혈액순환과 내분비를 촉진하다. 체력을 높이다.
17 디톡스 팁으로 몸속 독소를 쉽게 배출하고 무독성 미인이 된다.
1, 아프면 입맛이 없다. 자기 보호 때문에 몸의 모든 에너지를 질병에 대항하는 데 사용한다. 이때 환자는 음식을 먹어서는 안 되며, 하루 금식하는 것이 건강에 더 좋다.
2. 슬픔, 우울증, 분노와 같은 기분이 좋지 않을 때는 음식을 먹지 않는 것이 좋다.
3. 식사는 천천히 씹고, 식사당 30 회 이상 씹어야 한다. 만약 게걸스럽게 먹는다면, 삼킨 음식은' 독약' 이 될 수 있다.
4. 과로와 격렬한 운동 후에 바로 음식을 먹지 마세요.
5. 매일 정기적으로 먹는 습관을 기르되 배고프지 않으면 먹지 마라.
6. 날으거나 과열된 음식을 절대 먹지 말고, 먹고 싶지 않은 음식을 먹지 말고, 먹고 싶은 대로 먹어라.
7. 먹을 수 있다고 생각되면 먹지 마라. 네가 갈 수 있다고 생각하거나 가지 않을 때, 너는 꼭 가야 한다.
8, 두 끼의 식사 간격은 4 시간 미만이어야 하고, 중간에 간식을 적게 먹어야 하며, 특히 하루 종일 쉬지 않고 간식을 먹을 수는 없다.
9. 너는 두 끼 사이에 과일을 먹어야 한다. 과일은 위에서 소화되어 흡수되지 않았다. 식사 후 바로 과일을 먹으면 위에 20 ~ 30 분 동안 머물며 발효부패를 초래한다.
10, 현지 식물성 음식을 최대한 먹어야 합니다. 계절에 따라 제철 요리를 먹는다.
1 1. 식후에 누워서 자지 말고 식후 30 분 동안 산책하세요.
12, 변비를 사소한 일로 생각하지 마라. 하루에 25 그램 이상의 섬유질 음식을 먹고 복부 마사지를 고집하며 정시 식사, 정시배변 습관을 길렀다.
13. 인체의 생체 리듬에 따르면 저녁이 늦어도 저녁 7 시를 넘지 말고 저녁 7 시 이후에는 먹지 마세요.
14, 물은 한 입에 마시지 말고 한 모금씩 마셔야 한다. 식사할 때 물 등의 음료를 마시지 마세요.
15, 정제식품과 고온고열가공식품은 되도록 적게 드세요. 날것으로 먹을 수 있는 야채를 모두 먹어라.
16. 신선한 과일과 채소, 꿀, 요구르트 등 자연스럽고 신선하고 활동적인 음식을 선택하세요.
17, 일주일에 3 회 이상 고기를 먹으면 안 됩니다. 콩, 견과류 등 식물성 단백질은 단백질 보충의 주요 공급원으로 사용되어야 한다.