춘하 가을겨울 사계절 무엇을 먹을까요?

봄봄은 신진대사가 가장 활발한 시기이며, 사람의 생활법칙도 이번 계절에 크게 변화할 것이다. "백초가 회생하면 백병이 나기 쉽다." 이때 사람들은 일상생활과 일의 정신에 각별히 주의를 기울여 봄의 특징에 순응하여 정신, 정태, 기혈을 봄처럼 펴고, 흐르며, 왕성하게 해야 한다. 춘하 양양, 가을겨울 양음' 은 중국 고대 의사들이 자연계절의 변화에 따라 인체 기관의 기혈 기능에 미치는 영향에 따라 내놓은 양생 원칙이다. 봄철 양양은 간을 키우는 데 무겁기 때문에 간을 보호하고 기르는 것이 특히 중요하다. 봄철 음식은 간을 기르는 것을 위주로 한다. 예를 들면: 1. 아교와 우유는 콜라겐과 인체에 필요한 다양한 아미노산이 풍부하게 함유되어 있어 보혈양안, 구김 미백 효능이 있다. 2. 양간 시금치국: 미백 양음의 효능이 있어 봄철 간 음허로 인한 고혈압, 두통, 현기증, 당뇨병, 빈혈 등에 좋은 효과가 있다. 3. 대추죽: 보혈익기, 건비, 위를 보충하는 효능이 있습니다. 4. 이화차 (장미꽃, 국화): 소간 이성기, 청간명목, 활혈화화 촉진, 얼굴 혈액순환과 신진대사 촉진, 피부 노화 지연, 미용 양안 역할을 한다. 5. 살을 빼는 날씬한 수프 (갈비, 다시마, 산사, 결명자): 혈지 감소, 혈액 점도 감소, 콜레스테롤 감소, 체중 감량 등의 특징을 가지고 있습니다. 장기 사용은 다이어트에 효과적이다. 봄은 만물이 자라고 백화가 만발한 계절이자 봄피부염의 계절이다. 피부가 예민한 친구는 불량하고 자극적인 화장품을 쓰지 마세요. 천연 동식물 친환경 안전 스킨케어 화장품을 가급적 선택해 보세요. 여름은 여름부터 봄까지, 여름은 일 년 중 일조가 가장 많은 계절이다. 기후가 덥고, 원기가 왕성하여, 가스를 많이 소비하기 쉽다. 여름에는 차가운 음료를 마시면 더위를 막을 수 없고, 더위를 먹으면 습기가 생긴다. 한의사는 습기를 음사로 간주하여 인체의 양기와 비장양기를 상하게 하는 데 좋다고 생각한다. 비장양이 젖으면 임상적으로 볼 수 있다. 거처는 반드시 통풍과 습기, 단열해야 하고, 음식은 담백하고, 기름기가 적고, 영양이 많아야 한다. 1. 인삼구기자찜오리: 익기보혈, 해열 해열, 이뇨팽창 효능이 있습니다. 2. 삼두탕 (녹두, 팥, 검은콩): 해열 해독, 소서이수, 디톡스 붓기 효과가 있습니다. 3. 생맥보기음료 (서양삼, 맥동, 오미자): 익기생진, 해열 제거 효능이 있습니다. 4. 쌍화차 (금은화, 국화): 해열 해독, 청간명목, 해열 해서, 급성 만성인후염 예방, 피부종기, 땀띠 역할을 합니다. 가을 한의사는 가을은 폐기에 해당하며 가을의 건조한은 폐를 가장 쉽게 다칠 수 있다고 생각한다. 호흡기 계통의 만성 질환은 종종 추운 늦가을에 재발하기 때문에 가을 양생은 주로 폐를 기르는 것이다. 폐는 교만하고 건조하며 가을 기후는 건조하며 공기 습도가 낮고 바람이 많이 불고 피부가 건조하며 입과 코가 건조하고 목이 간지럽고 기침, 변비 등의 증상이 있다. 음식은 맵고 신맛이 적고 건조와 그늘을 방지해야 한다. 예를 들면: 1. 빙당제비집: 보익원기, 폐양음, 허로장기침 치료, 미용양안 효능이 있습니다. 2. 옥죽사삼조갑어: 폐양음, 자음양혈, 폐기침 완화, 인체 면역력 강화 등의 효능이 있다. 3. 백합 맥동조설배: 폐윤폐, 청심안신, 자음생진, 윤폐기침을 멎게 하는 효능이 있습니다. 4. 쌍엽차 (뽕잎, 대나무 잎, 감초): 청폐윤건조, 청열생진, 청간명목, 청심제거 효능이 있습니다. 5. 호자 나비차 (Chebula, Mubutterfly): 해열 해독, 목을 삼키는 역할을 하며 가을에는 목이 마르고, 아프고, 붉게 부어오르고, 목이 잠기는 데 적합하다. 겨울의 대자연, 추위가 얼어붙고, 식물 잎이 시들고, 동물이 겨울잠을 자고, 인체가 자연과 맞먹는다. 이때 양기가 부족하니 추위를 막아 따뜻하게 해야 한다. 고금의 의사와 보건 전문가들은 모두 겨울 정자의 보존, 영양, 보관을 최우선으로 꼽았다. 신장정은 인체의 생명활동의 기초이므로 겨울철 보충이 더욱 중요하다. 예: 1. 인삼, 황정, 구기자조우계: 보익원기, 신장익정, 익정혈, 내한성열 작용이 있습니다. 과로, 정신 피로, 졸음, 현기증이 있는 사람에게 적합하다. 2. 계노이선고: 장양원음, 익정강근, 허상, 고충임, 익기혈의 역할을 합니다. 풍부한 콜라겐은 피부를 부드럽고 매끄럽게 한다. 3. 구기자당귀 양고기 냄비: 온신장양, 보혈익기, 고본양안 역할을 하며 빈혈, 안색 창백, 심계항진, 허리산, 현기증, 안면색소 침착자에게 적합합니다. 4. 여의장생주 (52 도 백주에 담근 인삼, 녹용, 황정, 구기자): 온신장양, 익정혈, 강골, 허손손상, 장수 연장 효능이 있습니다.