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양태제천 24 식 자습서

양 24 태극권 분해 동작 교육

1 상승

동작 분해: 왼발 착지, 두 팔을 앞으로 들어 올리고, 무릎을 굽히고, 두 손을 바닥에 누르세요.

2 야생마는 갈기로 나뉜다.

동작 분해:

(1) 왼쪽 머스탱 갈기: 공을 잡고 발을 잡고, 돌며, 돌진하고, 헤어진다.

(2) 오른쪽 머스탱은 갈기를 나눈다: 발을 들어 올리고, 발을 잡고, 몸을 돌려 걸음걸이를 돌리고, 활걸음으로 헤어진다.

(3) 왼쪽 머스탱은 귀밑머리를 나눕니다. 등에 앉아 공을 잡고 발꿈치를 잡고 뒤돌아서서 돌진합니다.

밝은 날개를 가진 두루미 세 마리

동작 분해: 공을 쫓고, 앉아서 몸을 돌려 허보로 헤어지다.

4. 무릎 정도:

동작 분해:

(1) 왼쪽 무릎을 쭉 펴고: 비틀고 늘어뜨리고, 비틀고, 발을 접고, 걸음걸이를 구부리고, 팔꿈치를 구부리고, 활을 밀고 밀어요.

(2) 오른쪽 무릎을 들어 올리다: 두 발을 기울이고, 발꿈치를 돌리고, 팔꿈치를 구부리고, 활걸음으로 땅을 밟는다.

(3) 왼쪽 무릎 점프: 앉아서 두 발을 기울이고, 발꿈치를 돌리고, 팔꿈치를 구부리고, 활걸음으로 땅을 밟는다.

다섯 손으로 비파를 휘두르다

동작 분해: 걸음걸이를 풀고, 뒤에서 손을 잡고, 상상의 단계와 결합한다.

6 좌우 상완골 내반

동작 분해:

(1) 오른팔 구부리기: 손을 비틀어 회수하고, 무릎을 들어 팔꿈치를 구부리고, 손을 뒤로 돌리고, 허보를 니다.

(2) 왼손 뒤통수: 몸을 돌려 손을 치우고, 무릎을 들어 팔꿈치를 구부리고, 뒤로 물러나 허보로 손을 밀었다.

(3) 오른손 뒤 권골: 손을 비틀어 회수하고, 무릎을 들어 팔꿈치를 구부리고, 한 걸음 뒤로 물러나 가짜 보추청을 밀었다.

(4) 왼손 뒤통수: 몸을 돌려 손을 치우고, 무릎을 들어 팔꿈치를 구부리고, 뒤로 물러나 허보로 손을 밀었다.

7 왼손 참새 꼬리

동작 분해: 몸을 돌려 손을 치우고, 공을 잡고, 발을 잡고, 발로 헤어지고, 스퍼트를 하고, 팔을 돌리고, 몸을 돌려 노를 젓고, 손을 잡고, 스퍼트를 앞으로 나아가다.

압착하고, 앉아서 손바닥을 닫고, 활걸음하고, 손바닥을 눌렀다.

8 오른쪽 파랑새 꼬리

동작 분해: 회전 버클 발, 공을 잡고 발을 잡고, 디딤단으로 헤어지고, 활걸음으로 팔을 차고, 몸을 돌려 팔을 뻗고, 등을 돌리고, 몸을 돌려 악수를 하고, 앞으로 활걸음을 내딛는다.

압착하고, 앉아서 손바닥을 닫고, 활걸음하고, 손바닥을 눌렀다.

9 채찍

동작 분해: 발을 비틀고, 발을 맞추고, 발을 비틀고, 활보, 손을 밀어요.

10 클라우드 수확

동작 분해:

(1) 운수: 발을 비틀고, 손바닥을 비틀고, 구름손을 비틀고, 손바닥을 뒤로 잡는다.

(2) 운수: 운수 돌리기, 손바닥으로 받치고, 운수 돌리기, 손바닥으로 받쳐 나가다.

(3) 운수: 운수 돌리기, 손바닥으로 받치고, 운수 돌리기, 손바닥으로 받쳐 나가다.

1 1 단일 채찍

동작 분해: 꼬임 후크, 꼬임 단계, 활 단계.

12 코탄 말

동작 분해: 한 걸음씩 손을 놓고, 뒤에서 손바닥을 뒤집고, 허보로 손바닥을 밀었다.

13 오른쪽 킥

동작 분해: 손바닥을 입고 발을 들어 올리고, 활걸음으로 헤어지고, 발걸음으로 안아주고, 무릎을 들어 헤어지고, 발버둥치며 팔을 받친다.

14 바이 모달 문자열

동작 분해: 다리를 접고 손을 늘어뜨리고, 걸음으로 헤어지고, 맹렬하게 주먹을 날린다.

15 돌아서서 왼쪽으로 차요.

동작 분해: 앉아서 놓아주고, 두 발을 비틀어 헤어지고, 발을 감고, 무릎을 들고 헤어지고, 발을 딛고 팔을 받친다.

16 왼쪽 다이빙 독립성

동작 분해: 발을 접고, 쪼그리고 앉아 걷고, 몸을 돌려 합장하고, 활다리가 일어나 무릎을 들어 손바닥을 잡는다.

17 오른쪽 다이빙 독립성

동작 분해: 갈고리를 멈추고, 스쿼트를 하고, 몸을 돌려 손바닥을 입고, 다리를 구부리고, 무릎을 들어 올리고, 손바닥을 잡는다.

18 정도 왕복합니다

동작 분해:

(1) 오른쪽 셔틀

(2) 왼쪽 셔틀: 발을 들어 올리고, 발로 공을 잡고, 볼을 굴리고, 활걸음으로 선반을 밀다.

19 해저 바늘

동작 분해: 걸음에 손을 놓고, 손잡이를 잡고 앉아, 양손을 허비하다.

20 플래시 암

동작 분해: 손잡이가 발을 접고, 걸음걸이가 헤어지고, 활걸음이 손바닥을 밀었다.

2 1 몸을 돌려 움직입니다.

동작 분해: 몸을 돌려 발을 잠그고, 주먹을 타고, 발을 밟고 주먹을 휘두르고, 팔을 돌리고, 손바닥을 멈추고, 주먹을 니다.

바다표범처럼 촘촘하다.

동작 분해: 손바닥을 입고 손바닥을 돌리고, 등을 맞대고, 손바닥을 두드리다.

23 십자 그림자

동작 분해: 발을 비틀고, 활걸음으로 헤어지고, 걸쇠를 잡고, 발을 접고 껴안는다.

24 전위 끄기

동작 분해: 손바닥이 앞으로 뒤집히고, 헤어지고, 발을 접고 복원한다.