전통 의학은 신기하고, 가장 신비로운 것은 내장과 자연의 조리에 있다. 한의사는 신장을 근본으로 하기 때문에, 모든 양생의 비결은 모두 신장의 요양에 있다. 오늘, 변쇼와 함께 오래된 한의사가 신장을 보충하는 10 가지 방법을 알아보자.
첫째, 자신의 발을 잘 지켜라.
발을 따뜻하게 하는 것은 신장을 기르는 한 가지 방법이다. 신장경이 발바닥에서 시작해서 발이 감기에 걸리기 쉽기 때문이다. 따라서 발은 보온에 각별히 주의를 기울여야 하며, 잠을 잘 때 에어컨 또는 선풍기를 향하지 않도록 해야 한다. 습한 곳에서 오랫동안 맨발로 걷지 마라.
둘째, 대변이 원활해야 한다.
대변이 원활하지 않고, 대변이 정체되고, 탁기가 습격하면 짜증이 날 뿐만 아니라, 흉민 호흡 곤란, 신장도 다쳐 허리가 시큰거리고 메스꺼움과 구토가 생길 수 있다. 따라서 대변을 원활하게 유지하는 것도 신장을 보완하는 방법이다. 대변이 난해할 때 손등을 신장 영역에 대고 힘껏 눌러 신장기를 자극하고 배변을 가속화할 수 있다. 걸을 때 양손으로 신장 부위를 문지르면 요통의 증상을 완화시킬 수 있다.
셋째, 물을 마시고 신장을 키운다
물은 생명의 근원이다. 수액 부족은 탁독의 유지를 초래하여 신장 부담을 가중시킬 수 있다. 따라서 물을 자주 마시는 것은 매우 중요한 신장방법이다.
넷째, 소변을 참지 마세요.
방광에 저장된 소변이 일정 수준에 도달하면 신경을 자극하여 배뇨 반사를 일으킨다. 이때 반드시 제때에 화장실에 가서 소변을 배출해야 한다. 그렇지 않으면 축적된 소변이 탁기가 되어 신장을 침범할 수 있다. 따라서 제때에 소변을 배설하는 것은 신장을 보양하는 가장 좋은 방법 중 하나이다.
다섯째, shengjin Zishen
입안의 침은 두 부분으로 나뉜다. 묽은 침은 비장을 위주로 한다. 걸쭉한 것은 침으로 신장이 주도한다. 너는 실험을 할 수 있다. 입에 침이 있으면 뱉어 낼 수 있다. 하루도 안 되어 허리가 시큰시큰하고 피곤할 것이다. 이것은 또한 진액을 삼키면 신장정을 키우고 신장을 보호할 수 있다는 것을 증명한다.
여섯째, 음식은 신장을 보호한다
신장을 보충할 수 있는 음식이 많다. 검은 참깨, 검은 목이버섯, 검은 쌀, 검은콩, 호두, 부추, 새우, 양신장도 신장을 보충할 수 있다.
일곱째, 잠을 자서 신장을 돋우다
충분한 수면은 기혈생화와 신장정 유지에 중요한 역할을 한다. 임상적으로 많은 신장부전 환자들이 지나치게 밤을 새고, 과로하고, 수면 부족 상황을 겪고 있다. 그러므로 밤을 너무 늦게 새지 말고, 좋은 휴식 습관을 기르고, 일찍 자고 일찍 일어나는 것은 신장 정비에 도움이 된다.
여덟, 피로를 피하고 성생활을 보존한다.
육체노동이 지나치면 화가 나고, 정신노동이 지나치면 피가 나고, 가사노동이 지나치면 상처가 난다. 그러므로 반드시 힘을 다해 행동하고, 일을 적당히 하고, 성생활을 잘해야 한다. 그래야 신장 보호에 도움이 된다.
9. 마약을 조심하라
한약이든 양약이든 부작용이 있고, 어떤 약은 자주 복용하면 신장을 다칠 수 있다. 따라서 약을 쓸 때는 경각심을 높이고 설명서를 자세히 읽고 한 가지 약을 장기간 복용하면 관련 전문가에게 문의해야 한다.
10, 운동 신장
생명은 운동에 있다. 운동을 통해 신장을 바로잡는 것은 일종의 적극적인 조치이다. 여기에 쉽게 배울 수 있는 신장과 허손 교정에 도움이 되는 운동 방법을 소개한다. 손바닥을 손바닥에 문지르고 열을 내고 허리에 올리고 손바닥을 피부에 대고 허리를 위아래로 마사지해 열이 날 때까지 마사지한다. 조만간 한 번에 200 회 정도 다시 할 수 있습니다. 이 체조는 신장을 보충하고 숨을 쉴 수 있다.
여름에 무엇을 먹을까? 신장 4 개, 신장 식단 4 개.
메추라기 신장: 메추라기 고기는 바삭하고 맛있을 뿐만 아니라 영양도 풍부하다. 메추라기 고기와 메추라기 알에는 다양한 인체에 필요한 아미노산과 무기염이 함유되어 있다. 신장익기, 강허리 무릎 역할을 하는 것은 아주 좋은 보양품이다. 메추라기 맛은 달콤하고 평평하며 대장, 심장, 간, 비장, 폐, 신장경으로 들어간다. 이 제품은 Zhongyi Yiqi, qingli 덥고 습한 열을 보완 할 수 있습니다. 이것은 사람들의 건강에 좋다. 한약은 메추라기 고기가 피를 잘 흘릴 수 있고, 온신이 오장을 도울 수 있다고 생각한다.
메추라기를 볶다
재료: 메추라기 3 마리 (도살, 무게 약 300g), 고추 2 마리, 생강, 파, 양념주, 후춧가루, 생펌핑.
연습:
1. 메추라기는 깨끗이 씻은 후 잘게 썰고, 고추는 작게 썰고, 생강은 작게 썰고, 파는 3cm 정도 길게 썰어줍니다.
2. 기름솥을 넣고 메추라기와 생강을 넣고 센 불에서 볶아 물을 튀기고 메추라기 고기는 약간 노랗다. 후춧가루를 약간 뿌리고 적당량의 볶은 술을 넣고 골고루 섞는다.
3. 후춧가루를 넣고 적당량의 소금을 넣고 2 분 정도 볶습니다. 쪽파를 넣고 생담배를 약간 넣어 골고루 섞으면 먹을 수 있다. 홍합고기: 홍합고기 맛은 감, 짠맛, 추위로 음열 제거 작용을 한다. 대량의 인산염과 알코올류를 함유하고 있다. 장기적으로 간을 손상시키는 신장질환에 대해 간 신장음허는 음허화왕성, 허화내교란, 허화로 인한 염증을 제거하는 데 좋은 효과가 있다.
조개 고기찜 오리
재료: 조개 고기 60g, 오리고기 150g, 생강 2 조각.
연습:
1, 홍합을 씻는다; 늙은 오리는 깨끗이 씻고 잘게 썰었다. 생강을 깨끗이 씻다.
2. 모든 재료를 함께 스튜에 넣고 적당량의 끓인 물을 넣고 스튜를 덮고 2 시간 동안 약한 불로 끓여 간을 맞춘다. 고기와 국을 곁들이다.
효능: 자음과 신장을 보충하고, 이수는 폐를 제거한다. 간, 신장, 음허, 내열 신장병 환자에게 적합합니다. 증상으로는 습기, 현기증, 두통, 불안, 불면증, 요통, 피로, 콧물, 부종 등이 있다. 갑어: 갑어는 음청열 치료, 음허화왕성 치료, 연견산결 효능으로 종양 간경화, 비장대 등의 질병에 좋은 치료 작용을 한다.
기치 갑어탕
재료: 갑어 200g, 마10-15g, 구기자 5-10g. 소금, 생강, 술은 각각 적당량이다.
연습:
1. 갑어를 뜨거운 물로 도살하고, 깨끗이 씻고, 장을 제거한다.
2. 준비한 참마, 구기자를 깨끗이 씻어서 냄비에 넣고 갑어찜을 2 시간 동안 한다.
3. 마지막으로 생강, 소금, 술을 약간 넣어 맛을 내면 즐길 수 있다.
효능: Ziyin Bushen, Yiqi Jianpi 효과가 있습니다. 음허골다공증 환자에게 적용된다. 해삼: 해삼에는 아르기닌 함량이 높아서' 아르기닌 전매' 라고 불립니다. 뇌 전도와 성선 신경 기능을 개선하고, 성선 노화를 늦추고, 모세혈관을 확장시킬 수 있다. 에스트로겐 유사 활성화를 자극하고 배란을 억제하며 자궁 수축을 자극한다.
간 췌장 해삼 스튜:
재료: 해삼 50g, 돼지 췌장 1, 돼지 간 100g, 닭고기 수프, 간장, 양념주, 설탕, 생강, 파, 소금, 돼지기름.
연습:
1. 해삼을 펴서 맑은 물에 담가 깨끗이 씻어요. 돼지 췌장, 돼지 간 절단, 날으는 물, 뚝배기에 넣는다.
2. 해삼, 닭고기 스프, 간장, 양념주, 설탕, 생강, 파, 소금, 돼지기름찜을 넣는다.
효능: 신장윤건조, 양혈보혈의 작용이 있어 유뇨, 유정, 발기부전, 오줌 빈도에 적용된다.
건륭황제가 신장장양을 보충하는 비결
건륭은 60 년 황제로 89 세까지 살았는데, 이는 중국 역사의 기적이다. 이는 그가 양생을 중시하는 것과 불가분의 관계이며, 각종 장수약주를 마시는 것이 그의 양생의 주요 방법 중 하나이다. 건륭황제의 의서에 따르면 건륭황제가 즐겨 마시는 양생약주는 거북진주와 송진태평춘주이다. 전자는 병을 제거하고, 장양을 보충하고, 기운을 돋우고, 몸을 강하게 하고, 후자는 생혈을 활성화시키고, 마음을 안정시키는 약이다. 두 약의 약이 서로 다른 것처럼 보일지 모르지만, 우연히도 이 두 약주에 들어 있는 수십 가지 한약 성분 중 모두 숙지황과 당귀가 나타났다.
그럼, 생지와 당귀의 배합에 무슨 신경을 쓰나요? Rehmannia glutinosa 맛 gan, 미세 온도, Ziyin Bushen 수정, 혈액 결핍으로 인한 안색이 노랗고 어지러운 심계항진을 치료할 수 있습니다. 신장이 부족하고, 허리와 무릎이 시큰시큰하고, 현기증이 나고, 머리가 일찍 하얗다. 간음이 부족하고, 눈이 메마르고, 시야가 흐릿하다. 당귀는 약용 뿌리로서 보혈보혈의 작용을 하는데, 주로 월경불조, 혈허현기증, 종기 치료에 쓰인다. 당귀는 머리, 몸, 꼬리의 세 부분으로 나뉜다. 각 부분에 들어 있는 화학 성분이 다르기 때문에 약리작용도 다르다. 귀두는 지혈을 할 수 있고, 귀신은 피를 키울 수 있고, 귀미는 피를 흘릴 수 있다. 다른 부분이나 모든 부분에 사용할 수 있습니다.
건륭이 즐겨 마시는 두 가지 약주 중 숙지황과 당귀를 함유하고 있는 이유는 한의사가 음혈이 동원되고 양혈이 동시에 진행되어야 한다고 생각하기 때문이다. 안젤리카와 rehmannia glutinosa 의 조합은 두 가지 주요 장점이 있습니다. 하나는 보혈을 통해 자음의 목적을 달성하는 것이고, 자음은 보혈의 효과적인 방법 중 하나이다. 둘째, 당귀 자체는 매우 좋은 활혈기능을 가지고 있어 보충하고 지체하지 않는다. Rehmannia glutinosa 와 안젤리카 sinensis 의 조합은 단 하나의 약보다 훨씬 낫습니다. 보혈의 효능은 여성의 약이라고도 불리지만, 남자에겐 혈보혈이 똑같이 중요하다. 특히 나이가 들면서 노인의 신장음신장정결손, 기혈정기부전, 제때에 보충해야 한다.
여기, 저는 여러분께 약식' 생지 당귀양육수' 를 추천합니다.
원료: 양고기 700g, 숙지황 30g, 당귀15g, 황기 30g, 대추수, 생강 3 조각.
연습: 모든 원료가 준비되면 깨끗이 씻은 양고기를 작은 조각으로 썰어 끓인 물로 데쳐서 혈거품을 제거한다. 구체적인 방법은 준비한 양고기 덩어리를 적당량의 물이 담긴 냄비에 넣고 생강, 숙황, 당귀, 황기, 문화찜을 3 시간 동안 넣는 것이다. 한약의 유효 성분을 탕에 충분히 녹일 수 있도록 하기 위해서다. 3 시간 후에 대추를 넣고 설탕, 소금, 조미료를 적당량 넣고 약한 불에서 15 분 정도 끓여주세요. 가을과 겨울에 생지 당귀양육수를 먹으면 촉촉할 뿐만 아니라 장양도 할 수 있다.
결론: 신장은 선천적인 근본이고, 신장이 좋은 사람은 더 정력이 왕성하고 몸이 강하기 때문에, 당신을 위해 변쇼의 정리된 신장법을 만들어 줄 수 있습니다. 실용적이고 매우 효과적입니다 ~