1, 구기자맛 감, 성평, 간, 신장, 폐경, 윤기기, 상승이 가능하다. 신장충정, 간명목, 폐생진의 효능을 가지고 있다. 구기자도 혈압, 혈지, 혈당을 낮추고 동맥죽 경화를 예방하고 간을 보호하고 지방간을 억제하며 간 세포의 재생을 촉진하는 역할을 한다. 구기자머리에도 같은 효능이 있다.
오미 구기자백합죽 재료: 오미자 10g, 구기자 10g, 백합 20g, 샤오미 10g, 소금1 깨끗이 씻은 좁쌀, 오미자, 구기자, 백합을 냄비에 넣고 맑은 물 2 리터를 넣고, 큰불이 끓으면 작은 불을 돌리고 1 시간을 끓인 후 소금을 넣고 잘 섞으면 먹을 수 있다.
2. 홍화는 일명 다진 쌀밤, 자운영으로 우리나라 남방의 대부분 지역에서 생산되며, 해열 해독, 냉혈지혈, 청폐기침, 청간명목 등의 효능이 있다.
홍화채조림 사계절콩 재료: 연한 홍화채 200g, 사계절콩 통조림 150g, 파 세그먼트 25g, 계유, 소금, 조미료, 고탕, 전분 적당량. 연한 채소꽃을 깨끗이 씻고, 토막을 썰고, 끓는 냄비에 넣고 데치고, 건져내고, 맑은 물로 깨끗이 씻고, 물기를 빼낸다. 냄비에 닭기름을 데우고 파, 사계절콩, 소금을 넣고 볶아 국물을 넣고 간을 맞추고 연한 붉은 꽃을 넣고 조미료, 수분전분을 넣어 즙을 내면 먹을 수 있다.
3, 콩나물은 청간명목 식이요법 작용이 있습니다. 그것은 대량의 마그네슘과 엽록소를 함유하고 있어 체내 독소를 배출하고 간을 보호하는 데 도움이 된다. 또한 카로틴과 루테인이 풍부해 시신경을 보호하고 시력을 향상시키는 데 매우 좋다.
국물콩나물 재료: 콩나물 200g, 피란 2 개, 유염 적당량. 콩나물은 맑은 물로 깨끗이 씻어서 준비한다. 피단은 껍질을 벗기고 깨끗이 씻은 후 4 쪽, 월치형으로 자른다. 냄비에 물을 넣고 끓여 기름을 조금 넣고 피알과 콩나물을 넣고 적당량의 소금을 넣고 끓여 1 분을 넣으면 냄비에서 먹을 수 있다.
4. 뽕잎은 대피 풍열, 청폐윤건조, 청간명목 등 보건양생작용을 한다. 또한 풍열감기, 폐열 마른기침, 현기증 두통, 시력 흐림 등의 병을 제거하는 효능도 있다.
뽕잎죽 재료: 신선한 뽕잎 100g, 신선한 연꽃잎 1, 자포니카 쌀 100g, 설탕 적당량. 신선한 뽕잎과 신선한 연꽃잎을 깨끗이 씻고, 끓이고, 즙을 내서 찌꺼기를 제거한다. 자포니카 쌀은 깨끗이 씻고, 국물로 끓여 죽을 만들고, 설탕을 섞는다.
5. 결명자' 신농본초경' 은 결명자가 청간명목, 윤장완하제 역할을 했다고 기록한다. 여성의 경우 결명자는 매일 밤 저녁 식사 후 결명자차를 마실 수 있어 기름 배출, 아랫배 평평하게 하는 역할을 한다. 결명자가 차를 우려내는 것은 여름에 아주 좋은 상쾌한 음료로, 청간명목, 바람을 제거하고 열을 식히고, 신장을 충전하고, 장을 윤장변통이다.
결명자죽 재료: 결명자 10g (한약방에서 판매), 쌀 60g, 소량의 빙당. 자포니카 쌀 세척, 30 분 동안 찬물에 담가 아스팔트를 제거합니다. 계수 나무 씨앗 튀김 마이크로 향; 결명자를 으깨서 가루로 갈았다. 얼음사탕이 망가졌다. 냄비에 찬물과 쌀밥을 넣고, 큰불이 끓고, 결명자 가루를 넣고, 작은 불로 죽을 끓인다. 마지막으로 얼음사탕을 넣고 끓을 때까지 골고루 섞는다.
6. 브로콜리에는 식물성 영양소, 플라보노이드, 카로티노이드, 무황, 인돌 등이 함유되어 있어 간이 각종 화학독소와 발암물질을 용해시키는 데 도움을 줍니다. 또 십자화과 채소 (예: 채소 꽃, 양배추, 백무, 배추 등) 는 모두 간을 보호하는 특성을 가지고 있다.
브로콜리 새우볶음 재료: 새우 8 마리, 브로콜리 1 개, 소금 약간, 간장 5ml, 전분 2g, 마늘 1 쪽, 식물성 기름 적당량. 브로콜리는 굵은 줄기를 제거하고 작은 꽃을 선택한다. 새우는 간장과 전분으로 절이고 마늘은 잘게 다진다. 냄비에 적당량의 맑은 물을 붓고 끓인 후 소금을 약간 넣고 브로콜리를 넣고 삶아 꺼냅니다. 냄비에 기름을 약간 붓고 마늘과 새우를 뒤집어 색이 변하게 하고 브로콜리를 넣고 잘 볶은 다음 냄비에서 나옵니다.
7. 국화에는 비타민 A 가 풍부해 눈의 건강을 유지하는 중요한 물질이다. 국화차는 사람의 머리를 맑게 하고, 눈은 밝게 하며, 특히 간불이 너무 왕성하여 생긴 눈은 건조하게 할 수 있다. 눈이 건조하다고 자주 느끼는 컴퓨터족에게 국화차를 많이 마시는 것은 해롭지 않다. 눈은 건조하지 않고 근시안적이지 않다. 사람들이 말했듯이 밝은 눈과 이가 있다.
국화 연밥 녹두 음료 재료: 녹두, 연밥 심장, 국화, 빙당. 녹두, 빙탕에 물을 넣고 끓인다. 끓인 녹두수를 국화와 연밥찜이 든 컵에 붓고 식힌 후 차갑게 마신다.
8. 냉이는 해열지혈, 청간명목, 이뇨부기의 효능이 있습니다. "명의별록" 은 "주익간기, 화중" 을 진술한다. "식경" 은 "마음을 보양하다" 고 말했다. 육전본초' 는 "붓기 해독, 종기 치료, 목적치 치료" 라고 말했다. 냉이는 대량의 카로틴, B 족 비타민, 비타민 C 를 함유하고 있으며 칼슘과 철의 함량도 높다.
냉이두부탕 재료: 연두부 200g, 냉이 100g, 당근 25g, 수발버섯, 죽순, 물글루텐, 조미료 적당량. 연두부, 수발 표고버섯, 죽순, 수면힘줄은 각각 작은 정으로 썰어요. 냉이는 잡다한 것을 제거하고, 깨끗이 씻고, 가는 가루로 자른다. 당근은 깨끗이 씻고 끓는 냄비에 넣고 데친 후 건져내서 시원하게 썰어 주세요. 냄비에 불을 넣고 기름을 넣고 70% 까지 데우고 두부정, 표고버섯, 당근정, 죽순, 글루텐, 냉이 끝, 강말, 정염, 소탕을 넣고 끓여서 조미료를 넣고 젖은 전분으로 볶아 참기름을 뿌려 국그릇에 넣는다.
비타민 C 도 눈에 좋다. 사람의 눈에는 비타민 C 함량이 혈액 중의 몇 배나 높다. 나이가 들면서 비타민 C 함량이 현저히 떨어지고 수정체 영양실조가 발생하여 시간이 지남에 따라 수정체가 퇴화하게 된다. 그래서 비타민 C 가 풍부한 야채와 과일을 많이 먹어야 한다.
청간명목 음식은 일반적으로 간 안의 독소를 해결한다. 장기간 밤을 새우면 간 디톡스가 원활하지 않아 간이 눈을 이해하기 시작하므로 눈의 위치에 나타난다. 청간명목 음식은 많다. 매일 바나나 한 개를 먹고 생선이나 생선 수프를 적당히 먹는 것이 눈에 좋고 연근과 마름모를 자주 먹는 것도 도움이 된다.
참고 자료:
바이두 백과 청간명목