다들 아세요? 삼복열? 。 더위는 일반적으로 삼복 중기에 있다. 이때 우리나라 대부분 지역은 일 년 중 가장 더운 단계에 처해 있어 전국 각지의 온도차가 크지 않다. 여름은 왜 이렇게 더운데, 여름에는 무슨 양생 방법이 있습니까? 다음 졸업생들을 보세요!
왜 여름이 제일 더운가요?
여름의 고온은? 아열대 고압 통제? 그 결과, 여름철 고온 이후 서태평양 아열대 고압은 장강 중하류 지역에서 활발히 활동해 왔으며, 일단 통제되면 고온이 이전 기간의 고온처럼 나타났다. 고압 조절이란 뜨거운 기류가 압력 하에서 가라앉고, 상승하지 않고, 열이 끊임없이 지면에 축적되어 낮에 많이 흡수되고, 밤에는 적게 발산되는 것이다. 열도가 정상에 도달했을 때, 여름에 가장 더울 때이다. 이런 현상은 입추까지 계속되고, 부열대 고압은 남쪽으로 이동하기 시작하며, 야간 열량 방출이 증가하는가? 더운 날씨와 추운 밤? 현상.
무더위와 삼복일의 관계
중국 음력에서 삼복일은 일 년 중 가장 더울 때를 나타내는 데 쓰인다. 삼복일의 계산은 비교적 복잡하다. 어떤 해에는 삼복일이 30 일이고, 어떤 때는 40 일이다. 올해 삼복일 40 일, 처음 10 일, 중간 20 일, 마지막 10 일. 올해 첫 가을은 7 월 14 부터, 내일은 20 일간의 추석 시작이다. 한 가지 확실한 것은 무더위가 기본적으로 삼복에 있다는 것이다. 삼복일은 일 년 중 가장 더운 날로 기온이 가장 높고 양기가 가장 왕성하다.
무더운 절기의 유래
대서는 24 절기 중의 하나이다. 매년 7 월 22 일부터 24 일까지 태양은 120 에 도달한다. 여름철 절기도 중절 단계에 속하며 매년 가장 더운 단계다.
고대 중국 기록? 6 월 중순, 더위 좀 봐? ,? 미서 이후 15 일째인 것은 대서가 아니라 6 월 중순임을 설명한다. 작은 것과 큰 것은 매우 뜨겁고, 크기로 나뉘며, 시작 후 작고, 보고 나서 크다. -응? 그래서 많은 중국 고대 전적들이 대서절기에 대해 이야기했다. 고대 중국의 대서는 세 단계로 나뉜다: 썩은 풀은 반딧불이다. 둘째, 토양이 촉촉하고 더위를 식히기를 조용히 기다린다. 비가 많이 올 때 하면 된다. -응? 세계에는 2,000 여 종의 반딧불이가 있는데, 수생과 육생 두 종류로 나뉜다. 육생 반딧불이는 건초에 알을 낳고, 날씨가 더울 때 반딧불이가 배란을 하기 때문에 옛날 사람들은 반딧불이가 썩은 풀로 만들어졌다고 생각했다. 두 번째 날씨는 날씨가 무더워지고 땅이 습하다는 것이다. 세 번째 날씨는 늘 큰 뇌우가 있는데, 이런 큰비가 열과 습도를 약화시켜 날씨가 입추로 바뀌기 시작했다.
모두가 알고 있다고 믿죠? 삼복열? 。 더위는 일반적으로 삼복 중기에 있다. 이때 우리나라 대부분 지역은 일 년 중 가장 더운 단계에 처해 있어 전국 각지의 온도차가 크지 않다. 3 월 9 일 춥고 중순에 덥다는 속담이 있지 않나요? 。 여름은 여름보다 더 덥다. 중국 지상기후자료 197 1 ~ 2000 년 30 년 8 월 극한최고기온 통계에 따르면 일부 주 7 월 극한최고기온은 7 월 하순에 나타났고, 대부분의 주 8 월 극단최고기온은 8 월 상순에 나타났으며, 이듬해 7 월과 8 월 여름에도 나타났다.
더위도 천둥이 가장 많이 치는 계절이다. 속담에도 있듯이, 동쪽은 한 방울도 안 가지고, 서쪽은 비를 띠고 있는가? 여름에 번개가 동방에 나타나면 비가 오지 않지만, 번개가 서방에 나타나면 곧 비가 온다는 뜻이다.
열을 제거하고 습기를 제거하는 것은 여름 양생의 관건이다.
속담에 더위가 덥지 않다는 말이 있다. 올여름은 7 월 23 일입니다. 무더운 계절, 덥고 습한 날씨 때문에 인체의 신진대사가 왕성하여 체력 소모가 다른 계절보다 훨씬 클 것이다. 게다가 낮이 길고 밤이 짧고 수면부족 등의 이유로 일반인의 저항력은 이때 떨어질 것이다. 보통 체질이 약한 사람은 전신이 약해지고 식욕부진, 입이 마르고, 정신이 위축되는 등의 증상이 나타날 가능성이 더 높으며, 심지어 몸이 점점 수척해질 수도 있다.
한여름을 보내기 위해서는 충분한 수면을 보장하고 물을 많이 마시는 것 외에도 음식 조리에 각별한 주의를 기울여야 한다. 구체적으로, 우리는 다음 사항에 주의해야 한다
1. 쓴 음식을 많이 먹으면 열을 제거할 수 있을 뿐만 아니라 열을 내리고 피로를 풀 수 있다. 따라서 여름철에는 여주, 고채, 타타르 메밀 등 쓴 음식을 많이 먹으면 비장을 활성화시키고, 무더운 악귀를 멀리하고, 더위를 예방하고, 일거양득을 예방할 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 계절명언) 또한 쓴 음식은 상쾌함을 느끼게 해 주고, 긴장을 풀고, 정력과 체력을 회복하고, 무더운 여름의 전신불편함을 경감하거나 없애는 데도 도움이 된다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언)
2. 해열, 비장, 이습식품 섭취를 늘린다. 녹두탕은 우리나라 전통 소서민간식품으로 비위가 허한하고 체질이 약한 사람은 안심하고 먹을 수 있다. 이 밖에도 연잎 수박 연밥 동과도 열을 식히는 효능이 좋다. 편두와 율무인은 비장이 허술한 환자의 여름 식이요법으로 좋은 비장작용을 한다.
3. 공기를 보충하고 음양을 기르는 음식이 없어서는 안 된다. 여름은 덥고 땀이 많이 나서 공기가 많이 소모되고 음침해지기 쉽다. 이때 사람은 왕왕 3 점 부족이다. 따라서 제때에 수분을 보충하는 것 외에도, 참마, 대추, 해삼, 계란, 우유, 연근, 목이버섯, 두유, 백합죽, 국화죽 등 체질을 강화하기 위해 기운을 보충하는 담백한 음식을 자주 먹어야 한다.
대하절기 치료 처방
1. 찹쌀 팥죽: 찹쌀 50g, 팥 25g, 깨끗이 씻어서 냄비에 넣는다.
적당량의 물로 34 시간 담갔다가 익힐 때까지 끓인다. 식힌 후에 이 죽을 먹으면 해열 이뇨 해독작용이 있다. 오줌이 잦고, 오줌이 급하고, 오줌이 아픈 환자는 자주 먹을 수 있다.
2. 귤차: 귤껍질 10g (쌍생피), 얼음당 적당량. 끓인 물로 이 차를 우려내면 이기전채, 거습화 가래를 제거하는 효능이 있어 여름철 습사로 인한 복부팽창, 음식 맛없는 사람에게 적합하다.
3. 연잎동과탕: 신선한 연잎 한 조각 (깨끗이 씻어 잘게 썬 것), 신선한 동과 500g, 삶은 것, 소금으로 간을 맞춘다. 동과탕을 먹으면 열을 식히고, 이뇨제습, 생진갈증을 가라앉히는 효능이 있어 여름철 갈증, 심심, 기침, 가래, 황걸함, 소변이 적고, 구강궤양이 노란 사람이 먹기에 적합하다.
수박 껍질 죽: 수박 껍질 100g, 쌀 50g, 설탕 15g. 수박 껍질은 껍질을 벗기고 미틴으로 썰어 깨끗이 씻고 뚝배기에 넣고 수박 껍질에 적당량의 물을 넣고 큰 불을 끓여 작은 불로 끓여 설탕을 넣으면 된다. 더위를 식히고 이뇨의 붓기를 가라앉히는 작용을 하여 자주 먹으면 더위를 예방할 수 있다.
여름 고온에서 비장을 활성화시키고 위를 보호하는 방법
무더위는 음력 12 번째 절기이자 일 년 중 가장 더운 계절이다. 오계절 중 장하 () 로, 촌기 풍속 위주 () 이며, 비위 이관주 () 이다. 양기가 정점에 이르면 양지에서 음지로 변할 때이다.
일상 생활: 눈부심 방지, 열사병 방지, 방음 방서.
여름은 덥고 습하며 일상생활에서는 눈부심 방지, 더위 방지, 폐색 방지라는 세 가지 예방에 주의해야 한다.
눈부심 방지: 대기 환경이 변화함에 따라 자외선의 강도가 점점 높아지고 있습니다. 최근 몇 년 동안 태양성 피부염 환자가 점차 증가하고 있다. 자외선 차단은 아름다움을 사랑하는 특허일 뿐만 아니라 노인과 피부가 하얀 사람들이 주의해야 할 문제이기도 하다. 외출할 때는 직사광선을 피하십시오. 스모그 날이나 흐린 날에도 자외선 차단제를 발라 햇빛을 차단할 수 있다. 햇볕에 타면 신선한 알로에 껍질을 벗기고 환부에 즙을 발라주세요. 10 분 후에 맑은 물로 헹구면 됩니다.
더위 방습: 여름철 절기는 한여름 전후로 1 년 중 지상 온도가 가장 높은 계절이다. 많은 곳에서 온도는 섭씨 40 도보다 높을 것이며, 대량의 빗물이 있을 것이다. 빗물은 고온에 증발하여 대기가 매우 조밀할 것이다. 노인, 어린이, 고혈압, 심혈관 질환 환자는 일상생활에 각별한 주의가 필요하다. 점심과 오후 기온이 가장 높을 때의 야외 활동을 피하고, 아침저녁으로 너무 격렬한 운동을 피하고, 산책을 많이 하고, 체조를 하는 등 느긋한 방식을 피하도록 한다.
음서 예방: 날씨가 습하고 습하기 때문에 사람들은 추위를 두려워하고, 장기 에어컨이나 폭식을 하며, 열과 풍한을 결합하면 두통이 쉽게 삼키고, 몸이 아프고, 몸이 약해지고, 복부가 부풀어 오르는 설사. 에어컨 방에 오래 머물러서는 안 되고, 통풍이 잘 된다. 특히 땀을 흘린 후에는 모공이 크게 열릴 때 찬 공기가 몸에 직접 들어오는 것을 피해야 한다.
여름이 길기 때문에, 밤의 고온은 수면이 얕기 쉬우므로, 낮에는 짧은 보각이 필요하다. 오후나 오후에 자면 20 분을 넘지 마세요. 시간이 너무 길면 혈액순환을 늦추고 깨어나면 더 피곤할 것이다.
음식: 건비 제습 수 1 위.
여름철 외습이 너무 많아 비위기가 울결되어 운행이 원활하지 않기 때문에 비장을 활성화시키고 습기를 제거하는 것이 우선이다. 오곡 잡곡, 연밥, 참마, 율무인, 포리, 백편두 등 건비 거습을 많이 먹어야 한다.
열을 식히고 더위를 식히면 녹두탕, 여주 등 차가운 음식을 먹을 수 있지만, 비장이 허습한 사람은 복용하면 안 된다. 비장양이 손상되지 않도록 내습을 가중시킨다.
여름철 제철 과일 (예: 리치 망고 수박 등). , 대부분 고당고칼로리를 위해 적당히 섭취하여 습한 날씨 자체가 소모하는 에너지를 보충해야 하지만, 많이 먹어서는 안 되며, 비위 부담을 증가시켜야 한다.
많은 사람들이 여름밤에 차가운 맥주를 굽는 것을 좋아하는데, 이것이 비위 손상의 흔한 원인이다. 비위가 부족한 사람은 특히 신중해야 한다.
매실탕도 여름 가품이지만 우메이는 시큼한 제품이다. 직접 만든 매실탕은 진피 등의 제품을 보완하여 진액을 자양하여 습기가 모이는 것을 방지해야 한다.
마음을 키우다: 사고와 슬픔을 피하십시오.
여름, 비위가 당령되고, 비장의 뜻이, 그것을 생각하다. \ "링 삼촌? 이 신은 말했다:? 그래서 사물을 마음이라고 부르는 사람들, 마음에는 명심하는 의미, 의미 있는 뜻, 의지로 변하는 생각, 걱정으로 생각하는 것, 걱정으로 일을 처리하는 지혜가 있는가? 。
많이 생각하면 화를 잘 내고, 성질이 허술하면 감정을 감출 수 없고, 사람들은 지난 일을 회상하고, 자신을 후회하고, 정서우울증을 일으키거나, 원래의 우울증을 가중시킬 수 있다.
무더운 기간에는 지금의 일에 더 많은 관심을 기울여야 한다. 많은 고민이 있다면, 번뇌와 걱정을 피하기 위해 밖으로 내던지거나, 다른 사람과 소통하거나, 종이에 적어 두는 것이 좋습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 고민명언) 편안한 음악을 많이 들을 수 있고, 온도가 적당할 경우, 아침저녁으로 야외에서 산책하는 것보다 숨을 더 많이 들이마실 수 있다.
경혈 건강: 마사지 또는 뜸
비장위경의 원혈을 선택할 수 있다: 태충 태백, 토행 원기를 자양할 수 있다. 뜸: 손바닥문, 중정, 마사지, 뜸 모두 가능합니다.
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