1. 생강성온으로 휘발유, 비타민 A, 비타민 C, 전분, 섬유질이 많이 함유되어 있습니다. 온기, 흥분, 땀, 구토 중지, 해독 등의 효능이 있다. 감기와 감기를 치료할 수 있습니다. 임산부는 임신 초기에 침을 뱉을 때 생강을 적당히 먹을 수 있다.
둘째, 연근은 성질이 차갑고 B 족 비타민, 비타민 C, 단백질, 대량의 전분을 함유하고 있어 열분해로 식힐 수 있다. 임산부가 통증과 변비를 겪을 때 증상을 완화하고, 장을 촉촉하게 하고, 코출혈, 잇몸출혈을 예방할 수 있다.
셋째, 마늘성온은 휘발성 마늘과 지방유를 함유하고 있다. 자극성과 살균성이 있어 감기, 설사, 육류 식중독에 큰 역할을 한다. 임산부가 적당히 먹으면 음식 부정으로 인한 위장 불편을 예방할 수 있다.
넷째, 수세미는 성질이 차갑고 B 족 비타민, 아미노산, 당류, 단백질, 지방이 함유되어 있다. 근골통 치료, 거풍화담, 냉혈 해독, 이뇨에 효과적이며 임산부의 손발 부종, 허리다리 통증에도 효과가 있다.
다섯째, 시금치성열에는 비타민 A, 비타민 C, 대량의 엽록소, 풍부한 철이 함유되어 있다. 내분비 기능의 균형을 맞춰 피로를 해소할 수 있다. 빈혈, 산전 산후 여성에게 적합합니다. 하지만 시금치 속 옥살산은 위를 다칠 수 있으므로 먹을 때는 반드시 뜨거운 물로 삶거나 신선한 우유로 담그고 과용하지 말고 적당량 섭취해야 한다.
6. 채소심성온으로 비타민 A, 비타민 B, 비타민 C, 미네랄, 엽록소, 단백질이 함유되어 있습니다. 지성피부, 색소 불균형, 여드름, 피부 거칠기에 좋다. 어머니의 임신기에 아름다운 비밀 무기를 유지하는 것이다.
7. 가지성 추위, 비타민 B 1, 비타민 B2, 카로틴, 단백질, 지방과 철, 인, 나트륨, 칼슘 등의 미네랄을 함유하고 있습니다. 활혈진통, 이뇨해독, 동맥경화와 고혈압을 예방할 수 있습니다. 임신고혈압을 앓고 있는 임산부는 적당히 먹을 수 있어 임신기를 잘 넘길 수 있도록 도와준다.
1 사과
사과는' 지혜의 열매',' 기억의 열매' 로 불린다. 아연과 같은 미량 원소가 풍부할 뿐만 아니라 지방류, 탄수화물, 다양한 비타민 등 영양소도 풍부하게 함유되어 있으며, 특히 섬유함량이 높아 태아 대뇌피질 가장자리 해마의 발육에 도움이 되며 태아의 기억력에도 도움이 된다. 그러나 임산부는 하루에 l-2 개의 사과를 먹으면 아연의 수요를 충족시킬 수 있다. 또 사과뿐 아니라 해바라기씨, 버섯, 양파, 바나나, 배추, 각종 견과류에도 아연이 많이 함유되어 있어 임산부는 개인의 취향에 따라 적당히 먹을 수 있다.
물고기 두 마리
어류에는 아미노산, 레시틴, 칼륨, 칼슘, 아연 등 미량 원소가 풍부하게 함유되어 있어 태아 발육, 특히 신경계 발육에 필요한 물질이다. 임산부가 생선을 많이 먹으면 태아 발육, 특히 뇌신경계에 도움이 되기 때문에 태어난 아기가 특히 똑똑하다는 조사 결과가 나왔다. 어류의 더 좋은 선택은 메기, 연어 등이어야 한다.
호두나무 3 개
호두약은 약용 가치가 높고 용도가 광범위하다. 그중에 풍부한 비타민 E 는 자유 라디칼로 인한 산화 손상으로부터 세포를 보호할 수 있다. 그것은 의학계가 공인한 노화 방지 물질이기 때문에 호두는' 씨앗 만세',' 장수과' 라고 불린다. 호두알에는 아연, 망간, 크롬 등 인체에 없어서는 안 될 미량 원소가 함유되어 있는데, 특히 호두의 레시틴은 뇌신경에 좋은 건강 작용을 한다.
4 꿀
-수면을 촉진하고 변비를 예방한다
천연식품 중 뇌 뉴런이 필요로 하는 에너지는 꿀로 가장 높다. 임산부가 잠자리에 들기 전에 꿀물 한 잔을 마시면, 안신의 작용이 있어 다몽, 불면증 등 불편함을 완화하고 수면의 질을 높일 수 있다. 또 임산부는 매일 아침저녁으로 물을 마실 때 꿀 몇 방울을 물에 넣으면 변비를 완화하고 변비와 치질을 예방할 수 있다.
콩나물 다섯 개
-태아 조직 및 기관 구축 촉진
태아의 성장과 발육에는 단백질이 필요하다. 단백질은 태아 세포 분화와 장기 형성의 가장 기본적인 물질로, 태아의 신체 성장을 위한 견고한 건축 기초를 구축하는 것과 같다. 콩나물은 태아에게 필요한 단백질이 풍부해 임산부의 체내에 저장해 출산과 산후 수유 중 소비를 공급하는 동시에 산후 출혈과 변비를 예방하고 모유의 질을 높일 수 있기 때문에 콩나물은 임산부에게 이상적인 채소다.
계란 6 개
-태아 뇌 발달 촉진
계란은 전체적으로 균형 잡힌 영양소를 함유하고 있어 7 가지 영양소가 거의 신체에 의해 완전히 이용된다. 특히 달걀노른자 중의 콜린은' 기억소' 라고 불리며 아기의 뇌 발육에 매우 유익하며 임산부의 좋은 기억력을 유지할 수 있다. 그래서 계란도 임산부에게 이상적인 음식이다. 또 계란에 들어 있는 양질의 단백질은 임산부의 몸에 저장할 수 있어 산후 모유의 질을 높이는 데 도움이 된다. 계란을 많이 먹으면 임산부와 태아의 건강에 좋지만, 많을수록 좋은 것은 아니라는 점을 일깨워 준다. 매일 계란 3 ~ 4 개를 먹는 것이 좋다. 간 및 신장 부담 증가를 피한다.
7 멜론과 수박
-하체부종을 제거하는 데 도움이됩니다.
임신 말기에는 하대 정맥이 압력을 받아 혈액환류가 막히고 발목에 체위성 부종이 자주 발생하지만 보통 휴식을 취하면 사라진다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 임신명언) 휴식 후 부종이 사라지지 않거나 부종이 심하고 다른 이상이 없으면 임신부종이라고 한다. 동과는 성질이 차갑고 수분이 풍부하여 갈증 이뇨를 막을 수 있다. 잉어로 국을 끓이면 임산부의 하체부종을 줄일 수 있다. 수박은 해열 해독 이뇨 붓기 작용이 있다. 자주 먹으면 임산부의 소변량이 늘어나 체내의 불필요한 수분을 배출하여 하체부종을 없애는 데 도움이 된다.
호박 8 개
-임신 부종 및 고혈압 예방 및 치료
호박꽃과 열매는 영양이 매우 풍부하다. 임산부가 호박꽃과 과과를 먹으면 태아 뇌세포 발육을 촉진하고 활력을 높일 뿐만 아니라 부종, 고혈압 등 임신 합병증을 예방하고 혈액 응고를 촉진하며 산후 출혈을 예방할 수 있다. 호박 500g, 자포니카 쌀 60g 을 호박 죽으로 삶아 간 신장세포 재생을 촉진하고 조기 임신 반응 후 식욕과 체력 회복을 촉진한다.
미나리 9 개
-임신 고혈압 예방 및 치료
샐러리는 고수풀, 카로틴, VC, 니아신, 만니톨 등 영양성분이 풍부하다. 특히 잎에 들어 있는 일부 영양소는 셀러리 줄기보다 풍부해 청열냉혈, 신이뇨, 진정 강압 작용을 한다. 임신 말기에 자주 먹으면 임산부가 혈압을 낮추는 데 도움이 되고 임신고혈압 증후군으로 인한 철분 결핍 빈혈, 자간전증 등의 합병증을 예방할 수 있다.