1, 봄 건강 식단 처방
윤춘건조: 꿀물
당대의 의사 손사우가 말했다. "봄 72 일, 산성을 보존하고 달게 하여 성질을 기르다." 사람들은 겨울의 추위에서 봄의 바람 많은 계절로 바뀐다. 한의학 이론에 따르면 바람은 건조하기 쉽고, 바람은 건조하고 외사는 인체에 침입하여 열로 변하기 쉬우며, 늘 목이 마르고 목마른 것으로 나타난다. 기침 변비. 꿀이 달콤하고 평화롭다. 본초강목' 은 꿀이 약에 들어가는 데 5 가지 효능이 있다고 말한다: 해열, 보중, 해독, 윤건조, 진통. 꿀은 촉촉하고, 장을 윤택하고, 열을 식히고 폐를 윤택하며, 통증을 진정시킨다. 꿀에는 주로 포도당과 과당, 그리고 다양한 인체에 필요한 아미노산, 단백질, 사과산, 비타민 등의 성분이 함유되어 있다. 따라서 꿀은 봄에 가장 이상적인 건강 음료이다. 매일 아침저녁으로 꿀물 한 잔을 씻으면 변통할 뿐만 아니라 감기를 예방하고 체내 독소를 제거할 수 있다.
대추차는 좋은 조화로, 허익기를 보충하고, 양혈안신, 건비, 위를 보충하는 작용이 있다. 말린 대추 150g, 빙당 50g, 꿀 250ml, 물 350ml 을 준비합니다. 말린 대추의 핵을 파내어 얼음설탕과 함께 작은 국솥에 붓고 물을 넣고 큰불이 끓고 물이 완전히 마를 때까지 작은 불을 돌려라. 거품기로 국솥에 치고 익은 대추를 붉은 대추로 쳐서 시원하게 하고 깨끗한 유리병에 넣은 다음 꿀을 붓고 숟가락으로 골고루 섞는다. 마실 때 대추 2 티스푼을 컵에 넣고 미지근한 물에 붓고 잘 섞는다.
봄의 졸음을 없애라: 재스민
사람들은 일찍이 봄에 꽃을 마셔야 한다고 말했는데, 보건건강의 관점에서 보면 봄의 화차이기도 하다. 중국의 대부분 지역은 계절풍 기후로 사계절이 분명하다. 봄에는 기온이 높고, 여름은 덥고, 가을은 시원하며, 겨울은 춥다. 봄날 봄바람이 살아나고 태양이 정신으로 만물에 생기를 불어넣지만, 이때 사람들은 대체로 졸음을 느끼고 춘곤현상이 나타났다.
봄에 화차를 마시면 봄날 졸음의 악영향을 완화할 수 있다. 화차 맛은 달콤하지만 향기가 코를 찌르는 것은 겨울철에 인체에 축적된 한사를 분산시키고 체내 양기의 성장을 촉진하며, 사람을 상쾌하게 하고' 춘곤증' 을 스스로 사라지게 하는 데 도움이 된다.
봄에는 어떻게 봄철 양생을 할 수 있는 방법이 있고, 봄에는 어떻게 양생합니까?
화차는 차맛의 아름다움과 꽃향기가 한데 어우러진 차 중의 진품이다. 화흡차향이 서로 잘 어울린다' 는 것은 녹차볶음 등 차류의 흡수 특성과 꽃의 향기 특성을 이용하여 차와 꽃을 섞는 원리로 재스민차로 가장 유명하다. 재스민 향기가 쾌적하기 때문이다. 재스민차는 "중국의 화차에서 봄의 숨결을 맡을 수 있다" 고 불린다. 봄에 재스민을 마시면 정신을 차리고,' 한사를 없애고 우울증을 돕는다' 는 효능이 있어 봄에 차를 마시는 상품이다.
고급 화차, 투명 유리로 컵을 덮고, 화차 3 그램을 취하여 컵에 넣고, 약 90 C 정도 식힌 끓인 물로 우려낸 다음, 컵을 덮어서 향이 유실되는 것을 방지한다.
봄철 추위를 없애다: 닭고기 수프
봄에는 기온 변화가 심해서 인체의 면역력이 떨어져 감기에 걸리기 쉽다. 봄에는 면역력을 높이고 감기를 예방할 수 있는 닭고기 수프를 선택할 수 있다. 단백질 함량이 높고 소화가 쉬우며 인체에 쉽게 흡수되어 체력을 강화하고 몸을 튼튼하게 하는 역할을 한다. 닭고기 수프는 인체의 염증과 과도한 점액 발생을 억제하는 데 효과적이며 코막힘, 인후통, 기침 횟수를 줄이는 데 도움이 된다.
조국의학은 춘하 가을겨울, 춘하 양양, 가을겨울 양음을 중시한다. 따라서 봄철 보충은 기후 온난화, 인체 양기 상승의 특징, 청량, 부드러움, 평을 원칙으로 양분을 보양하고 온화하게 해야 한다. 닭고기 수프는 온중익기, 보위익정, 비장위, 활혈강근의 효능이 있다. 암탉 수프는 더 뚱뚱하고 더우며, 젊은 닭고기 수프는 봄에 마시기에 더 적합하다.
구기자계탕은 간명목을 기르는 효능이 있다. 닭고기 수프 외에도 생선 수프를 마시는 것도 좋은 선택이다. 예를 들어 잉어탕은 비장을 활성화시키는 효과가 있어 수종 증상을 완화시킬 수 있다.