인 물을 마시는 것이 좋다. 생수는 성분이 풍부해 1 급 식수이고, 끓인 물은 테스트된 수돗물로 만들어졌으며, 수질성분은 음주 기준에 부합한다. 둘째, 끓인 물을 장기간 마시는 것이 좋다. 한편으로는 끓인 물을 마시는 사람들의 범위가 넓어서 품질 문제가 점점 좋아질 것이기 때문이다. 한편, 경제적이고 저렴하여 대중 소비에 적합하다. 그러나 생수를 장기간 마시면 마시는 비용이 늘어나면 인체 내 미네랄 원소가 초과될 수 있고, 반대로 건강에 악영향을 미칠 수 있다.
개인적으로 요리는 수돗물로, 차는 순수한 물로 한다. 순수한 물을 사용하는 이유는 수돗물의 경도가 커서 차의 맛에 영향을 미치기 때문이다. 순수한 물은 대부분의 미네랄 이온을 제거하여 우려낸 차의 식감을 더 좋게 한다. 나의 순수한 물은 통수인데, 주로 정수기를 설치하기에는 너무 게으르고, 정비하기에는 게으르다.