오락 활동은 재미있고 중독성이 있지만, 활동이 지나치게 절제에 불리하다. 예를 들어 설날 친지들의 모임에는 항상 바둑이나 마작 한 판이 있다. 또한, 젊은 친구들은 방학 동안 하루 종일 가상게임에 몸을 담그고, 심지어 자신에게 목표를 세우는 것을 좋아한다. 예를 들면 휴가 전에 보내는 등 ... 이런 오락활동을 제대로 하면 그들의 건강에 좋지만, 지나치면 그들의 건강에 좋지 않다.
"수빈" 처럼요? 고대의 천진한 논설은 이렇게 말한다. "이 사회의 사람들은 술을 펄프로 하고, 제멋대로 행동하고, 술에 취해 입실하고, 그 정실을 다 없애고, 그 진가를 소멸하고, 어떻게 가득 채우는지, 늘 하나님을 저항하고, 마음을 빨리 하고, 목숨을 거역하고, 절제하지 않고, 그래서 반백이 쇠퇴한다. ""
현대인들은 술을 국물로 자주 마시며 생활이 불규칙하다는 뜻이다. 술에 취하면 늘 제멋대로 성교를 하고, 호색하여, 정기가 다 소모되고, 체내의 진기가 부당한 취미에 따라 사라진다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 자기관리명언) 그들은 정기를 충만하게 유지하는 것도 모르고, 정신을 조절하는 것도 잘하지 못한다. 그들은 일시적인 쾌락을 탐내는 것이 양생의 길과 생활의 진정한 즐거움에 어긋나고 일상생활이 무절제하다는 것을 알고 있다. 그래서 그들은 50 세까지 살면 늙는다.
양생의 관점에서 볼 때, 이것은 사실' 역악' 이다.
한의학의 관점에서 볼 때, 오락의 진정한 내용은 심신에 유익한 오락을 의미하며, 사람의 심신에 해를 끼치는 제멋대로 노는 것을 포함하지 않는다. 그 활동들은 진정한 행복을 이룰 수 없기 때문에 몸에 좋지 않다.
오락 양생을 할 때는 다음 세 가지 사항에 주의해야 한다: 사람마다 다르다. 나이, 직업, 생활환경, 문화수양, 성격기질에 따라 다양한 오락 방식을 선택해 좋은 건강 효과를 얻을 수 있다.
좋은 기분을 유지하다. 몸과 마음을 조절하고, 승부욕이 강해지지 말고, 자신의 체력을 초월하는 활동을 하지 말고, 몸을 해치지 않도록 해야 한다.
조화가 적당하다. 그것에 탐닉하지 마라. "나는 그것에 대해 생각하지 않는다. 클릭합니다 오락이 지나치면' 마음이 빠르고 역악' 하는 행위가 되어 양생의 길에서 벗어나게 된다. 소용없을 뿐만 아니라 몸에도 해롭다.
건강 팁: 오락은 직업이나 경기가 아닙니다. 두 사람의 오락이든 단체 오락이든 마음가짐을 단정하게 하고 이것이 단지 오락과 보건의 방법일 뿐이라는 것을 깨달아야 한다. 맹목적으로 실력을 발휘하고 결과에 지나치게 신경을 쓰면 오락의 목적을 달성하지 못하고 보건의 효과도 얻지 못한다.