기온 변화는 뇌졸중의 위험 요인으로, 날씨가 추울 때 뇌혈관 질환이 발병률 높다. 봄추위로 기온이 낮고 체내 아드레날린 분비가 증가하고 혈관이 수축되고 혈압이 높아지면서 뇌혈관 사고가 발생했다. 중장년층의 경우 실온을16 C 이상으로 유지하는 것이 가장 좋으며, 잠을 잘 때 좀 두껍게 덮고 땀을 흘리지 않는 것을 원칙으로 한다. 너무 빨리 옷을 벗지 마세요. 차, 생강탕, 버섯국을 많이 마셔요. 찻잎에 들어 있는 갈색 색소는 혈소판의 접착과 축적을 막을 수 있기 때문이다. 검은 목이버섯에는 혈액 응고를 막는 물질이 들어 있어 혈액 점도를 낮추고 혈액이 빠르게 응고되는 것을 막을 수 있다. 표고버섯에는 표고버섯 퓨린이 함유되어 있어 콜레스테롤 흡수를 낮추거나 억제할 수 있다.
힌트: 인체 구조에는 배꼽, 발바닥, 가슴, 겨드랑이, 척추 등 다섯 개의 보건 구역이 있습니다. 봄철에 이 다섯 개 구역의 보건 업무를 잘 하면 신진대사를 촉진시켜 건강한 효과를 얻을 수 있다.
(1) 배꼽: 배꼽은 보건 전문가가 보건의' 보루' 로 간주하며 인체의 신진대사와 순환을 조절하여 정상적인 대사 상태를 유지할 수 있다. 건강방법: 두 손을 겹쳐서 배꼽에 누르고 힘을 적당히 주며 자연호흡을 유지하고 배꼽 주위를 시계 방향으로 마찰한다. 여가 시간이나 걸을 때 번갈아 (1 초에 한 번) 아랫배를 20 분 동안 두드리면 뇌졸중을 예방할 수 있을 뿐만 아니라 복부 신진대사를 효과적으로 촉진할 수 있다.
② 발바닥: 사람의 발바닥에는 수천 개의 주변신경이 있어 뇌 심장 등 인체의 각 기관과 밀접한 관련이 있다. 발가락을 자주 구부리고, 산책을 하고, 미지근한 물에 발을 담그는 등. 발의 혈액 흐름을 촉진하고 사지의 먼 피를 심장과 온몸으로 밀어 음양의 균형을 조절하고 질병을 예방하는 역할을 한다. 잠자리에 들기 전에 뜨거운 물로 발을 담그고 발의 피를 부드럽게 하면 피로를 풀 수 있을 뿐만 아니라 발을 따뜻하게 하고, 정신을 안정시키고, 잠을 잘 수 있다.
③ 앞가슴: 앞가슴의 흉선은 가장 중요한 면역기관 중 하나로 면역체계 전체를 지배한다. 흉선에서 분비되는 면역 활성 펩타이드는 강력한 항바이러스와 항종양 작용을 가지고 있다. 흉선 부위를 완화시키고 자극하면 흉선의 기능을 유지하는 데 도움이 된다. 보건방법: 오른손을 오른쪽 유방 위에 누르고, 손가락을 아래로 기울이고, 왼쪽 아랫배를 가볍게 밀고, 앞뒤로 50 번 밀어줍니다. 같은 방법으로 왼손을 50 번 문지릅니다. 그런 다음 손바닥이 가슴 중앙을 향해 50 번 위아래로 마찰합니다. 또한 두 손바닥으로 가슴등을 번갈아 두드릴 수 있으며, 100 마다 나머지는 아침저녁으로 각각 한 번씩 하면 가슴의 자기관리를 효과적으로 실현할 수 있다.
④ 겨드랑이: 겨드랑이는 혈관, 림프, 신경이 가장 풍부한 곳이다. 그것의 신비는 자극을 받으면 사람을 웃게 한다는 것이다. 웃음은 각 기관을 단련시키고, 혈액순환을 촉진하며, 각 장기가 영양과 산소를 충분히 얻고, 대사폐기물을 운반하며, 뇌, 심장, 폐에 좋다. 겨드랑이에 적당한 자극은 기분을 풀어주고, 마음을 활짝 웃게 하며, 항상 즐거운 마음을 유지하고, 바쁜 업무에서 건강한 건강 작용을 가져다 줄 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언)
⑤ 척추: 척추는 인체에서 가장 큰 경락인 관맥이 지나가는 곳이다. 생리구부리기는 네 가지가 있는데, 가장 흔한 병변은 목허리 굽힘이다. 장시간 앉아, 고개를 숙이고, 높은 베개에 누워 있는 등 좋지 않은 생활 자세는 경추병을 일으키기 쉬우며, 허리를 구부리고 부드러운 침대를 자면 허리 근육 손상과 요추 디스크 돌출이 생기기 쉽다. 척추와 척추의 양쪽을 자주 마사지하면 경락의 소통과 기혈의 운행을 자극할 수 있다. 더 중요한 것은 올바른 작업 자세, 적당한 운동, 척추뼈 대사에 필요한 비타민 D 와 칼슘을 보충하는 것이다.