양생비법을 구하십시오, 감사합니다 ~ 감사합니다, 천조!

봄요리법: 1, 감자소고기시금치국 재료: 소고기탕 1000g, 감자 400g, 익은 쇠고기 150g, 당근/Kloc-0 당근은 깨끗이 씻고 비스듬히 조각으로 자른다. 양파는 가는 실로 잘렸다. 냄비가 뜨거울 때 당근 조각, 양파사, 버터, 향엽, 후춧가루를 반숙으로 넣고 케첩을 넣고 기름이 빨갛게 될 때까지 끓인다. 감자를 끓는 물에 넣고 반숙으로 삶아 작은 조각으로 썰어 냄비에 넣고 육개국을 넣고 익힙니다. 감자를 반숙할 때 스튜를 넣고 소금, 후춧가루, 조미료, 레몬즙을 넣어 맛을 낸다. 시금치를 넣고 끓여 먹다. 솥에서 나올 때 잘게 썬 쇠고기를 접시에 넣고 국을 넣고 계란을 넣고 크림을 붓는다. 기혈을 보충하여 기체의 항병 능력을 증강시킬 수 있다. 봄철 마시기에 적합하다. 2. 갈비떡식재료: 갈비 500g, 물밀 떡떡 250g, 간장, 황주, 파, 생강 말, 라드, 설탕, 조미료 각각 적당량. 갈비를 얇게 다져서 칼로 몇 번 두드린 다음 간격으로 썰어 간장, 황주, 파, 생강을 넣고 잘 섞는다. 냄비에 라드를 넣고 데우고 파, 생강, 설탕, 황주, 간장, 조미료, 적당량의 물을 넣고 섞는다. 끓인 후 작은 불로 바꿔 솥 안의 갈비를 깨끗이 씻어서 계속 뒤집는다. 갈비가 연한 빨간색에서 어두운 색으로 변했을 때 기름솥을 꺼내 오렌지색으로 튀겼다. 냄비에 약간의 잔유를 넣고 설탕, 간장, 조미료를 넣고 설탕이 녹을 때까지 끓인다. 그런 다음 작은 떡을 냄비에 흩어져 떡이 부드러워질 때까지 꺼낸 후 갈비그릇에 넣는다. 간 신장을 보양할 수 있고, 생진이 창자를 윤택하게 할 수 있다. 상호흡기 감염, 감기, 발열 치료에 좋은 효과가 있다. 3. 구기자무침 백식재료: 백백 300g, 구기자 20g, 깨면. 하얀색은 껍질을 벗기고, 썰어, 생강슬라이스, 파 슬라이스, 마늘 조각을 썰어줍니다. 끓는 냄비에 흰색을 넣고 3 분간 끓인 후 물기를 빼서 냄비에 넣고 마늘, 구기자, 생강, 파, 소금, 조미료, 닭고기, 깨가루를 넣고 잘 섞으면 먹을 수 있다. 신장을 일으켜 폐를 윤택하게 하고, 익간명목을 만들 수 있다. 아이는 많이 먹지 마라. 4. 대추양골 찹쌀죽 식재료: 65438+ 양정골 0~2 개 (사지장골), 핵대추 20~30 개, 찹쌀 적당량. 양 정강이뼈를 으깨서 대추와 찹쌀과 함께 물을 넣어 죽을 만들고 뼈 찌꺼기를 제거하고 간을 맞춘다. 2~3 회 복용하세요 1 일. 기혈을 보충하고, 비위를 자양하고, 뼈를 튼튼하게 할 수 있다. 여름에는 양기가 마음을 가꾸는 주요 원천이다. 여름철 양생은 여름철 양기가 왕성한 특징에 부합해야 하며, 마음을 보호하고 양을 기르며 질병을 예방해야 한다. 더위에 땀이 많이 나고, 기상진이 소모되어, 식욕을 돋우고 더위를 식히고, 열을 식히고, 습기를 없애야 한다. 오곡 잡곡은 녹두, 콩, 율무, 메밀 등이 될 수 있다. 여름에 땀을 많이 흘리면 염분이 더 많이 없어진다. 심근에 소금이 부족하면 맥박이 정상이 아니다. 이때 신맛이 나는 음식을 많이 먹어서 시계를 고정시키고 짠 음식을 많이 먹어서 마음을 채워야 한다. 여름철 인체 조직 단백질 분해가 증가하고 소변에서 크레아티닌과 땀 액체 질소 배설이 증가하여 음의 질소 균형이 생긴다. 따라서 단백질 섭취는 평소의 기초 위에서 크게 증가해야 하는데, 단백질 중에는 생선, 고기, 계란, 우유, 콩류의 단백질이 좋다. 무더운 여름에는 인체의 비타민 대사가 증가하여 대량의 보충이 필요하다. 토마토, 수박, 양매, 멜론, 복숭아, 자두 등 비타민 C 함량이 풍부하다. 곡류, 콩류, 동물 간, 살코기, 알류 중 B 족 비타민이 많다. 여름에는 이 음식들을 적절히 선택하여 건강과 요양을 할 수 있다. 여름철 기후는 덥고, 사람의 소화 기능은 약하며, 음식은 담백하고 느끼하지 않고, 달콤해야 한다. 쌀, 면, 콩 등 식물성 식품은 맛이 옅어서 열을 식히고 갈증을 해소하며 비장을 활성화시키고 습기를 제거하여 소화 흡수에 도움이 된다. 기름진 음식은 위장에서 소화하기 어려워 습열, 비장 위 손상, 위장 습열 축적, 가래탁내생, 맥락이 통하지 않고, 혈맥이 통하지 않고, 기혈 운행이 막혀 심뇌혈관 질환에 걸리기 쉽다. 다음 여름 건강식품을 추천합니다: 1, 녹두호박탕 식재료: 늙은 호박 500g, 녹두 50g, 소금 적당량. 녹두를 맑은 물로 씻어서 침전물을 제거하고 수분을 걸러내고, 물이 아직 젖었을 때 약간의 소금을 넣고 잘 섞은 다음 3 분 동안 절인 후 맑은 물로 깨끗이 씻어낸다. 늙은 호박은 껍질을 벗기고, 속을 제거하고, 물로 깨끗이 씻고, 2cm 의 작은 정사각형으로 자른다. 냄비에 물 500 밀리리터를 붓고 큰 불로 끓인다. 녹두를 2 분 정도 끓인 다음 찬물을 약간 붓는다. 다시 끓인 후 호박을 냄비에 넣고 뚜껑을 덮고 녹두가 피기 전까지 약한 불로 30 분 정도 끓인다. 먹을 때 소금을 넣어 간을 맞출 수 있다. 생진익기는 더위, 짜증, 체열, 갈증, 오줌, 현기증, 무기력 등에 좋은 효능이 있다. 2. 토란 연근 찹쌀죽 재료: 찹쌀, 토란 각각 150g, 연밥 100g, 샐러리 가루, 소금 적당량. 찹쌀은 물에 2 시간 담갔다. 토란은 껍질을 벗기고 작은 조각으로 자른다. 냄비에 물을 좀 넣고, 불린 찹쌀을 넣고 끓이고, 연밥을 넣어 부드러운 몸까지 끓인다. 또 다른 냄비는 토란을 넣고 물을 넣어 토란을 채우고 부드러운 몸까지 끓여 연밥 찹쌀죽, 작은 불 10 분 동안 끓인다. 소금을 넣어 간을 맞추고 셀러리 가루를 뿌린다. 이 죽에는 청량해열, 내열 감소, 원기 자양, 생진 조울증 제거, 에피타이저, 완하제 로션 작용이 있습니다. 여름에 먹기에 적합하다. 3. 다시마 녹두죽 재료: 흰밥 200g, 다시마100g, 녹두 50g, 소금, 후춧가루, 샐러리가루. 흰 쌀은 깨끗이 씻고 녹두는 2 시간 동안 담갔다. 냄비에 물을 넣고 끓인 다음 흰쌀, 녹두, 다시마를 넣고 약간 저어 40 분간 끓인 다음 소금, 후춧가루, 샐러리가루를 넣어 간을 맞춘다. 이런 죽은 열을 식히고 해독하고 불을 낮춰 여름에 먹기에 적합하다. 4. 미꾸라지찜두부재료: 미꾸라지 500g, 두부 250g, 파, 생강, 정염, 양념주, 닭고기. 미꾸라지를 머리에 치우고 내장을 제거하고 깨끗이 씻은 후 뚝배기에 넣고 파, 생강, 정염, 양념주, 닭고기, 적당량의 물을 넣는다. 뚝배기에 불을 붙이고 미꾸라지를 반숙으로 끓여 두부를 넣고 미꾸라지가 익힐 때까지 끓여 먹을 때 약간의 닭정을 넣는다. 열을 맑게 하고 습하게 할 수 있다. 5. 녹두소쌀죽 재료: 샤오미 100g, 녹두 50g, 금은화 10g, 진피 5g, 대추 15g. 금은화와 대추를 깨끗이 씻은 후 15 분 동안 담가 진피를 갈아서 가루로 준비한다. 녹두, 샤오미, 금은화, 대추를 냄비에 넣고 적당량의 맑은 물을 넣고 바삭바삭하게 삶아 진피를 넣고 잘 섞는다. 해열 소독, 활혈화. 6. 참마 황정유비둘기 찜 재료: 흰 비둘기 1 만, 참마 황정 각각 50g. 비둘기는 털을 제거하고 내장을 제거하고, 작은 조각으로 썰고, 참마 옥죽과 함께 삶아 국물을 먹었다. 기운을 돋워 생진을 할 수 있다. 가을에는 양소음이 길어서 주로 폐를 기른다. 가을에는 인체 안의 양기가 점차 내성적이고 음정이 날로 왕성해졌다. 사람은 계절의 기상과 조화를 이루려면 가을에는 반드시 체내의 은기를 유지해야 하며, 자연계의 은경이 점차 성장하는 법칙에 적응하여 내년 양기의 성장을 위한 좋은 기초를 마련해야 한다. 한의사는 가을날 아침마다 죽을 먹는 것을 제창하여 인체의 건강을 향상시키는 데 큰 역할을 한다. 1, 율무 마름모죽 재료: 율무 100g, 마름모 150g, 찹쌀 200g. 마름모는 작은 입을 자르고 냄비에 넣고 끓인다. 꺼내서 찬물에 넣어 식히다. 껍질을 벗기고 고기를 제거하고 작은 덩어리로 썰어 준비한다. 물에 담가 깨끗이 씻은 찹쌀과 율무를 끓는 냄비에 넣고 끓인다. 쌀알까지 작은 불로 끓여 죽모양으로 만들고, 마름모살을 넣고 끓인다. 이 제품은 익기건비, 항암익수의 효능을 가지고 있다. 2. 호박산약죽 식재료: 호박, 참마, 현미 각각 30 그램. 호박 씨앗은 껍질을 벗기고 자른다. 참마 슬라이스로 깨끗이 씻은 현미로 죽을 끓인다. 비장을 활성화시키고 갈증을 가라앉히는 효능이 있다. 3, 참깨죽 재료: 참깨 50g, 현미100g. 참깨를 볶으면 가는 가루로 갈아서 만드는 것이 가장 좋다. 현미가 익었으니 깨를 넣어 먹어라. 가을에 자주 먹으면 장수를 연장할 수 있고, 폐생진을 윤택하게 하는 것은 가을 양생죽의 좋은 물건이다. 변비, 폐조증, 기침에 일정한 효능이 있다. 4. 백합 아몬드 찜 현미 재료: 현미 50g, 신선한 백합, 아몬드10g, 꿀. 현미, 백합은 깨끗이 씻고, 아몬드는 깨끗이 씻어서 으깬 뒤 냄비에 함께 넣어 끓여 죽을 만들고 적당량의 꿀을 넣고 잘 섞는다. 가을 마른기침 하루에 한 번. 겨울철 신장양생의 길, 겨울철 양생의 길은' 숨은' 글자에 중점을 두어 기운을 기르고, 봄철 활력의 발발을 준비한다. 겨울철에는 인체의 신진대사 수준이 양기 폐쇄로 상대적으로 낮기 때문에 신장이라는 생명의 동력에 의지하여 생명활동이 자연의 변화에 적응하도록 해야 한다. 겨울은 보양에 가장 좋은 계절이다. 겨울철 보양은 몸이 충분한 영양과 열량을 얻을 수 있도록 추위를 더 잘 막기 위한 것이다. 몸을 유지하는 은기는 내년 봄에 질병을 예방하는 물질적 기초가 될 것이다. 겨울철에는 단백질, 지방, 칼륨, 칼슘, 인, 철, 비타민 B 1, B2 등 미네랄이 함유된 오곡 잡곡을 보충해 장양양양피를 키워야 한다. 겨울철에는 찹쌀, 검은콩, 참마, 호박 등 잡곡을 선택하는 것이 좋다. 한의사는 겨울철 음식이 덜 짜고 고생이 많아야 한다고 생각한다. 겨울은 신장경이 왕성한 계절이고, 신장주는 짜고, 마음은 씁쓸하기 때문이다. 한의사의 무위 이론으로 볼 때, 함승고 () 는 신장 () 이 심화 () 보다 낫다. 짠맛을 많이 먹으면 원래 너무 왕성했던 신장수가 더욱 왕성해져 심양의 힘을 약화시킬 수 있으므로 쓴 음식을 많이 먹어야 한다. 1, 팔바오지 식재료: 암탉 1 만 (약 1750g), 찹쌀 60g, 연밥 (핵 제거), 참기름 각각 30g, 익은 햄 양념주, 소금, 생강으로 닭고기 안팎을 깨끗이 발라 30 분 정도 절인다. 찹쌀, 율무, 백합, 연밥, 텅스텐을 각각 담가 그릇에 넣고 쪄요. 햄과 버섯을 작은 알갱이로 썰다. 위 원료를 냄비에 넣고 돼지기름, 소금, 후춧가루를 적당량 넣고 골고루 섞어서 닭뱃속에 넣고 죽봉으로 닭목과 항문의 입구를 막고 냄비에 넣고 2 시간 동안 쪄서 익혀 물기를 빼낸다. 가는 대나무 꼬치로 닭 가슴살과 닭다리에 공기구멍 몇 개를 찔렀다. 냄비에 불을 올리고 라드를 6 성숙까지 넣고 닭고기를 넣어 연한 노란색으로 튀기고 건져내고 죽봉을 꺼내고 닭 가슴살을 1 인치 길이의 비스듬한 칼날로 골고루 썰어 접시에 넣고 참기름을 데우고 닭 가슴살 칼날에 붓는다. 2. 참깨 호두 렌즈 콩 페이스트 성분: 렌즈 콩 150g, 검은 참깨 10g, 호두 5g, 설탕 및 라드 각각 30g. 렌즈콩을 끓는 물에 넣고 30 분간 끓여 껍질을 벗기고 으깬다. 호두알은 2 시간 동안 쪄서 익혀서 수분을 걸러낸다. 참깨는 불에 익혀 으깨서 준비한다. 냄비에 기름이 뜨거워지면 렌즈콩 페이스트를 붓고 물이 거의 없어질 때까지 볶는다. 설탕을 넣고 잘 볶은 다음 깨가루, 호두알, 돼지기름을 넣고 잘 볶는다. 간식으로 하루에 두 번, 한 번에 20 그램씩 먹어요. 간, 신장, 건비, 중간을 보양할 수 있다. 3. 양갈비 팬스프 재료: 양갈비 500g, 건팬 50g, 마늘, 고수, 쌀식초, 생강, 파. 양갈비는 잘게 썰고 마늘을 약간 넣고 뜨거운 기름에 볶고, 양갈비를 볶고, 쌀식초를 넣고, 말리고, 물을 넣고, 생강, 파를 넣고, 끓이고, 가루를 치우고, 작은 불을 2 시간 동안 끓이고, 끓는 물에 담근 가루를 넣고, 양념을 넣고, 고수를 뿌리고, 냄비에 넣고 끓인다. 4. 재료: 양신장 한 쌍, 당근 100g, 찹쌀 50g, 당귀 10g, 생강채, 마늘 슬라이스, 파 슬라이스. 양신장은 깨끗이 씻고 찹쌀은 깨끗이 씻고 당근은 껍질을 벗기고 채 썰고 당귀는 깨끗이 씻는다. 냄비를 높은 불에 올리고 적당량의 기름을 넣고 생강사, 마늘, 파를 볶아 양등심을 넣고 양념주를 넣고 볶고 적당량의 물을 넣고 찹쌀, 당귀, 당근을 넣고 끓인 후 죽을 끓여 양념을 넣는다. 5. 부추비둘기 알죽 재료: 부추 150g, 비둘기 계란 2 개, 쌀 100g, 익은 돼지기름 10g, 소금 2g, 조미료 2g. 부추는 세그먼트를 자르고 쌀은 깨끗이 씻고 준비한다. 냄비에 적당량의 물을 넣고 쌀을 확대하여 죽을 만든다. 거의 익었을 때 부추를 뿌려 비둘기 알이 골고루 섞일 때까지 2 ~ 3 번 더 끓이고 라드를 넣고 조미료와 소금을 넣는다. 6. 흑미 대추죽 식재료: 흑미 50g, 검은콩 25g, 흑참깨가루15g, 대추 10 개, 홍당 적당량. 검은 쌀, 검은콩, 대추를 깨끗이 씻어서 냄비에 넣고 적당량의 맑은 물을 넣어 썩을 때까지 끓인 다음 검은 참깨가루를 넣어 2 분간 끓인다. 본 제품은 양매오곡 양생두유 쌀반죽기로 제작되어 효과가 가장 좋으며, 신장익기를 보충하는 고전적인 고약이다. 피부를 자양시켜 머리를 새까맣고 윤이 나게 할 수 있다. 가을겨울 아침과 저녁 식사에 특히 적합합니다.