2, 생활, 양기를 기르고 아침 체조를 많이 한다. "1 년의 계획은 봄에 있고, 하루의 계획은 새벽에 있다." 곡우철에는 양기가 점점 길어지고 음기가 점차 사라진다. 너는 일찍 자고 일찍 일어나야 하고, 정신 건강에 더 많은 주의를 기울여야 한다. 정신적으로, 신체적으로 너무 피곤하거나 긴장하지 말고, 걱정하거나 심지어 화를 내지 마라. 아침은 자연의 기풍을 채택하기에 좋은 시기이고, 활동은 양기를 기르는 중요한 부분이다. 노인들은 태극권 조깅 등 조용하고 적극적인 운동을 선택할 수 있다. 운동은 신체의 신진대사를 높이고 땀을 배출하는 양을 증가시켜' 제습' 역할을 하지만 땀을 너무 많이 흘리지 않도록 양기가 과성하지 않도록 한다. 친구와 함께 야외로 봄나들이를 가는 것도 좋은 선택이다. 우울증을 분산시키고, 심폐기능을 개선하고, 체질을 증강시킬 수 있다.
3, 음식, 약국 비장 및 위. 곡우가 지나자 봄이 곧 지나갔다. 이때 심장과 비장의 기운이 점점 왕성해지면서, 몸이 기운을 북돋울 수 있는 좋은 기회이다. 너는 제때에 비장과 신장을 활성화시키는 음식을 먹어야 한다. 개인의 체질에 따라 건비 보운, 건비 제습, 건비 익신, 건비 소간 등 조리를 선택하는데, 예를 들면 참마 옥수수죽, 80g 참마, 50g 옥수수, 150g 쌀삶은 죽을 선택하면 건비 보운의 효과를 얻을 수 있다. 팥 50g, 쌀인 100g, 쌀죽 100g 는 건비 제습 작용을 할 수 있다. 옥수수수염 대추흑두죽, 옥수수수염100g, 실실 50g, 대추50g, 검은콩 60g, 쌀100g 로 비장신장과 이뇨 작용을 합니다. 곡우철, 간기가 충분하면 황기, 구기자, 국화로 차를 끓여 마시고, 건비와 간을 튼튼하게 하고, 열을 식힐 수도 있다.
4, 몸, 날씨가 병에 걸리기 쉽다. "원숭이의 얼굴은 봄에 있어서 기후가 수시로 변한다." 곡우 속에서 기후가 따뜻해지지만, 아침저녁으로 춥고 덥습니다. 기온이 급강하하면 전염병 발병률, 만성 기관지염, 기관지 확장 등 낡은 병이 재발하거나 심해질 수 있다. 따라서 노인들은 옷을 따뜻하게 하고, 실내 공기 순환 및 환경을 깨끗하게 유지하고, 창문을 자주 열어 통풍을 하여 병균이 번식조건을 잃게 하는 데 각별한 주의를 기울여야 한다. 곡우절기에는 정서 안정에도 주의해야 하고, 화를 피하여 비위를 상하지 않도록 해야 한다.
5. 치료, 설사는 혈에 따라 춘하 교양기가 상승하고, 간불이 왕성한 사람은 혈마사지를 통해 설사를 할 수 있다. 행건혈' 은 엄지발가락과 두 번째 발가락 사이의 틈에 위치하며, 설사심불의 혈이다. 태충혈은 인체에서 가장 중요한 혈로 발가락부터 발등까지 4cm 입니다. 어떤 사람들은 태충혈을 인체의 배출통에 비유하는데, 왜냐하면 그것은 간경의 원혈과 혈이기 때문이다. 태충혈을 눌러서 체내 울적한 기운을 최대한 배출할 수 있다. 태충혈을 누르는 방법은 가장 아픈 점을 자세히 찾은 다음 태충혈에서' 태충혈' 까지 가는 것이다.
6. 요컨대 곡우계절에 충분히 조리할 수 있다면 일상생활에서 좋은 습관과 마음가짐을 유지하고, 개인의 체질, 건비, 습기, 건비, 운수, 간부비 억제