하지만 기억하세요, 차갑게 마시지 말고 따뜻하게 마시는 게 더 좋아요. 아침에 얼음을 너무 많이 마셔서 정신을 차리지만 위장과 건강에는 좋지 않다.
2. 매일 몸을 스트레칭할 수는 없지만 꾸준히 스트레칭하면 작은 수확이 있을 수 있다. 전염병 전에 집에 머무르는 것은 지루하기 때문에 매일 스트레칭 운동을 꾸준히 한다.
돌아온 후 주변 사람들은 내가 좀 키가 큰 것 같다고 말했는데, 시력 문제인지 모르겠다. 다리를 곧게 펴서 좀 커 보일 수도 있지만 그래도 수확이 있다.
3. 숨을 쉴 때 숨을 들이마실 때 아랫배를 불룩하게 하고, 숨을 쉴 때 배를 접는다. 꾸준히 이렇게 하면 전설만큼 신기하지는 않지만, 마갑선을 단련할 수 있지만, 이런 호흡방식은 몸에도 좋다.
4. 어깨를 으쓱하지 말고 어깨를 가라앉히도록 항상 자신을 일깨워 준다. 고집은 어깨를 더 잘 보이게 하고, 온 사람을 더 활기차게 보이게 한다.
습관적으로 어깨를 으쓱하면 가방이 풍부할 뿐만 아니라 목과 어깨 사이의 거리도 단축된다. 시각적으로 보면, 온 사람은 목이 없다.
5. 자신의 물건과 방을 꾸준히 치우는 것은 바쁘거나 게으른 사람들에게는 시간 낭비가 있다.
그러나 견지해 나가고, 과정을 즐기다. 기분을 풀 수 있을 뿐만 아니라 저장능력도 단련할 수 있다. 엉망진창인 것을 보고 자신의 청소를 거쳐 깨끗하고 깔끔해지는 것이 중요하다. 성취감이 있는 거 아닌가요?
6. 일기를 쓰거나 수작업장부를 만드는 것은 사실 매우 즐거운 일이다. 특히 요즘 사람들은 바쁘고 피곤하고 스트레스가 많아 기억할 수 있는 것이 점점 적어지고 있다.
그래서 매일 일기를 쓰고 손장부를 만든다. 의미 있는 것을 적어라. 나중에 회상할 때도 기억에 남는다. (조지 버나드 쇼, 생각명언)
7. 부기를 견지하면 자신의 지출을 분명히 알 수 있다. 마지막에 잔액을 볼 때 돈이 어디에 쓰이는지 알 수 없다.
부기를 고집하는 것도 함부로 돈을 쓰는 버릇을' 치유' 할 수 있다. 결국, 만약 당신이 자신의 지출을 안다면, 당신은 어디에서 지출을 줄일 수 있는지 알게 될 것입니다.
8. 자성명상을 견지하다. 결국, 사람들은 조용할 때 평소에 알아차리지 못하는 문제만 생각할 뿐이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 침묵명언) 그리고 내성을 고수하는 사람은 자신을 돌파하고 자신을 높이기가 쉽다.
9. 글쓰기를 견지하다. 개인적으로는 글쓰기가 정말 조용하다고 생각한다. 그리고' 글자를 보면 사람을 보는 것 같다' 는 말도 일리가 있다. 한 사람이 쓴 글자는 어느 정도 그 사람의 성격을 드러낸다.
10. 쓰기를 계속합니다. 글쓰기는 많은 사람들에게 사실 지루하지만, 꾸준히 하면 반드시 수확이 있을 것이다.