체한의 식단을 조절하는 것은 흔한 현상이다. 몸이 추운 사람은 유난히 추위를 두려워하며, 사지는 일년 내내 차갑다. 이것들은 모두 체한 사람들의 특징이다. 체한 체질은 음식을 통해 개선될 수 있다. 체한식단 조절에 관한 내용을 나눠 보겠습니다. 한번 봅시다.
체한 비법 조절 1
첫째, 망고 찹쌀 페이스트
재료: 찹쌀가루 1 50g, 분유 20g, 설탕 30g, 우유 200ml, 망고1,코코넛 밀크.
1. 찹쌀가루, 분유, 설탕을 큰 그릇에 넣고 우유를 넣고 알갱이가 없는 장액까지 섞는다.
2. 랩을 덮고 전자레인지를 3 분 정도 넣어 투명해질 때까지 합니다. 전자레인지에서 꺼내서 골고루 섞는다.
3. 망고는 과육을 꺼내서 덩어리로 썰거나 파기기로 작은 공을 파낼 수 있다.
4. 일회용 장갑 을 착용하고 따뜻한 찹쌀가루 덩어리에 넣고 작은 조각을 취하여 평평하게 하고 주위를 빚습니다. (너무 끈적하면 손에 찬물을 좀 바르세요.)
5. 망고 한 조각을 싸서 동그랗게 구겨 코코넛 속에 말아서 코코넛 한 조각에 붙인다.
팁: 찹쌀은 단백질, 지방, 설탕, 칼슘, 인, 철, 비타민 B 1, 비타민 B2, 니아신, 전분 등을 함유하고 있습니다. 영양이 풍부하여 온성이 강한 음식으로, 보중, 건비, 위, 땀을 막는 효능이 있다.
둘째, 안젤리카 치킨 수프
재료: 당삼 25g, 당귀 25g, 진피 약간, 대추 4 개, 살코기 (양고기 돼지고기) 250g, 소금 적당량.
1, 당삼, 당귀는 각각 깨끗이 씻는다. 당삼은 토막을 썰고, 당귀머리는 슬라이스한다. 진피, 대추, 살코기는 각각 깨끗이 씻는다. 대추는 핵을 제거하고 준비한다. 당귀약은 전당귀, 당귀두, 당귀꼬리로 나뉜다. 각기 다른 부위에 휘발유의 함량이 다르기 때문에 미량 원소가 약간 다르기 때문에 효능도 약간 다르다. 보혈양혈이다. 모두 혈액과 혈액순환으로 돌아갑니다. 꼬리가 활혈을 촉진하고 혈액 정체를 제거할 때.
2. 뚝배기에 적당량의 물을 넣고, 먼저 무불로 물이 끓을 때까지 끓인 다음, 위에 언급한 모든 재료를 넣는다. 먹기 쉽도록 중요한 것을 작은 봉지에 싸서 뚝배기에 넣을 수 있습니다.
3. 약한 불로 3 시간 동안 뜸을 들이면 마실 때 적당량의 소금을 첨가할 수 있다.
따뜻한 힌트: 당삼은 적혈구와 헤모글로빈을 증가시키는 작용을 한다. 한의학에서 보허장약으로 사용하면 보중, 양혈, 생진의 작용을 한다. 진피도 통기 건비, 거습화 가래, 답답함 해소, 불량반응 감소, 구토 중지 등의 효능이 있는 상용한약이다.
셋째, 장미 대추죽
성분: 흑미, 백미, 흑설탕, 대추 열 개, 약용 장미,
1. 검은 쌀과 흰 쌀을 1: 1 의 비율로 씻어서 맑은 물에 밤새 담근다.
2. 밥을 전기밥솥에 붓고 끓인 물을 넣고 끓이면 한 번에 물을 충분히 넣어야 한다.
3. 죽을 끓일 때 대추를 깨끗이 씻고, 씨를 제거하고, 땡으로 썰고, 약용 장미꽃봉오리로 꼭지를 제거하고, 꽃잎은 따로 준비한다.
4. 죽을 끓인 후 대추를 넣고 쌀알이 팽창할 때까지 함께 끓인다. 그것들이 걸쭉하게 삶아졌을 때 흑설탕을 넣고 녹인다. 냄비가 나오기 전에 약용 장미 꽃잎을 뿌려 골고루 섞는다.
영양 팁: 대추: 비장과 위, 익기양혈, 양혈안신, 해표약성 작용이 있습니다. 대추는 보기양혈의 성품이며, 물건도 좋고 값도 싸다. 장미: 생리통경 조절, 기미 주름 방지, 변비 치료, 미용양안 흑미: 흑미는 음신장, 비장온간, 비장과 위, 익기활혈, 간명목 기르는 효능이 있다.
호두 대추 두유
재료: 콩 7/ 10 컵, 찹쌀 1/5 컵, 호두 3 개, 대추 6 개.
1. 콩을 하루 밤 일찍 담가 충분히 부풀게 하고, 대추를 핵으로 제거하고, 가위로 잘라서 불린 콩과 크기가 비슷하다.
2. 담근 콩, 찹쌀, 호두, 대추를 두유 기계에 넣는다.
3. 지시에 따라 물을 적당한 위치에 넣는다. 전원을 켜고 5 곡물 두유 버튼을 누르시면 약 18 분 정도면 됩니다.
영양 팁: 두유는 우유보다 여성에게 더 적합합니다. 인자한 대추, 호두구이, 깨볶음을 콩에 넣거나 생강을 직접 넣어 두유를 만들어 절대적으로 보양하세요.
체한을 조절하는 레시피 2 체한을 조절하는 사람은 무엇을 먹으면 좋을까요?
1, 체한 사람이 부추고추를 먹으면 좋아요.
체한 사람은 평소에 부추나 고추를 많이 먹으면 몸에 매우 유익하다. 부추는 장양성분이고 고추는 추위를 제거하는 효과가 매우 좋기 때문이다. 그것들 외에도 마늘, 생강, 대파 등 채소도 체한 사람에게 특히 적합하다.
2. 한성체질인 사람이 푸얼차를 마시는 것이 좋다.
몸이 추운 사람은 평소에 푸얼차를 많이 마시면 체내의 한기를 없앨 수 있다. 보이차는 따뜻한 차로, 마신 후에 추위를 제거하고 몸을 따뜻하게 할 수 있어, 사람의 한성 체질을 개선하는 데 큰 도움이 된다. 보이차 외에 장미차, 홍차, 계화차도 추위를 두려워하는 사람들에게 특히 적합하다.
3. 냉성체질인 사람이 소와 양고기를 먹으면 좋다.
몸이 추운 사람은 보통 소고기나 양고기, 개고기를 많이 먹는다. 이들은 모두 내한성이 특히 좋은 육류 재료이다. 그것들은 대량의 단백질과 지방, 그리고 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있다. 사람들이 먹고 나면 신장장양, 익기활혈의 중요한 효능이 있어 체내의 한기를 빠르게 없애고 사람들의 한성체질을 개선할 수 있다.
많은 사람들은 양생할 때 아연이 함유된 음식을 많이 먹고 싶어 한다. 미량 원소 아연은 인체 건강을 유지하는 데 큰 도움이 되기 때문이다. 지적 발육을 촉진할 뿐만 아니라 뇌 기능을 개선하고 남성의 정자 생성을 촉진하며 인체 자체의 항병 능력을 높인다. 하지만 생활에는 여러 가지 음식이 있다. 어떤 음식에 아연 함량이 비교적 높습니까? 잠시 후에 아연 함량이 높은 음식이 무엇인지 알려 드리겠습니다.