예비식: 두 발을 나란히 서 있고, 두 손이 자연스럽게 처지고, 체형을 조정하고 (혀에 구개, 항문이 회수됨), 호흡을 풀고 천천히 숨을 들이마시고 복부에 흡입하고, 충분히 빨아들이면 복부를 접는다. 그런 다음 천천히 숨을 내쉬며 용천혈을 뜻하며 권투를 시작하기 전에 호흡 1-2 회를 조절한다. 가급적 가늘고 고르게 숨을 쉬고, 충분히 숨을 들이마시고, 완전히 숨을 내쉬세요.
시작 공식: 무게 중심이 오른쪽 다리로 이동하고 왼쪽 다리가 들어올릴 때 숨을 들이마시면 복부를 접는다. 왼발이 안정적으로 떨어지면 숨을 내쉬며 왼발을 나타낸다. 두 팔이 올라갈 때 숨을 들이마시면 복부가 어깨, 큰 팔, 팔꿈치, 팔뚝, 손목에서 손가락까지 떠올린다는 뜻입니다. 쪼그리고 앉을 때 숨을 내쉬면 어깨가 무겁고 팔꿈치가 무거워 결국 복부가 생각난다.
왼쪽 (오른쪽) 머스탱 갈기: 공을 허보할 때 숨을 들이쉬는 것은 복부를 드러내는 것을 의미한다. 발차기를 한 후 허리를 돌리고 보폭을 돌리고 왼쪽 (오른쪽) 팔을 흔드는 것은 복부를 허리로 향하게 한 다음 왼쪽 (오른쪽) 어깨, 큰 팔, 팔꿈치, 팔뚝, 손목을 오른쪽 (왼쪽) 에 두는 것을 의미한다
밝은 날개 두루미: 공을 허보할 때 숨을 들이쉬는 것은 하늘을 드러내는 것을 의미한다. 두 팔을 벌리면 스프링이 열릴 때 숨을 내쉬는 것을 의미한다. 이는 오른팔 위, 왼팔 아래, 가슴이 살짝 열린 후 긴장을 푸는 것을 의미한다.
왼쪽 (오른쪽) 무릎 점프: 허리를 돌려 손바닥을 흔들 때 숨을 들이쉬고, 천태를 펼치는 것을 의미한다. 왼쪽 (오른쪽) 발을 힘껏 밀다. 왼쪽 (오른쪽) 손이 무릎을 껴안을 때 숨을 내쉬는 것은 다리에서 허리까지 오른쪽 (왼쪽) 손바닥으로 궁혈을 하는 것을 의미한다. 오른쪽 다리가 제자리에 밀릴 때 오른손은 동시에 제자리에 밀고 중지는 약간 튀어나온 후 오른쪽 (왼쪽) 손바닥은 즉시 이완한다.
비파를 휘두르다: 오른발 반보, 왼손을 들어 올릴 때 숨을 들이마시며, 천자태를 전시한다는 뜻이다. 양손을 합친 10, 왼쪽 다리가 발가락을 잡았을 때 숨을 내쉬며 손바닥과 왼쪽 발뒤꿈치를 뜻한다.
왼쪽 (오른쪽) 회전 팔: 손바닥을 허보 흔들면서 숨을 들이쉬는 것은 복부를 드러내는 것을 의미한다. 손바닥을 뒤로 밀면 숨을 내쉬는 것, 즉 왼쪽 (오른쪽) 손바닥과 오른쪽 (왼쪽) 팔꿈치를 밀면 두 손 사이에 중력감이 있다.
왼쪽 (오른쪽) 참새 꼬리를 잡는다. 공을 손에 쥘 때 숨을 들이쉬는 것은 복부를 거두는 것을 의미한다. 왼쪽 (오른쪽) 창고는 왼쪽 (오른쪽) 어깨와 팔뚝 외부를 의미하는 숨을 내쉬며 압착을 의미한다. 손바닥등을 들 때 숨을 들이마시는 것은 단전의 양손이 가라앉고, 등을 돌려 압착할 때 숨을 내쉬며 왼쪽 (오른쪽) 팔뚝을 나타내고, 손바닥등을 들 때 숨을 들이쉬는 것을 의미하며, 단전을 나타내고, 손바닥을 눌렀을 때 숨을 내쉬며, 다리, 허리, 손바닥을 로궁혈로, 손바닥이 약간 부풀어오르고, 가운데 손가락이 약간 굳어서 산을 떠는 것을 나타낸다.
채찍: 허보로 손바닥을 던질 때 숨을 들이마시고, 복부를 가리키고, 손바닥을 던질 때 숨을 내쉬며, 다리, 허리, 왼쪽 어깨, 왼쪽 팔 바깥쪽에서 새끼손가락 바깥쪽까지 숨을 내쉬는 것을 말합니다.
운수: 오른쪽으로 손바닥을 펼칠 때 숨을 들이마시고, 복부를 펼치고, 왼쪽 다리의 오른쪽 다리에 들어가고, 왼쪽 손바닥을 펼 때 숨을 내쉬며, 왼쪽 엉덩이, 왼쪽 옆구리, 왼쪽 어깨, 왼쪽 팔을 압착한다는 뜻입니다.
고담 엄마: 손바닥이 반보를 뒤집을 때 숨을 들이마세요. 복부를 드러내고, 오른손손바닥이 왼쪽 팔꿈치에서 밀릴 때 숨을 내쉬는 것을 뜻합니다. 생각은 팔뚝과 같습니다. 오른쪽 (왼쪽) 킥: 왼쪽 (오른쪽) 다리를 밟을 때 숨을 들이마시고 무릎 두 손을 들어 교차하면 복부가 드러나고 오른쪽 (왼쪽) 다리를 발로 찰 때 숨을 내쉬고 손바닥을 나누어 오른쪽 (왼쪽) 뒤꿈치, 오른쪽 (왼쪽) 손바닥을 나타냅니다.
쌍봉이 귀를 넘다: 오른쪽 다리를 쥐고 주먹을 쥘 때 숨을 들이마시고, 주먹으로 오른쪽 걸음을 걷을 때 숨을 내쉬며, 왼쪽 다리부터 허리부터 주먹까지 주먹을 거두는 것을 나타낸다.
왼쪽 (오른쪽) 아래: 양손이 허보할 때 숨을 들이마시면 복부가 드러나고, 손바닥을 교차할 때 숨을 내쉬는 왼쪽 (오른쪽) 아래, 오른쪽 (왼쪽) 다리에서 허리까지, 왼쪽 (오른쪽) 어깨 팔이 앞으로 기울어진다는 뜻입니다.
오른쪽 (왼쪽) 금계독립: 오른쪽 (왼쪽) 이 뒤따를 때 숨을 들이쉬는 것은 하늘을 나타내고, 오른쪽 (왼쪽) 무릎이 독립할 때 숨을 내쉬며 허리, 엉덩이, 오른쪽 (왼쪽) 무릎, 오른쪽 (왼쪽) 손선택, 왼쪽 (왼쪽) 을 나타낸다
왼쪽 (오른쪽) 옥녀 셔틀: 공을 허보할 때 숨을 들이마시는 것은 하늘을 드러내는 것을 의미하고, 오른쪽 (왼쪽) 셔틀에서 숨을 내쉬는 것은 왼쪽 (오른쪽) 다리에서 오른쪽 (왼쪽) 팔 (선반 위) 과 왼쪽 (오른쪽) 손바닥 (앞으로 밀는 것을 의미한다
해저 바늘: 마지막 걸음이 손바닥을 휘둘러 숨을 들이쉬는 것은 하늘을 드러내는 것을 의미하고, 오른손 손바닥이 아래로 찔릴 때 숨을 내쉬는 것을 의미하며, 칼이 지면을 관통하는 것을 의미한다.
플래시 암: 팔을 들어 올릴 때 숨을 들이쉬며 하늘을 드러내는 것을 의미합니다. 앞서 손바닥을 밀었을 때 숨을 내쉬며 오른쪽 다리에서 허리와 손바닥에 도달했고, 왼쪽 손바닥은 들어 올리는 것을, 오른쪽 손바닥은 회수하는 것을 나타낸다.
회전 해머: dantian 을 의미하는 오른쪽 가상 단계를 돌릴 때 흡입; 오른발 오른쪽 주먹이 흔들릴 때 숨을 내쉬는데, 이는 오른발과 오른쪽 주먹이 돌아오는 것을 의미한다. 왼쪽 허보로 왼손을 막을 때 숨을 들이쉬는 것은 허리 (단다) 를 의미한다. 왼발로 주먹을 낼 때 숨을 내쉬는 것은 오른쪽 다리에서 허리까지 오른쪽 주먹면까지 이르는 것을 의미한다.
4 개폐: 앉아서 회복할 때 숨을 들이마시고, 복부를 접고, 손바닥이 앞으로 밀릴 때 숨을 내쉬고, 오른쪽 다리에서 허리까지 두 손바닥으로 궁혈을 일구어 손바닥이 살짝 튀어나오고, 손가락을 곧게 펴는 것을 가리킨다.
몸을 돌려 두 손을 교차하다: 몸을 돌려 두 손을 아래로 흔들며 십자가로 교차한다. 손을 들어 올릴 때, 숨을 들이쉬는 것은 단전을 (가라앉히는) 다음 팔을 들어 올리는 것을 의미합니다. 팔이 떨어질 때 숨을 내쉬면 두 손이 단전으로 떨어지는 것을 나타낸다. 이 과정을 공기 수집이라고 합니다. 내접: 양손손바닥이 겹쳐서 복부 (남자의 왼쪽 손바닥은 바깥쪽, 여자는 상대) 에서 쉬고 자연호흡은 1-2 회, 손은 천천히 한쪽으로, 왼발은 안쪽으로 받쳐줍니다.
태극권을 치는 속도는 호흡에 의해 제어되어야 하고, 동작의 속도도 호흡의 길이에 따라 제어해야 한다. 주먹을 치는 것은 연습을 하는 것이고, 공기가 잘 통하면 혈관이 잘 통하기 때문에 몸을 튼튼하게 하는 목적을 달성할 수 있다.