1, 남성 건강 식단
1 .. 천마 죽선 비둘기 스튜
비둘기 고기는 온맛이 감미롭고 고단백 저지방, 18 종의 아미노산과 다양한 미량 원소가 함유되어 있다. 사람의 뇌신경계를 조절하고, 수면을 개선하고, 식욕을 자극하고, 소화를 돕고, 성선 분비와 뇌하수체 분비를 활성화하고, 심지어 인체 기능을 균형 있게 조절하고, 강신을 조절하는 데 특별한 식이요법 작용이 있다.
원료: 천마, 서양삼, 죽선, 비둘기, 구기자.
생산 방법:
1. 비둘기를 도살하여 깨끗이 씻고 끓는 물에 넣어 데쳐주세요.
2. 비둘기를 냄비에 넣고 천마, 죽선, 서양삼, 구기자를 넣고 물을 넣은 후 원솥 끓는 물을 3 시간 이상 끓인다.
둘째, 뒤
비장을 활성화시키고 식욕을 돋우고, Bushen Yijing, wenshen Yishen. 특히 신장결핍으로 인한 안색이 칙칙하고 과로한 사람도 원기를 보양하는 데 적합하다. 이 탕은 맛이 신선하고 상쾌하다.
재료: 돼지 등심 150g, 두중 8g, 고깃덩어리 5g, 소금, 파, 생강, 양념주.
생산 방법:
1, 돼지 허리는 근막을 제거하고 꽃칼을 휴대한다.
2. 두중볶음. 고깃덩어리와 함께 뚝배기에 넣고 20 분 정도 끓여 즙을 남겨 준비한다.
3. 돼지 안심고기, 파, 생강, 양념주를 냄비에 넣고 물을 넣고 40 분 정도 끓인 다음 소금을 약간 넣어 끓인다.
4. Eucommia ulmoides 와 cistanche deserticola 를 넣고 익힐 때까지 끓입니다.
금기: 감기에 열이 나는 사람은 먹어서는 안 된다.
셋째, 녹용 닭고기 스프
보중익기, 온신양. 향이 맑고, 식욕을 돋우고, 부드럽고 윤기가 난다.
소재: 녹용 3 그램, 부드러운 닭날개 100 그램.
생산 방법:
여린 닭의 날개고기를 깨끗이 씻고 물 4 그릇으로 끓인 다음 끓여 거품을 제거하고 물 2 그릇까지 끓여 맑은 국물로 바꾼다. 녹용은 1 그릇에 넣고 닭고기 국물로 잠시 끓인 후 기름과 소금으로 간을 맞춘다.
넷째, 옥죽홍양육수
위건비와 생진. 특히 비장 결핍으로 인한 소화불량에 적합하며 식욕을 증진시킬 수 있다. 신장고정을 필요로 하는 남성. 식감은 부드럽고 매끄럽고 맛이 진하다.
재료: 옥죽 3g, 염소 양고기 200g, 진피 8g, 구기자 2g, 소금, 파, 생강, 양념주.
생산 방법:
1, 양고기는 잘게 썰어 끓는 물에 데친 후 물을 붓는다.
2. 파, 생강, 양념주와 함께 냄비에 모든 재료를 넣고 삶아 부드럽게 삶아 약 40-50 분 (약 2 시간) 정도 끓인 다음 소금을 넣고 약간 끓인다.
금기: 간염 환자는 신중하게 사용한다.
2, 남성은 건강에 주의해야 한다.
1, 배고플 때 굳지 마세요.
식사 시간을 함부로 미루지 마라. 그렇지 않으면 위장 수축, 복통, 심한 저혈당, 손발 떨림, 현기증, 심지어 혼수상태 쇼크를 일으킬 수 있다. 자주 배고프고 밥을 먹지 않으면 궤양, 위염, 소화불량 등의 질병을 일으키기 쉽다.
2, 일상 생활은 고생해서는 안 된다.
밤에 어지럽고 졸릴 때마다 억지로 버티지 마세요. 에스프레소나 진한 차로 신경을 자극하지 마십시오. 신경쇠약, 고혈압, 관심병을 피하기 위해서입니다.
3. 목이 마르면 참지 마세요.
물은 인체에서 가장 필요한 물질이다. 중년의 사람들은 반드시 정기적으로 물을 마시는 습관을 길러야 하며, 매일 6 ~ 8 잔의 물을 마시는 것이 좋다. 갈증은 인체의 물이 부족하다는 신호로 체내 세포가 탈수 상태에 있다는 것을 나타낸다. 발전을 내버려 두면 건강에 영향을 미칠 수 있다.
4. 몸이 피곤할 때 필사적으로 하지 마라.
피로는 신체가 체력과 정력을 회복하는 정상적인 반응이자 사람이 가지고 있는 자동제어신호와 경고다. 만약 우리가 경고에 근거하여 즉각적인 조치를 취하지 않는다면, 인체는 과로로 인해 붕괴되고 질병에 시달릴 것이다.
따라서 중년의 사람들은 온몸에 힘이 없고 근육통, 현기증, 사유가 둔하고, 정신 위축, 심계항진, 심장 박동이 빨라지고, 호흡이 가빠진다고 느낄 때 더 이상' 참지 말라' 고 느낀다.
즉시 일과 휴식의 결합에 주의해야 하고, 밤을 새워서는 안 되고, 돌격해서는 안 된다. 마음을 풀고, 마음이 넓고, 마음이 슈창, 사소한 일로 고민하지 않고, 개인의 득실을 따지지 않고, 가능한 한 빨리 건강조치를 취하여 심신의 피로를 해소한다.
5. 화장실에 갈 때 참지 마세요.
배변난은 습관성 변비, 치질, 항문파열, 항문탈항뿐만 아니라 대장암을 유발할 수 있다. 오줌을 참는 것은 아랫배의 통증을 참기 어렵고, 심지어 요로 감염, 신장염을 유발하여 건강에 큰 해를 끼친다.
그래서 정기적으로 배변을 하고, 소변감이 있으면 바로 배뇨하는 좋은 습관을 길러야 한다.
6, 몸이 아플 때 억지로 오지 마라.
중년인의 뇌, 심장, 간, 신장 등 중요한 장기의 생리 기능이 어느새 쇠퇴하고 있으며, 세포의 면역력, 재생 능력, 내분비 기능도 쇠퇴하고 있다.
중년층은 두통, 발열, 기침, 무기력, 허리와 다리 통증, 대변혈 등 불편함을 중시하지 않는다. 만약 그들이 그냥 내버려 두면, 결국 지체되어 큰 병을 초래할 것이다.
그래서 병이 났을 때는 가능한 한 빨리 병원에 가서 치료하고, 가능한 한 빨리 건강을 회복하여 큰 병을 일으키지 않도록 해야 한다.