봄철에 우리는 어떤 생활 세부 사항에 주의해야 합니까?
첫째, 서두르지 말고 방한에 주의하세요.
초봄에는 날씨가 점점 따뜻해지지만 봄은 여전히 춥기 때문에 우리는 방한에 각별히 주의해야 한다.
옷을 너무 일찍 줄이지 마라. 날씨가 따뜻하기 때문에 옷을 벗는다면 수시로 따뜻하게 하기 위해 외투 몇 벌을 가지고 오는 것이 좋다. 초봄철에는 태양이 영혼이지만, 지구의 추위와 습한 숨결은 여전히 존재한다. 따라서 윗층에 두툼한 원칙을 따르고 하체의 보온에 각별히 주의를 기울여' 한기가 발바닥부터, 습기가 아래에서 들어오는 것' 을 방지해야 한다.
또 입춘태양정신이 솟아오르면서 몸의 머리와 목의 혈이 상대적으로 열리면서 외부 감기가 침입하는 통로가 되기 쉬우므로 허약한 사람은 모자와 스카프를 착용하는 것이 좋다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)
둘째, 개인과 가정 위생에 주의해야 한다
이른 봄에 일부 병원균과 바이러스도 기온이 따뜻해지면서 자라고 번식한다. 개인 및 가정 위생에 주의하여 질병을 예방하다.
세균은 봄에 번식하기 시작하는데, 많은 유행병이 이번 계절에 쉽게 발병한다. 이 기회를 빌어 방과 정원을 청소하고 건강한 생활 방식에 맞게 주택을 위한 좋은 위생 환경을 조성한다. 시경',' 이주' 등의 문헌에 따르면 주대는 해충 소멸에 대한 명확한 위생 요구 사항을 가지고 있는데, 구체적인 방법은 실내 위생 청소, 벽 페인트, 구멍 차단, 재 살포, 약물 훈증 등이다.
셋째, 적당한 야외 활동을 늘린다
온도가 허락한다면, 기혈의 순환에 도움이 되도록 온화한 야외 활동을 점진적으로 늘려야 한다.
입춘에서는 소양철에 운동을 너무 많이 해서는 안 된다. 그렇지 않으면 초양을 손상시킬 수 있다. 봄놀이, 태극권, 요가, 산책, 연 날리기, 체조, 춤 등 느린 리듬의 운동을 선택할 수 있고, 일찍 자고 일찍 일어나 간을 키울 수 있다.
입춘부터 자연은 생기가 넘치고 만물이 번창하고 있다. 이때 사람들은 일찍 자고 일찍 일어나 아침에 산책을 하고, 몸을 펴고, 야외 활동에 많이 참여하고, 피곤하고 졸린 상태를 극복하고, 정신적인 느낌을 자연에 적응시키고, 몸과 마음의 조화를 쟁취하고, 정력이 충만해야 한다. 다음은 당신이 봄을 시작할 때 주의해야 할 사항입니다.
둘째, 옷을 너무 일찍 자르지 마세요.
"봄에는 옷을 입지 않고 가을에는 모자를 쓰지 않는다." 절기로 볼 때 입춘은 입춘이지만 여전히 춥다. 날씨가 언뜻 따뜻해지면 아직 추워지고, 인체는 이완되어 한악에 저항하는 능력이 약해진다. 세균이 허황된 틈을 타서 몸을 공격하면 봄에 각종 호흡기 질환 및 전염병을 일으키기 쉽다.
셋째, 하루에 백 번 머리를 빗는다
봄에는 매일 머리를 빗는 것이 좋은 건강법이다. 봄은 자연 양기의 발원지가 상승하는 계절이기 때문에 이때 인체의 양기도 자연에 순응하며 위로 올라가는 특징을 가지고 있어 모공이 점차 확장되고 신진대사가 왕성하며 성장이 빠르다. 그래서 봄철 머리를 빗는 것은 바로 이번 봄철 양생의 요구에 부합하며, 항기 해유, 기혈, 다양의 중요한 역할을 한다.
넷째, 보충제와 소금을 적게 먹는다.
입춘 이후 일정 기간 동안 보충의 양은 식보든 약보든 다가오는 봄의 편안함, 상승, 도착의 계절적 특징에 맞춰 점차 줄여야 한다. 동시에 소금 섭취를 줄이는 것도 중요하다. 짠맛이 신장에 들어가면 소금을 많이 먹으면 신장기가 상하기 쉬우므로 양기를 유지하는 데 불리하기 때문이다.
다섯째, 부추, 고수를 많이 먹어요.
음식 조리에 있어서 양기가 봄철에 태어나는 것을 고려해야지, 감화 발산품은 신맛이 되어서는 안 된다. 음식 선택은 매운 대추, 콩, 양파, 부추, 고수, 땅콩 등이다. , 그리고 수식 선택이 유연하고 매운 것이 적다.
여섯째, 시큼하고 매워요.
신맛이 간에 들어가 수렴하면 양기의 성장과 간기의 방출에 불리하다. 음식은 내장을 조리해야 한다. 입춘 이후에는 매운 음식을 피하고 매운 샤브샤브, 양고기, 바비큐, 튀김을 적게 먹는다. 입춘 이후에는 매운 음식과 튀김, 바비큐 음식을 적게 먹는다.
입춘은 구기자, 튤립, 단삼, 연후소 등 부드러운 간 양간, 소간 이기의 약과 음식을 목적지로 선택해야 한다. , 대추, 콩 두부, 양파, 고수, 땅콩 등을 선택하세요.
일곱째, 냉차를 마셔야 한다.
입춘 후에도 날씨는 여전히 비교적 건조하다. 화차를 마시면 겨울에 인체에 쌓인 한사를 분산시키는 데 도움이 된다.
열성 체질의 사람에게는 선별적으로 추운 화초 (하초초, 금은화, 국화, 회화꽃 등) 가 좋다. ), 허증 체질자는 온성화초 (매화, 재스민, 장미, 월계화, 사프란 등) 에 적합하다. ) 그리고 그 성평한 화초에는 대부분 선택할 수 있다 (아카시아, 옥수수수염, 부용화, 라벤더 등). ). 코디에 있어서, 그 약성이 온화한 화초는 성한 화초와 어울리지 않는 것이 가장 좋다. 참고용으로만, 자세한 내용은 전문가에게 문의하십시오