1, 다이어트 차
I. 꿀 자몽 차
꿀에 함유된 L- 시스테인은 디톡스 작용이 있어 여드름이 자주 나는 사람은 마셔서 완화할 수 있다. 유자는 높은 비타민 C 를 함유하고 있어 혈지를 낮출 수 있을 뿐만 아니라 약간의 미백 효과도 있다. 꿀 유자차는 이 두 가지 기능을 잘 결합하여 열을 식히고, 지방을 낮추고, 살을 빼고, 피부를 희게 한다.
성분: 유자 1 꿀 500g.
성분: 빙당과 물.
연습:
1, 유자에 소금을 한 겹 바르고 깨끗이 닦고 벗겨라.
2. 유자고기를 벗겨 작은 조각으로 찢습니다. 껍질을 벗긴 노란 껍질을 약 2cm 길이, 약 1 밀리미터 굵기의 가는 실로 자른다. 세밀할수록 좋다. 잘게 썬 유자 껍질을 소금물에 담그세요 1 시간
3. 절인 유자 껍질을 맑은 물에 넣고 중불로 약 10 분 정도 끓여 부드럽게 하고 쓴맛을 제거한다.
4. 처리된 티크 껍질과 과육을 깨끗하고 기름이 없는 냄비에 넣고 물 한 그릇과 아이스캔디를 넣고 작은 불로 1 시간을 끓여 걸쭉해질 때까지 티크 껍질이 황금빛으로 빛납니다. 요리를 볶을 때는 냄비가 붙지 않도록 자주 저어주세요.
5. 식힌 후 꿀을 넣고 잘 저어 꿀 유자차를 만든다. 밀폐통에 넣고 냉장고에 넣어 보관하세요. 마실 때 미지근한 물로 깨끗이 씻어라.
참고: 자몽은 자몽을위한 최선의 선택입니다. 작지만 가죽색은 황금색이고 육질은 부드럽고 유자 중 비타민 C 함량이 가장 높습니다.
둘째, 호손 다이어트 차
산사는 비장과 위를 활성화시켜 소화를 돕고 위 속의 기름물을 긁어낼 수 있다. 한의사는 줄곧 그것을 사용하여 지방, 청간, 이구를 없애고, 단순성 비만을 치료하였다.
성분: 말린 산사나무, 말린 금은화, 말린 국화, 꿀.
성분: 순수한 물, 우메이 (개인적인 취향에 따라).
연습:
1. 적당량의 마른 산사나무, 말린 금은화, 말린 국화를 취하여 맑은 물로 깨끗이 씻어라.
2. 냄비에 모든 재료를 넣고 적당량의 물을 넣고, 큰불이 끓으면 약한 불에서 30 ~ 40 분 정도 끓이고, 찌꺼기를 식히고, 적당량의 꿀을 넣으면 마신다.
이상은 변쇼가 오늘 소개해 준 내용입니다. 도움이 되었으면 합니다.
2. 다이어트 차 마실 때 주의사항
1. 비싼 차일수록 다이어트 효과가 좋은 것은 아닙니다.
비싼 차일수록 살을 빼는 효과가 좋습니다. 찻잎에 다이어트 작용을 하는 성분은 테아플라빈, 폴리페놀, 테오필린, 카페인이다. 보통 비싼 차는 싼 차보다 더 좋다. 차를 마시고 다이어트를 할 때는 반드시 양질의 다이어트 성분이 있는 차를 선택해야 한다. 고가의 차만이 아니다.
살을 빼기에 충분한 차를 마시다.
차를 조금 마시고 살을 빼고 싶다면 그건 불가능하다. 찻잎이 살을 빼려면 찻잎의 유효 성분이 필요하고, 유효 성분은 일정한 복용량이 되어야 작용하므로 차를 마시고 살을 빼려면 충분한 분량에 주의해야 한다. ,
차를 마시고 살을 빼는 것은 일로영일일이 아니다.
차를 마시면 다이어트 효과가 오래 가지 않는다. 이전의 음식과 운동 방식을 회복하면 체중이 반등한다. 결국, 이러한 요인들이 비만으로 이어졌다. 차를 마시지 않거나 다른 방법으로 살을 빼면 체중이 유지되거나 줄어들지 않는다.
밤에 차를 많이 마시는 것은 너의 건강에 좋지 않다.
많은 사람들은 밤에 차를 많이 마시고 잠을 적게 자면 다이어트에 도움이 된다고 생각한다. 사실 그렇지 않습니다. 어떤 사람들은 카페인에 비교적 민감하기 때문에 차를 많이 마시면 수면에 영향을 미칠 수 있다. 아침이나 아침에 마시는 것이 가장 좋습니다. 더 중요한 것은 수면을 줄이면 다이어트 효과를 높일 수 없을 뿐만 아니라 혈당지수와 식욕을 촉진시키는 호르몬 수준을 높여 식욕을 더욱 돋우고 다이어트에 불리하다는 점이다. 따라서 차를 마시고 살을 빼려면 어떻게 효과적으로 살을 빼야 무용지물을 할 수 있는지 알아야 한다.