한웃음 제걸양생차
장미보이차
기온이 낮고, 한기가 심하며, 사람의 양기가 약해지고, 저항력이 떨어진다. 특히 여성이나 비위가 약한 사람은 겨울 내내 손발이 차갑다. 나는 네가 발효차를 마시고 추위를 막고 항병 능력을 높일 것을 건의한다.
재료: pu' er 차, 장미.
연습: pu' er 차를 컵에 넣고 끓는 물로 돌진했다. 첫 차 한 잔을 붓고 마시지 않고 장미꽃을 넣고 끓는 물에 뛰어들어 장미꽃을 담그세요.
효능: 추위를 막아 위를 기르고, 미용으로 얼굴을 가꾸고, 경락을 소통시키고, 흉민 완화를 한다.
오매맥동차
겨울에 위장불의 가장 직접적인 증상은 구고, 입이 마르고, 대변이 건조하고, 배변이 어렵고, 변비이다. 위불로 인한 변비를 개선하려면 맥동차 한 잔을 우려내도 된다. Ophiopogon 은 한약으로 맛이 싱거워 장 건조로 인한 변비를 완화시킬 수 있다.
성분: 맥동100g, 우매 30g, 물, 꿀.
연습:
1. 맥동, 우매를 깨끗이 씻고 칼로 우매를 잘라 뚝배기에 넣는다.
2, 1000 ml 물을 넣고, 큰불이 끓으면, 작은 불을 돌려 재료가 익어 불을 끌 때까지 계속 끓인다.
3. Ophiopogon, wumei 를 제거한 후 거즈로 한 층을 걸러내고 찌꺼기를 완전히 걸러냅니다. 40 도 정도 식힌 후 꿀 한 숟가락을 넣고 마음대로 간을 맞추면 마실 수 있다.
효능: 맥동합 오매코산은 달콤하고 생진 갈증 해소 효과가 두드러진다. 외부 감상폐상위액이나 내상위열상진으로 인한 갈증을 완화하는 데 사용할 수 있다. 오매는 장을 떫게 하고, 합맥동은 음습하고 건조하게 키울 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 장기 설사, 대장액 손실.
계화차
한약은 계수나무 꽃이 좋은 약용 가치가 있다고 생각한다. 옛사람들은 계수나무 꽃이 좋은 약이라고 말했기 때문에 계화로 빚은 술은' 천년을 마시는 것' 의 효과를 얻을 수 있다. 계화맛이 온신해서 달거나 차를 우려내거나 술을 담그면 복용할 수 있다. 온중산한, 따뜻한 위 진통제, 가래 거추장제 효능이 있어 거식, 가래, 기침천식, 치질, 이질, 폐경복통에 어느 정도 효능이 있다. 많은 위병 환자들은 겨울에 냉통을 느낀다. 이때 계화차를 마시면 증상을 잘 완화시킬 수 있다. 계화차는 우울증도 억제할 수 있다.
연습: 적당량의 계화를 컵에 넣고 끓는 물에 붓고 얼음설탕을 넣고 뚜껑을 덮고 3 분 정도 끓이면 뚜껑을 열면 향기가 넘쳐난다.
계원대추차
재료: 대추 250g, 계원 50g.
방법: 반으로 쪼개진 대추를 껍질을 벗기고, 계원에서 핵을 제거하고, 물 600 그램을 넣고, 큰불이 끓으면 작은 불을 돌리고, 숟가락으로 냄비에 섞고, 대추고기를 진흙으로 만든다. 물이 마르면 식히고 꿀 400 그램을 넣고 잘 버무려 깨끗한 용기에 넣어 보관하세요. 매일 10g 를 취하여 50 C ~ 60 C 의 따뜻한 물에 넣고 잘 섞는다. 너는 마실 수 있다.
팁: 뜨거울 때 꼭 마시고 매일 마셔요. 효과가 더 좋아요. 감기가 시작되거나 여학생의 생리 기간은 생강을 넣어 함께 끓일 수 있다.
대추발효차
재료: 대추 10, 발효주 1 숟가락, 흑설탕 적당량.
연습: 대추와 술을 500g 끓는 물에 넣고 약한 불로 5 분간 끓인 다음 개인의 입맛에 따라 적당량의 흑설탕을 넣는다.
사무실 제작을 위한 팁: 모든 재료를 보온컵에 넣고 1000g 끓는 물에10 분 동안 담그세요.
효능: 보혈 건비.
심조차
성분: 대추 5 개, 서양삼 1 인민폐.
방법: 대추를 350g 끓는 물에 넣고 3 분간 끓인다. 인삼조각을 컵에 넣고 대추물을 주입하고 조림 10 분을 찍습니다.
사무실 제작 비적: 모든 재료를 보온컵에 넣고 350g 끓인 물을 붓고 20 분간 끓인다.
효능: 기혈을 보충할 수 있다. 익기가 음양을 기르고, 열을 식히고 생진을 낳다. 기음과 음양, 내열에 쓰인다.
생강 황달 대추차
재료: 황기 4 원, 생강, 대추 2 개, 흑설탕.
연습: 잘게 썬 생강, 황기, 대추를1000g 끓는 물에 넣고 약한 불로 8 분간 끓여 흑설탕을 적당히 넣는다.
사무실 제작을 위한 팁: 모든 재료를 보온컵에 넣고 1000g 끓는 물에10 분 동안 담그세요.
효능: 보익기혈, 건비 온위, 진통, 활혈화.
한 가지 건강차만 마시면 안 된다. 자신의 신체 변화에 따라 자신의 신체 상태에 맞는 차를 선택해야 한다.
미한 건강주의 방한
1, 습기를 조심하세요.
사람들은 종종 "작은 추위가 한덩어리로 얼었다" 고 말한다. " 예년 사람들은 한악에만 관심을 기울였으나, 올겨울은 유난히 춥다. 날씨의 현저한 변화에 직면하여 사람들은 한사뿐만 아니라 습사에도 주의해야 한다. 한의사는 습사가 보통 단독으로 나타나지 않고, 항상 다른 악기와 함께 나타나는데, 특히 한사와 함께 나타난다고 생각한다. 또한 올해는 비와 눈이 너무 많아 습기가 몸에 쉽게 스며들어 류머티즘이나 심혈관 질환과 같은 많은 질병을 일으킬 수 있다. 그리고 습악의 특징 중 하나는 완쾌하기 어렵고 몸에 심각한 피해를 입는다는 것이다. 따라서 이번 겨울은 이전보다 건강에 더 많은 주의를 기울여야 한다. 예를 들어 좋은 생활습관을 고수하고, 외출하여 보온 조치를 취하고, 겨울 활동은 더디게 하고, 매일 일찍 자고 늦게 일어나며, 특히 추위와 더위를 소홀히 해서는 안 되며, 심뇌혈관 질환을 피해야 한다.
2. 자기 전에 발을 담그고 발의 한기를 거절합니다.
속담에' 추위가 발에서 시작된다' 는 말이 있다. 한철에는 시민들이 발 보온에 각별한 주의를 기울여야 한다. 보건 전문가들은 한의사가 사람을 전체로 여기고 발이 내장질환에 대처할 수 있다고 지적했다. 반대로 발을 보호하면 내장 기관의 기능을 증가시킬 수 있다. 따라서 발 온난화가 지구 온난화라고 생각하지 마십시오. 사실 발 온난화는 추위와 질병에 대한 온몸의 보호이다.
발냉에 대처하는 가장 좋은 방법은 잠자리에 들기 전에 뜨거운 물로 발을 담그고 힘껏 발을 문지르는 것이다. 예로부터' 장수백세, 머리가 차갑고 발이 뜨겁다' 는 말이 있었다. 그래서 저녁에 밥을 먹고, 휴식을 취하고, 뜨거운 물 한 주전자를 만들고, 발을 담그면서 텔레비전을 본다. 이렇게 하면 추위를 따뜻하게 할 수 있을 뿐만 아니라 신장을 강하게 하고 피로를 풀고 수면을 촉진하고 노화를 늦추고 질병을 예방할 수 있다.
3. 외출할 때 모자를 쓴다
보건 전문가들은 사람의 머리가 전신의 열 균형과 밀접한 관련이 있음을 시사한다. 민간에는' 겨울에 솜모자를 쓰면 솜저고리를 입은 것 같다' 는 말이 있다. 추운 조건에서 모자를 쓰지 않고 따뜻한 옷만 입으면 몸의 열량이 곧 너의 머리에서 사라진다. 이런 열 손실의 비율은 상당히 크다. 겨울에 야외에서 모자를 쓰면 얇은 모자라도 매우 뚜렷한 방한 효과가 있다.
추운 겨울에는 많은 사람들이 외출할 때 마스크를 즐겨 쓴다. 이에 대해 건강전문가들은 마스크를 착용하면 호흡기 질환 예방과 추위를 막을 수 있다고 밝혔다. 하지만 마스크를 쓸 때는 입과 코를 꼭 가리고 마스크 청소에 주의해야 한다. 청소년이나 성인은 마스크를 많이 착용하는 것을 제창하지 않는다. 그들은 항병 능력을 높이기 위해 항상 추위의 시험을 받아야 하는데, 이것은 건강에 유익하다.
머리를 씻은 후 건조하지 않거나 물방울까지 떨어뜨리지 않으면 외출이나 잠을 자는 데 보호 조치가 없어 몸에 좋지 않다. 건조하지 않은 머리카락은 감기에 걸리기 쉽고, 장기간의 한기 축적은 특히 병에 걸리기 쉽다.
4. 잠을 잘 때 머리를 가리지 마세요
겨울 기압이 상대적으로 낮고 공기 중의 산소 함량이 상대적으로 줄어든다. 실내를 따뜻하게 하기 위해 문과 창문이 굳게 닫혀 통풍이 잘 되지 않는다. 이로 인해 실내의 산소가 더욱 줄어들어 종종 억압과 흉민 감을 느끼게 된다. 많은 사람들은 머리를 가리고 자는 것을 좋아한다. 특히 겨울에는 기온이 낮기 때문에 머리, 얼굴, 입, 코를 이불 속에 묻히는 것을 좋아한다.
보건 전문가들은 실내 공기 조건이 제한된 경우 산소 부족을 초래할 수 있다고 경고했다. 머리를 가리고 잠을 자는 위험은 이불 환기가 불량하고 공기가 탁하여 인체가 기체를 제대로 교환할 수 없어 이불 속의 신선한 산소가 점점 줄어들고 이산화탄소가 쌓이면서 산소 부족 증상이 생기기 쉽다. 심각할 때 사람들은 악몽, 정신적 공포, 산소 부족으로 갑자기 잠에서 깬다. 시간이 지남에 따라 신경쇠약 등 후유증도 생길 수 있다.