여자의 평생 보양의 비밀:
1. 가볍게 청소하다.
매일 피부를 청소할 때 피부에 대한 과도한 잡아당기는 것을 피해야 한다. 청결할 때는 중지와 약지의 손끝을 사용하는 것이 좋습니다. 피부 부하를 일으키지 않습니다.
2, 항상 보습에 주의하세요
매일 2000CC 의 수분을 섭취하고, 수시로 보습 제품을 휴대하고, 제때에 보충해 피부가 건조하고 잔주름이 생기지 않도록 한다.
3. 항산화 효과가 있는 음식을 많이 먹어요.
비타민 C 와 E, 녹차 폴리페놀, 포도 폴리페놀 등이 있습니다. 모두 항산화 작용을 하는 성분으로 과일을 많이 먹을 수 있다. 포도 폴리페놀은 포도씨에 존재하기 때문에 포도를 먹을 때 포도즙을 바꿔 포도씨와 함께 즙을 짜서 포도 폴리페놀을 효과적으로 흡수하는 것이 좋습니다.
과산화물의 형성을 줄입니다.
과산화물은 자유기반을 생산하는 주요 원인으로, 최대한 피할 수 있다면 세포 산화를 효과적으로 예방할 수 있다. 담배를 적게 피우고 튀김을 적게 먹으면 체내 과산화물 형성을 효과적으로 피할 수 있다.
5, 적당한 각질 제거
자신의 피부 상태에 따라 적당히 각질을 제거한다. 각질 제거는 반드시 각질을 제거할 필요는 없지만 국부적인 것을 겨냥할 수 있다. 언제 어디서 각질을 제거해야 하는지 판단하는 간단한 방법은 다음과 같다. 얼굴 피부가 거칠어지고 모공이 두드러지고 여드름이 날 때 각질을 제거하는 징조다.
6. 피부 긁힘 방지
피부에 불편한 증상이 나타날 때는 손가락으로 긁는 것을 피해야 한다. 이러한 동작은 피부의 조직 구조를 파괴하기 쉽고, 피부가 이완되고, 심지어 흉터를 남기기 때문이다.
7. 충분한 수면을 취한다
수면은 피부가 매일 자가 치유되는 중요한 시간이며, 수면 중에도 근육 이완을 효과적으로 도울 수 있다. 사진을 통해 하루 중 일어나 퇴근하고 밤을 새웠을 때의 피부 상태를 기록할 수 있으며, 피부가 피로할 때 결을 뚜렷하게 대조할 수 있고 피로로 인한 결은 충분한 수면 후에 개선될 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 피로명언)
8. 직사광선을 피하고 자외선 차단작업을 잘 한다.
야외에서 피부가 햇빛에 노출되는 것을 최대한 피하세요. 그림자가 있는 곳으로 가려면 두 걸음 더 걷는 것이 좋다. 가급적 가려진 옷을 고르고, 옷이 가려지지 않을 때 자외선 차단제를 바르는 것이 좋다.
9. 이모티콘이 생기기 쉬운 곳에 적당한 마사지를 한다.
이모티콘의 출현을 효과적으로 피하기 위해 피부가 이모티콘이 생기기 쉬운 곳 (예: 눈썹, 눈, 입가 등) 에 제때에 마사지를 제공할 수 있다. ).
10. 평소 스트레스를 많이 받고 근육이 긴장될 때 얼굴을 쓰다듬는 방식으로 근육 스트레스를 완화할 수 있다.
이모티콘 생성을 피하는 데 도움이 된다. (손으로 피부를 쓰다듬으면 신경전도의 주의력을 분산시켜 근육을 이완시키고 이모티콘 생성을 피할 수 있다.)
백과 사전은 말했다: 여성의 삶의 비밀 유지
베이징 중약대 박사 전신은 호남위성 TV 백과를 방문해 20 ~ 30 대 연령대의 여성이 쉽게 나타날 수 있는 건강 문제를 시청자들에게 설명했다.
게스트: 중국 박사, 전신, 베이징 중약대, 노인의료재활전문위원회 위원.
여성이 20 세가 되면 가장 흔한 문제는 여드름, 생리통, 변비, 월경불협화음이다. 게스트 이루가 궁금해서 물었다: 여성은 20 살 때 왜 변비를 합니까? 전 교수는 현장에서 의혹을 풀고 해초, 다시마 거품으로 변비를 치료하는 방법을 제시했다.
20 세 여성 FAQ:
위의 네 가지 문제가 발생하기 쉽다.
20 대 여성의 신체적 특징은 무엇입니까? 체열, 가장 먼저 발생하기 쉬운 문제, 여드름.
1 .. 여드름, 추천하는 린스: 코뿔소 뿔지황탕.
효능: 혈열성 여드름 치료에 고름이 없다.
성분: 물뿔, 생지황, 모란피, 붉은 모란.
방법: 적당량의 달임을 취하다.
2, 습기-열 기반, 습기-열 고름 여드름 치료.
황달과 금은화는 물에 담가 마셔야 한다.
3, 혈열 습기 여드름, 권장 린스: 외부 복숭아 꽃.
방법: 말린 복숭아꽃을 물에 넣고 끓이면 꿀이나 달걀흰자를 넣어 환부에 바르세요.
두 번째 문제는 생리통이다. 혈열로 인한 것으로, 열울혈혈증이라고 한다.
1, 체열통경 치료: 모란피나 적모란 (하루 5 그램 정도) 물에 담가 마신다.
2, 뜨거운 혈액 정체로 인한 월경통 추천: Xuefu Zhuyu 수프. (약국에는 구강 액 또는 과립 한약이 있습니다)
세 번째 문제는 변비입니다.
체열 변비 추천 방법: 이끼, 다시마 (각각 10g) 거품.
네 번째 문제는 월경불협화음이다.
여성의 월경이 조화를 이루는지 판단하다.
1, (월경주기): 정상적인 월경주기는 24~35 일입니다.
월경주기 알고리즘: 이전 월경 첫날부터 다음 월경 첫날까지의 일수. 특별한 경우 정상 월경: 두 달에 한 번 합월이라고 하고, 세 달에 한 번 계절성 월경이라고 합니다.
2. (월경량): 정상 월경량은 최대 7 일, 최소 3 일 미만입니다. 하루 이틀 전에 수량이 비교적 많아 점차 줄어든다.
월경량이 적은 문제: 간헐적인 폐경, 조로증, 불임.
월경량이 적은 원인: 반복적인 인공유산으로 출산할 때 태아의 출혈이 너무 많아 앞으로 월경량이 적을 수 있다.
월경량이 너무 많아 생기는 문제: 혈허, 현기증, 기억력 감퇴, 집중력 저하, 안색이 창백하다.
3, (경혈 색상): 생략.
4. 월경불순 추천 린스:
(1) 체열로 인한 월경 부조화는 어떻게 치료합니까?
자초, 시초 8- 10g 물에 담가 월경 1 주일 전부터 생리가 오면 약을 멈추고 3 주기 연속 복용하면 생리가 정상적으로 정지된다.
(2) 경혈이 과다한 처방을 조절한다
자초보다 더 시초를 쓸 수 있는 것은 주기적인 통증 문제를 해결할 수 있으며, 둘 다 함께 사용할 수 있다.
자초는 주로 냉혈이고, 시초는 냉혈로 지혈을 한다.
주의할 사항
생리기는 복용을 제창하지 않고, 3 주기를 복용하면 생리가 정상적으로 멎는다.
30 대 여성의 신체적 특징은 간울이어서 정서 장애를 일으키기 쉽다. 가장 흔한 문제는 chloasma 와 스트레치 마크입니다.
간울한 사람은 쉽게 기혈불균형을 일으키며, 얼굴의 긴 반점은 모두 간울과 관련이 있다. 따라서 얼굴의 긴 반점은 내부에서 조절해 기혈이 원활히 움직이고 피부 표면에 미용을 해 근본적인 문제를 해결하지 않도록 해야 한다.
30 세 여성은 황갈색 반점과 임신 반점이 가장 잘 나타난다. 수정 된 Xiaoyao 알약은 chloasma 치료에 사용할 수 있습니다. 플라보노이드의 과다 분비로 인한 임신 반점에 대해 전 교수는 당귀보혈탕으로 조리할 것을 건의했다.
30 대 여성은 문제가 생기기 쉽다.
첫 번째 질문: chloasma. 황갈색 반점은 간울을 중점적으로 해결하고, 너의 간기를 소통시켜야 한다.
간 울화 chloasma 컨디셔닝 처방을 추천합니다.
약용 방법: 간울로 인한 황갈색 반점에 대해서는 간을 소홀히 해야 한다. 장작호소간환도 먹을 수 있고, 중성약도 먹을 수 있어 약국에서 살 수 있어요.
화차 린스: 장미 4 ~ 5 송이와 백매화 4 ~ 5 송이를 각각 취해 물에 담그는 것이 좋습니다. 여자는 기분이 좋지 않아도 한 잔 할 수 있다. 너는 장미와 백매화를 마시는 것이 좋겠다. 그것들을 물에 담가 마시면 간을 완화시킬 수 있습니까? 아름다움과 가스? 。
두 번째 질문은 주근깨녀입니다.
주근깨는 유전적 영향을 받기 쉽고, 황갈색 반점은 체질과 기분에 영향을 받아 조절할 수 있다.
세 번째 질문은 스트레치 마크입니다.
임신기의 긴 임신 기미는 체질과 관련이 있다. 피임약을 자주 복용하면 반점이 생길 수 있지만, 희석을 조화시킬 수 있다.
알림: 임신기에는 반드시 산욕기를 순조롭게 보내야 한다. 이것은 여자의 두 번째입니까? 성장기? 조리에 주의하여 건강을 유지하다.
스트레치 마크 추천 처방약 치료: 안젤리카 보혈탕.
효능: 보혈익기, 스트레치 마크 치료.
재료: 황기 60g, 당귀 12g. (5: 1 의 비율로)
연습: 달임.
황달의 양은 너무 클 수 없고, 일반적으로 30 그램을 넘지 않는다. 산후에 사용하면 최대 60 그램까지 사용할 수 있습니다.
여성의 평생 보양의 비밀 (2) 40 대와 50 대 여성의 건강 문제
비장 결핍, 비만, 갱년기, 고지혈증, 칼슘 결핍, 다리 경련, 불면증, 기침 처방
호남위성 TV 백과에 따르면 북의대 박사, 중국 노인학학회 의료위생재활전문위원회 위원 전신 박사는 40, 50 대 여성을 위해 건강문제를 해결할 예정이다.
40 세의 여성은 쉽게 성질이 허술하다.
비장 결핍의 흔한 증상: 안색이 노랗게 변하고, 자주 설사, 무기력, 물 마시는 것을 좋아하지 않는다.
건강한 피부색은 노란색, 빨간색, 광택이 있어야 한다.
40 명의 여성에게 쉬운 문제
첫 번째 문제, 노란 얼굴 시어머니와 노란 얼굴 시어머니의 해결책.
수정 된 Xiaoyao 알약 성분, Bupleurum 은 우울증을 풀 수 있습니다; Poria, atractylodes 는 비장을 활성화시킬 수 있습니다; 당귀는 피를 보충할 수 있다. 치자 나무는 뜨거울 수 있습니다. 모란피는 피를 식힐 수 있다.
참석: 간 우울증과 비장 결핍, 혈액 열, 불규칙한 월경이 가능합니다. (남성도 같은 증상을 복용할 수 있음) 가미소요환도 배변을 조절할 수 있다.
심릉 백술환
적용 대상: 비장 결핍 설사.
참고: 변비 환자는 신중하게 사용한다.
비장 결핍 황색 얼굴 컨디셔닝 프로그램
두 번째 문제는 비만과 비만에 대한 해결책이다.
중년? 뚱뚱한가? 비만은 어떻게 하죠?
비장은 비만이나 수척함을 초래할 수 있다.
추천 컨디셔닝 방법: (1), 연꽃 잎 (2), 산사 나무속 기능: 제습.
연습: 연잎과 산사나무로 물을 끓인다.
연잎은 습기를 제거하여 다이어트에 도움이 된다.
주의할 사항
연잎과 산사나무로 물을 끓이면 다이어트에 좋다 (참고: 일반인은 많이 마시면 안 된다).
세 번째 문제는 갱년기와 그 해결책 (비장 결핍)
40 대 여성의 갱년기에 어떻게 대처할 것인가?
자신의 감정을 조절하는 데 주의해라. 갱년기' 는 월경의 영향이 크므로 폐경을 연기하는 관건은 이 기간 동안 신장을 보충하는 것이다.
아이를 낳는 것은 신장을 다치게 하는 과정이다. 여성의 최적 출산 연령은 25 세에서 30 세 사이이다.
갱년기는 마음대로 보충하지 말고 자신의 체질에 따라 선택해야 한다. 갱년기에는 콩제품과 같은 천연 식물 호르몬 식품을 많이 먹을 수 있다.
1, 음허열, 백질 지황환을 먹어요.
증상: 식은땀, 얼굴이 붉고, 입이 마르고, 허리가 부드럽다.
2, 폐 음과 결핍, 신장 음과 결핍, 밀 맛 Dihuang 알약을 먹는다.
증상: 입이 건조하고, 기침에 가래가 있고, 피부가 건조합니다.
3, 간 및 신장 음과 결핍, 국화 Dihuang 알약을 먹는다.
증상: 시력이 떨어지고 허리 근산이 부드러워요.
4, 가을에는 연밥, 은귀탕, 음익폐익신장을 많이 먹습니다.
연밥죽은 율무와 쌀을 넣을 수 있고, 신장을 해야 한다면 구기자를 조금 넣을 수 있습니다 (한 번 10 알 정도).
40 세의 여성이 갱년기를 연기하려면 비장과 신장을 보충해야 한다.
50 명의 여성 문제와 해결책
50 세의 사람들은 이 네 가지 문제를 쉽게 발생한다.
첫 번째 질문은 고지혈증입니다. 심혈관 질환을 일으킬 수 있는 잠재적 요인입니다.
고지혈증 솔루션 및 컨디셔닝 프로그램
1, 결명자 효능: 지방 감량, 배변 촉진, 혈압 강하.
먹는 법: 하루 10 알이 물에 담갔다.
Gynostemma pentaphyllum 은 저지방 효과가 있습니다. 먹는 법: Gynostemma pentaphyllum 물을 마셔요.
기능: 혈지를 제거하고 배변을 촉진하며 혈압을 낮춘다.
참고 사항:
(1) 설사 발생 시 결명자 복용을 중단한다.
(2) 계수 나무 종자와 Gynostemma pentaphyllum 을 동시에 복용하지 마십시오.
두 번째로 큰 문제, 칼슘 결핍 및 해결책
증상: 허리 통증, 다리 경련.
여성은 일상 업무에서 골두탕이나 우유로 칼슘을 보충할 수 있다.
주의: 50 여성은 흡수가 잘 돼 칼슘을 많이 먹어서는 안 되며 변비와 결석이 생기기 쉽다.
칼슘 결핍은 비장 신장 기능이 떨어지는 것으로, 평소에 비장 신장을 조절하는 데 주의해야 한다. 신장이 뭐예요? 자연의 기초? 。
신장 결핍에 대한 다른 해결책
1, 신장양허의 표현: 허리무릎이 시큼하고, 힘이 없고, 추위를 두려워하고, 손발이 차갑고, 오줌이 잦다.
신장 양 결핍 추천 방법: jinkuishenqi 알약.
2. 신장음허의 표현: 허리무릎이 시큼하고, 땀이 나고, 입이 마르고, 얼굴이 뜨거워지고, 소변이 적다.
신장 음과 결핍 추천 방법: Liuwei Dihuang 알약.
3, 음허한 사람, 인삼 건비장환을 먹지 마라.
세 번째로 큰 문제, 불면증과 그 해결책.
불면증의 두 가지 주요 증상: 수면의 어려움은 사실이다; 잠을 잘 수 없는 것은 허증에 속한다.
내열 (실증적) 은 잠을 잘 수 없다: (1) 간이 왕성하다. (2) 마음이 타오르다. 한의사가 불같이 신을 괴롭히다.
1, 간 화재 솔루션: 추천? 맛을 더해 소요환? 。
2, 해심이 왕성하다: 추천? 우황 청심환? (노인은 반을 가져갈 것이다.)
수면 불안정은 결함입니다. 잠을 잘 수 없어, 꿈을 많이 꾸면 얼마나 걱정하니? 허위는 마땅히 마음을 기르는 것을 위주로 해야 한다
4, 가상 불면증 솔루션 때문에: 추천: zaoren anshen 알약.
불면증 솔루션 요약
네 번째 큰 문제는 기침이다.
노인들은 장기간 기침을 하는데, 신장이 부족하고 신장이 숨을 쉬지 않는 것과 관련이 있다. 신장은 기체의 뿌리이고, 신장은 숨을 내지 않기 때문에 위에 떠 통풍을 하여 기침으로 나타난다.
추천하는 린스:
1, 양허요? Jinchuishenqi 알약;
2. 음허요? 육미 지황환.