1. 아이에게 당신의 수면 습관을 기르게 하고, 야간 수면은 아이의 성장과 발육에 직접적인 영향을 미칩니다. 밤의 수면 시간은 뇌와 몸을 휴식 시간에 직접 들어가게 하는 시간이다. 정상적인 아이는 9 시에 누워야 한다. 그것은 누워야 한다. 하지만 어른 때문에 잠을 많이 잤어요. 나는 차를 몰고 아이를 자게 하고, 아이의 뇌 발달에 직접적인 영향을 미치며, 아이를 낮에 졸리게 한다. 그래서 아동기 수면부터 취미를 기르는 것이 좋습니다.
2. 부모가 수면 환경을 조성하고, 제때에 불을 끄고, 가정이 조용하며, 아이가 아이에게 엎드린 부모는 아직 젊다. 아이가 일찍 자는 것에 익숙해지게 하는 것이 그렇게 느리다. 설령 아이가 잠을 잘 수 없다고 해도 불을 켤 수 없고, 말을 할 수도 없다. 천천히 수면 환경을 조성하면 아마도 잠을 잘 수 있을 것이다. 만약 아이가 잠을 잘 수 없기 때문에 한 가족이 아이에게 모퉁이를 돌릴 수 있기 때문에, 당신이 가기만 하면 모든 일은 외출하는 것이다. 마치 아이에게 그날 잠을 자고 데이트를 상기시키는 것과 같다. 그러면 아이가 반성하고 잠을 잘 수 있기 때문에, 천천히 당신의 수면 습관을 길러 나갈 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 가족명언)
3. 자기 전에 감정을 자극하지 말고 지나치게 흥분하거나 울게 한다. 어떤 부모들은 자기 전에 아이를 탓할 수도 있는데, 이것은 어린 시절을 초래할 수 있다. 그들은 냉정을 끌어들이거나 아이를 오랫동안 숨을 내쉬게 해야 할 수도 있다. 진정시킬 방법이 없기 때문에 잠자리에 들기 전에 감정적 안정을 유지하려고 노력하며 목소리가 좀 낮습니다.
4. 밥 먹기 전에 잠을 자지 않도록 노력하십시오. 많은 어린이들이 우유를 마시는 습관이 있습니다. 잠자리에 들기 30 분 전에 마시라고 제안합니다. 잠자리에 들기 30 분 전에 아이의 위는 부담이 없을 것이다. 그 후, 더 큰 아이는 자기 전에 어떤 음식도 먹지 않는 것이 좋습니다. 부모는 아이가 어렸을 때 반드시 아이에게 이런 습관을 길러야 한다.
5, 낮에는 올바른 낮잠을 유지하십시오. 3 시간도 채 안 되어 낮에 아이들에게 활동을 많이 하도록 놔두면 흑백 조작시간, 특히 아기는 어른의 지도와 동행을 강화해야 하며 낮에는 상승할 것이다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 남녀명언) 아이들이 놀다. 낮에 자면 밤에 잠을 잘 수 없을 것이다. 아이의 수면은 성장 발육과 양호한 수면 습관의 배양에 직접적인 영향을 미친다.
아이의 수면 습관은 어려서부터 길러졌기 때문에 처음부터 일정을 잘 잡고 예정된 시간을 배정하고, 갱신을 높이고, 낮잠을 자고, 저항력을 높여야 한다. 이런 일상 생활은 온 가족이 필요하고, 아이의 동시 휴식과 습관을 기르는 데는 어느 정도 시간이 필요하다. 우리 모든 학부모들이 할 수 있기를 바랍니다.