습열 체질은 어떻게 조절해야 합니까? 무엇을 먹는 게 좋을까요?
습열 체질은 어떻게 조절해야 합니까? 무엇을 먹는 게 좋을까요? 첫째, 신선한 연꽃잎 녹두 비둘기 수프
재료: 말린 연잎 코너, 녹두 4 온스, 비둘기 한 마리, 진피 코너, 소금 조금.
연습:
1. 비둘기를 씻고 머리카락과 내장을 제거합니다.
2. 녹두, 진피거품이 깨끗이 씻겨요.
3. 연잎을 씻어요.
4. 맑은 물을 뚝배기에 넣고 끓인 후 비둘기, 녹두, 진피를 뚝배기에 넣고 계속 큰 불로 끓인 다음 중불로 두 시간 동안 끓인다.
5. 연잎을 넣고 소금을 넣어 간을 맞춘다.
둘째, 알로에 족발 수프
재료: 알로에, 족발 한 근, 대추 세 개, 소금 조금.
연습:
1. 알로에는 껍질을 벗기고 깨끗이 씻고 잘게 썰어요.
2. 족발을 잘게 다져서 깨끗이 씻고 날아갑니다. 흰 냄비, 마른 족발 5 분.
3. 대추를 깨끗이 씻어요.
4. 맑은 물을 뚝배기에 넣고 끓인 후 상술한 재료를 넣고 소금조림으로 3 시간 간을 하면 됩니다.
셋째, Deng Xinhua zhuzhan 수프
재료: 재료: 등심초 5 ~ 8 개, 말굽 10 개, 당근 1 개, 족발 반근, 백미 1 ~ 2 개.
연습:
1. 골풀을 깨끗이 씻어서 준비한다.
2. 말굽은 깨끗이 씻고 껍질을 벗겨도 되지만 껍질을 벗기지 않는 것이 더 좋습니다.
3. 당근은 깨끗이 씻고 껍질을 벗기고 두꺼운 조각으로 자른다.
4. 돼지쇼를 씻어요.
5. 맑은 물을 뚝배기에 넣고 끓여서 위에 언급한 재료를 넣고, 큰불이 끓으면 계속 약한 불로 2 시간 동안 끓여 소금으로 간을 맞춘다.
넷째, 당근 눈 달팽이 수프
재료: 당근 1 뿌리, 은귀 2 부, 달팽이머리 6 부, 대추 3 개, 소금 약간.
연습:
1. 당근은 껍질을 벗기고 잘게 썰어 깨끗이 씻는다.
2. 은이를 물에 담가 뿌리의 딱딱한 매듭을 제거하고 작은 송이로 찢고 깨끗이 씻는다.
3. 마른 돼지고기와 달팽이 머리를 깨끗이 씻고 날아갑니다.
4. 대추를 깨끗이 씻어요.
5. 맑은 물을 뚝배기에 넣고 끓인 후 위 재료를 넣고 2 시간 동안 끓인 다음 소금을 넣어 간을 맞춘다.
다섯째, 닭 뼈 잔디 냄비 우렁이
재료: 닭 뼈 잔디, 우렁이 반 근.
연습:
1. 먼저 맑은 물로 하루나 이틀 동안 달팽이를 기르고, 물을 자주 바꾸고, 진흙을 제거한다.
2. 작은 달팽이 꼬리를 잘라냅니다.
3. 닭뼈 풀을 깨끗이 씻어요.
4. 맑은 물을 뚝배기에 넣고 끓인 후 위 재료를 넣고 2 시간 동안 끓인 다음 소금을 넣어 간을 맞춘다.
여섯째, 알로에 쓴 멜론 갈비 수프
재료: 알로에 신선한 잎 두 알, 갈비 반 근, 등심초 4 ~ 6 단, 여주 하나, 소금 조금.
연습:
1. 알로에 베라는 깨끗이 씻고 껍질을 벗기고 잘게 썰어 준비한다.
2. 여주를 깨끗이 씻고, 속을 제거하고, 조각을 썰어 준비한다.
3. 골풀을 씻다.
4. 기름이 적은 갈비는 기름을 제거하고 깨끗이 씻는다.
5. 맑은 물을 뚝배기에 넣고 끓인 후 위 재료를 넣고 2 시간 동안 약한 불로 끓인다.
일곱, 쇠비름 대추 수프
재료: 쇠비름 열두 개, 대추 두 개, 마늘 한 개, 소금 조금, 맑은 물 적당량.
연습:
1. 쇠비름, 대추는 깨끗이 씻는다.
2. 마늘은 껍질을 벗기고 깨끗이 씻고 칼등으로 두드려주세요.
3. 재료를 뚝배기에 넣고 물을 넣고 무불로 끓인다. 중불로 바꾸고, 두 시간 동안 끓이고, 소금을 넣어 간을 맞추세요.
여덟, 카폭 등심 흰 붕어탕
재료: 목면 5 원, 등심초 한두 송이, 동과 한 근, 진피 한 푼, 백붕어 한 개, 생강 두 알, 기름소금 조금.
연습:
1. 목면, 등심초, 진피를 깨끗이 씻어요.
2. 동과는 껍질, 매, 인을 보존하고, 깨끗이 씻어서 썰어줍니다.
3. 백붕어, 뺨, 비늘, 장을 깨끗이 씻어냅니다.
4. 백붕어를 생강과 기름으로 삶아 표면이 약간 노랗게 튀긴다.
5. 와솥에 맑은 물을 더하고, 큰불이 끓고, 재료를 물에 넣어 열고, 중불에서 붕어가 익어 맛을 내고, 소금을 넣어 간을 맞춘다.
아홉, 옥죽호애산 향바조개탕
재료: 옥죽, 마, 홍합 두 개, 좁쌀 두 개, 생강 두 알, 소금 조금.
연습:
1. 옥죽과 참마를 30 분 동안 담가 깨끗이 씻어주세요.
2. 좁쌀과 홍합은 깨끗이 씻어 준비한다.
3. 뚝배기에 물을 넣고, 큰불이 끓고, 상술한 재료를 넣고, 중불은 3 시간 동안 계속 끓이고, 소금을 넣어 간을 맞춘다.
습열 체질의 조절은 여러 가지 방법으로 진행되며 식이요법은 그 중 하나일 뿐이다. 평소에도 체육 단련을 강화하여 습한 환경을 피해야 한다. 예를 들면 밤에 자기 전에 머리를 말리고 젖은 옷을 입지 마라.
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