첫째, 순환계 질환
1, 심장이 약해서 몸 주변 부위에 피를 공급할 수 없다.
2. 빈혈: 순환혈량이 부족하거나 헤모글로빈, 적혈구가 낮다.
3. 인체의 혈관 수축과 혈액 환류 능력이 약해져 손발, 특히 손끝의 혈액순환이 원활하지 않게 된다. 즉' 말단 순환이 원활하지 않다' 고 자주 말한다.
둘째, 양허입니다
한의사는 손발이 차갑다는 것은 일종의 폐쇄증이라고 생각하는데, 이른바' 폐쇄' 란 통하지 않는다. 추운 날씨나 체한 등의 요인에 영향을 받아 간맥이 차갑고 간 조혈 기능이 영향을 받아 신장 양 부족, 사지 감기, 손발이 빨갛거나 하얗고 심지어 통증까지 느낄 수 있다.
셋째, 월경과 출산으로 인한 호르몬 변화
손발이 차가운 사람은 여성이 절대다수를 차지한다. 호르몬 변화가 신경계에 영향을 미치고 피하혈관이 수축하고 혈류가 줄어들어 한전을 일으키기 때문이다.
넷째, 질병 요인
레이놀즈 병, 레이놀즈 현상, 대동맥염은 젊은 여성에게서 많이 발생한다. 혈전 폐쇄성 맥관염은 중년 남성에서 많이 발생한다.
또 정신적 스트레스, 심리적 과민, 평소 지나친 불안, 자주 불안한 사람도 손발이 차갑고 고위험군이다.
손발이 차가운 피해
손발이 차갑면 여성의 월경량이 적고, 월경이 불규칙하며, 심지어 불임까지 초래할 수 있다. 여성은 생리, 임신, 출산기 등 특수한 생리기에 몸이 허약해서 손발이 차갑기 쉽다. 제때에 예방하지 않으면 정신 부진, 신체 오한 등을 초래할 수 있다. 겨울철 장기간 손발이 차가워도 동상을 일으킬 수 있다. 또한 류머티즘, 위병 등의 질병과도 관련이 있다.
(2) 손발이 차갑지 않도록 방지하는 7 가지 방법
만약 질병으로 인한 것이라면, 자연히 먼저 병을 고치는 것이다. 비질병의 원인으로 인한 손발이 차갑기 때문에 일상생활의 모든 방면에서 시작하여 운동, 음식, 약식, 목욕, 마사지. 당연히 우리의 사지는 따뜻해지고, 우리의 얼굴은 빨갛게 될 것이다.
1, 보온에 주의하세요
예쁜' 냉동' 사람은 허용되지 않는다. 다리의 보온에 각별히 주의해야 한다. 하체를 따뜻하게 하면 온몸에 따뜻한 느낌이 든다. 너무 타이트한 옷을 입지 마라. 너무 타이트한 옷은 혈액순환을 방해할 수 있기 때문이다. 밤에 자기 전에 발을 담그는 것을 기억하세요. 발이 더울 때 잠을 잘 수 있다.
2. 운동
아침에 일찍 일어나 운동을 하면 혈액순환과 신진대사가 빨라져 하루 종일 활기차고 오한 쉽지 않다. 간단한 계단 오르기와 제자리 점프는 모두 체온조절 능력을 강화하는 데 도움이 된다.
3. 규정 음식
비타민 e 를 많이 보충하다. 니아신과 B 족 비타민이 함유된 음식을 많이 먹으면 주변 혈관을 확장할 수 있다. 견과류, 당근 등온성 음식을 많이 먹고, 차가운 음식, 얼음품, 차가운 음료를 피하세요. 고추 후추 겨자 등 매운 음식을 먹으면 혈액순환을 촉진할 수 있다.
4. 한약을 먹어요
한의사는 손발이 차갑고 고정된 처방제를 치료하는데, 예를 들면 완전대보탕, 팔진탕, 사물탕, 이중탕 등이 있다. 이 한약들은 보통 허한 체질에 더 적합하다. 그래도 한의사에게 약을 처방해 달라고 부탁하는 게 좋을 것 같아요.
5. 제때에 밥을 먹어요
편식하지 말고 무리하게 살을 빼세요. 몸에 적당량의 지방을 저장하게 하면 체온을 유지하는 데 도움이 된다. 오늘 일이 바빠서 제때에 밥을 먹을 수 없다는 것을 미리 알고 있다면 과자, 빵, 인삼차를 준비해 제때에 열량을 보충할 수 있다.
6. 목욕
뜨거운 물에 생강이나 카모마일, 시나몬, 로즈마리 등 에센셜 오일과 후추 목욕제를 넣으면 혈액순환을 촉진하고 몸을 따뜻하게 할 수 있다.
최근 아삼통에서 내놓은 태극장약 용욕은 장약 목통욕, 장약 침수용맥, 등경룡욕, 아로마 오일 경락디톡스, 귀촉뇌 감압 등을 통해 진행된다. 수술은 두 시간 반 동안 장양할 수 있고, 병을 제거하고 연년을 연장할 수 있다.
7, 양지혈을 마사지하면 몸을 풀 수 있다.
양지라는 이름은 태양의 열을 축적한다는 뜻이다. 양지혈은 손등의 손목에 위치하여 손등 사이에 있는 뼈의 집합부위에 있다. 먼저 손등을 위로 기울이면 손목에 주름이 몇 개 생깁니다. 손등 부근의 주름을 누르면 중앙에 압통점이 하나 있는 것을 발견할 수 있다. 바로 양지혈이다. 양지혈은 전신혈액순환과 호르몬 분비를 지배하는 중요한 혈이다. 이 혈을 자극하기만 하면 혈액순환을 빠르게 원활히 하고 몸을 조절할 수 있다.
양적점을 자극하는 것은 천천히, 오래, 천천히 진행해야 한다. 양손으로 사용하는 것이 가장 좋습니다. 먼저 한 손의 중지로 다른 손의 양지혈을 누른 다음 다른 손의 중지로 그 손의 양지혈을 누르세요. 이런 자세는 다른 사람의 도움 없이 자연스럽게 중지에서 양지혈로 힘을 옮길 수 있다. 손발이 차가운 여성은 양지혈을 꾸준히 자극하는 한 일반적으로 겨울의 도래에 대해 걱정할 필요가 없다.
또 용천혈, 로궁혈, 기충혈을 문지르며 신유혈을 때리는 것도 효과가 있다.
(3) 추위를 두려워하는 어린 여자는 무엇을 먹어야 합니까?
추운 겨울에는 신체 단련을 강화하고 옷을 많이 입는 것 외에 매일 냉식을 많이 먹을 수 있다면 신체의 내한성을 높일 수 있다. 생활에서 흔히 볼 수 있는 차가운 음식은 다음과 같다.
육류: 개고기, 양고기, 쇠고기, 사슴고기 방한 효과가 좋습니다. 단백질, 탄수화물, 지방이 풍부해 신장장양, 온중익기, 활혈화 등의 효능이 있다.
이 고기를 먹으면 양허체질의 신진대사를 가속화하고 내분비 기능을 향상시켜 추위를 막는 효과를 얻을 수 있다.
뿌리줄기: 의학 연구원들은 추위를 두려워하는 것이 체내 무기염 부족과 관련이 있다는 것을 발견했다. 연근, 당근, 백합, 고구마, 야채, 배추에는 무기염이 풍부하게 함유되어 있어 다른 음식과 함께 먹어도 좋다.
매운 음식: 고추에는 캅사이신이 함유되어 있고 생강에는 아로마 휘발유, 고추에는 후춧가루가 함유되어 있다. 이런 매운 음식을 먹으면 바람과 추위를 없애고 혈액순환을 촉진시켜 체온을 높일 수 있다.
요오드 함유 식품: 다시마, 김, 해염, 헤어, 해파리, 조개, 배추, 시금치, 옥수수 등 요오드 함유 식품은 갑상선 호르몬 분비를 촉진한다.
갑상샘 호르몬은 체내 대부분의 조직과 세포 (뇌, 선, 자궁 제외) 의 산화 과정을 가속화하고, 산열을 늘리고, 기초대사율을 높이고, 피부 혈액순환을 강화하고, 추위를 막는다.
철분 함량이 높은 음식: 미국 펜실베이니아 주립대학의 연구원들은 혈액 속의 철분 결핍으로 추위를 두려워하는 사람들도 있다는 사실을 발견했다.
빈혈 여성의 체온은 헤모글로빈 정상 여성보다 0.7 C 낮고 열량은 13% 적다. 철분 섭취량이 증가하면, 그들의 내한 능력은 현저히 높아진다. 따라서 추위를 두려워하는 여성은 의식적으로 철분이 많이 함유된 음식 섭취량 (예: 동물 간, 살코기, 시금치, 노른자 등) 을 증가시킬 수 있다.