첫째, 사과 시드니 영양 해독 차
군중에게 적합하다: 여드름/변비/폐불.
설리는 생진이 촉촉하고 열을 식히고 가래를 녹이는 작용을 하는데, 그 펙틴은 변변변에도 도움이 되며, 해독을 보양하는 좋은 물건이다. 대추는 비타민이 풍부해 피를 키우고 알레르기에 내성이 있어 여성에게 좋다.
재료: 사과/Kloc-0 개, 설리/Kloc-0 개, 대추 5 개, 구기자 5g, 계화 1 0G, 꿀 약간.
단계: 1. 시드니와 사과는 씻고, 씨를 제거하고, 땡땡이로 자른다.
냄비에 생수를 넣고 물을 끓인다.
3. 꿀을 제외한 모든 재료를 끓는 물에 넣고 약 10 분 정도 끓인다.
4. 살짝 식힌 후 꿀을 넣어주세요.
둘째, 파인애플 과일 차
식품
파인애플 사과 반 배 반 배 반 백향과 1 메론 1/4 오렌지 반 레몬 2 조각 홍차 가방 2 봉지 생수 1g 빙당 또는 꿀.
단계:
1. 오렌지와 레몬을 썰어 파인애플, 메론, 사과, 배를 작은 조각으로 썰어 백향과육을 꺼낸다.
2. 생수를 냄비에 붓고 끓여 파인애플, 사과, 배, 메론을 넣는다.
3. 다시 끓여 약 1 분 정도 불을 끄고 오렌지, 레몬조각, 백향과, 빙당 또는 꿀을 넣는다.
4. 홍차백을 넣고 약 10 분 정도 담가 실온을 식히세요.
셋째, 파파야 키위 화이트닝 영양 차
군중에게 적합: 선탠/가스 색차/거친 피부
파파야는 피부 미백, 풍성한 가슴뿐만 아니라 더위를 식혀 갈증을 풀 수 있다. 여름에 꼭 필요한 성품이에요. 장미는 지방 감량, 다이어트, 보습, 미용을 할 수 있으며, 그 매혹적인 향기는 더욱 감동적이다.
소재: 파파야 반, 키위 1, 장미 10g, 아이스캔디 10g.
단계: 1. 키위, 파파야는 깨끗이 씻고 껍질을 벗기고 씨를 제거하고 두께가 약간 두꺼운 정으로 자른다.
냄비에 생수를 넣고 물을 끓인다.
3. 키위, 파파야, 얼음설탕을 끓는 물에 넣고 5 분 정도 끓인다.
4. 마지막으로 장미꽃을 넣어 불을 끄세요.
과일 건강 차의 기능과 효능
대추차
찻잎으로 대추를 담그고 자주 마시면 암을 예방하고, 심혈관 질환을 예방하고, 비위를 활성화시키는 효능이 뚜렷하다. 차와 감초탕으로 대추를 마시면 갱년기 여성의 빈혈, 혈소판 감소성 자반병, 식은땀을 개선할 수 있다.
민트 장미차
민트 잎과 장미 꽃봉오리 만드는 방법: 1. 뜨거운 물로 장미꽃 3 ~ 4 송이를 직접 담그세요. 2. 신선한 민트 잎 2 ~ 3 개를 넣는다. 3. 불린 후 적당량의 꿀을 넣어 마시면 됩니다. 미백 효능-장미는 정화할 수 있고, 박하는 시원하게 정신을 차리고 신진대사를 촉진시킬 수 있다.
바나나차
바나나는 껍질을 벗기고 갈아서 차에 넣고 꿀을 넣어 마시면 이뇨, 붓기, 완하제 역할을 할 수 있다. 고혈압, 동맥경화, 소화성 궤양, 관심병 치료에 뚜렷한 효과가 있다.
배차
배는 껍질을 벗기고 작은 조각으로 썰어 찻잎에 담가 먹으면 간을 보호하고 소화를 돕고 식욕을 증진시키는 효과가 있다. 빙당, 차, 배를 함께 끓이면 가래, 천식, 건위, 윤폐뿐만 아니라 인후 관리에도 좋은 효과가 있어 가수, 아나운서가 마시기에 적합하다.
데일리 건강 과일 추천
포도
서아시아에서 유래하여 한대 장건 출사 서역 때 중앙아시아가 실크로드를 거쳐 중국으로 전해졌는데, 지금으로부터 이미 2000 년의 역사가 있었다고 한다. 포도의 당량은 8% ~ 10% 입니다. 게다가, 그것은 다양한 무기염, 비타민, 생리기능을 가진 물질을 함유하고 있다. 포도도 칼륨이 풍부하다.
효능: 포도의 당분은 인체에 쉽게 흡수된다. 포도 속의 당분은 주로 포도당으로 인체는 빨리 흡수할 수 있다. 프랑스 과학자들은 포도가 아스피린보다 혈전 형성을 더 잘 예방할 수 있고, 인체의 혈청 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈소판의 응집력을 낮추고, 심뇌혈관 질환을 예방하는 데 어느 정도 도움이 된다는 것을 발견했다. 포도에 함유된 플라보노이드는 강력한 항산화제로 노화에 저항하고 체내 자유기반을 제거할 수 있다. 포도에는 대량의 주석산이 함유되어 있어 소화에 도움이 된다. 포도를 적당히 많이 먹으면 비위를 튼튼하게 할 수 있어 인체에 큰 도움이 된다. 포도는 소화력이 약한 이상적인 과일이다. 포도에는 건강한 세포의 암을 막고 암세포의 확산을 막을 수 있는 유익한 항암 물질이 들어 있다. 그리고 포도즙은 장기 이식 환자가 거부반응을 줄이고 빠른 회복을 촉진하는 데 도움이 된다. 한의사가 생각하다. 포도는 성질이 평평하여 간 신장, 생진 갈증, 강골, 보기혈, 이뇨를 보양할 수 있다. 비장 결핍, 기결핍, 호흡 곤란, 부종, 배뇨곤란 등의 질병에 대한 보조치료에 사용할 수 있습니다.
군중에게 적합: 대부분의 사람들이 사용하기에 적합합니다. 빈혈, 고혈압, 부종, 신경쇠약, 피로한 사람은 적당량 많이 먹어야 한다. 건포도에는 더 많은 설탕과 철이 함유되어 있어 어린이, 여성, 허약, 빈혈에 더 적합하다.
신청량: 일일 100g.
따뜻한 힌트: 포도를 먹으면 바로 물을 마실 수 없습니다. 그렇지 않으면 설사하기 쉽습니다. 포도를 먹을 때는 가능한 한 껍질까지 함께 먹어야 한다. 포도의 많은 영양소가 피부에 존재하기 때문에 포도 주스는 포도 껍질을 토하는 것보다 효과가 더 좋기 때문이다! 따라서 포도를 먹으면 포도 껍질을 토하지 않는 것이 이치에 맞는다. 포도는 당량이 높기 때문에 당뇨병 환자는 포도를 먹지 않도록 각별히 주의해야 한다. 포도는 수산물과 동시에 먹어서는 안 되며, 4 시간 후에 먹어야 한다. 포도의 탄닌산과 수산물의 칼슘이 흡수가 어려운 물질을 형성하여 건강에 영향을 미치지 않도록 해야 한다.
바나나
그것은 사람들이 좋아하는 과일 중 하나로 열대 지방과 아열대 지역에서 많이 생산된다. 유럽인들은 이를' 즐거운 과일' 이라고 부른다. 우울증을 완화시킬 수 있기 때문이다. 바나나도 여자들이 다이어트를 가장 좋아하는 과일이다. 바나나는' 지혜의 열매' 라고도 불린다. 부처님 석가모니는 바나나를 먹고 지혜를 얻었다고 한다. 바나나는 영양이 높고 열량이 낮다. 그들은' 지혜의 소금' 이라고 불리는 인, 단백질, 설탕, 칼륨, 비타민 A, C, 셀룰로오스를 함유하고 있어 상당히 좋은 영양식품이다.
효능: 네덜란드 과학자들은 바나나가 가장 영양가 있는 과일로 눈꺼풀에 웃음을 더할 수 있다고 생각한다. 그것은 인체가' 쾌락호르몬' 을 만들어 내고, 심리적 스트레스를 완화하고, 우울증을 완화하고, 기분을 즐겁게 하는 특별한 아미노산을 함유하고 있다. 잠자리에 들기 전에 바나나를 먹는 것도 진정작용이 있다. 바나나는' 전신보' 로 뇌졸중과 고혈압을 예방하고 혈압을 낮추며 혈관을 보호한다. 미국 과학자들은 일주일에 하루에 바나나 두 개를 먹으면 혈압 10% 를 낮출 수 있다는 것을 확인했다. 하루에 바나나 다섯 개를 먹으면 강압 효과는 강압제의 일일 사용량의 50% 에 해당한다. 바나나 껍질에는 살균 성분도 들어 있다. 진균이나 세균 감염으로 피부가 염증을 일으킨다면 바나나 껍질을 위에 바르면 예상치 못한 좋은 효과가 있을 것이다. 바나나는 손발의 피부가 갈라지는 데 매우 효과적이며 피부를 매끄럽고 섬세하게 한다. 바쁜 생활 속에서 점점 더 많은 사람들이 건강식품이나 보충제를 사용하여 불균형한 음식을 보충한다. 바나나는 거의 모든 비타민과 미네랄을 함유하고 있으며 식이섬유가 풍부하지만 열량은 낮다. 그래서 바나나는 다이어트에 가장 좋은 음식이자 여자들이 가장 좋아하는 과일이다. 바나나에는 윤장 완하제, 윤폐기침, 해열 해독, 소화, 보양 작용이 있다. 바나나를 자주 먹으면 정신을 차리고 정신을 차릴 수 있다.
군중에게 적합: 모든 연령대가 적합하며 체중 감량자가 선호됩니다.
사용법: 65438+ 하루 0 ~ 2 장.
따뜻한 힌트: 바나나는 충돌, 압착, 냉동으로 검게 변하기 쉬우며, 상온에서는 세균이 생기기 쉬우므로 버리는 것이 좋다. 노인이 바나나를 먹을 때 목이 메지 않도록 게걸스럽게 먹지 마라. 바나나는 냉장고에 보관하면 안 된다. 12 ~ 13 도에서 신선함을 유지할 수 있습니다. 온도가 너무 낮으면' 감기' 가 된다. 위산이 너무 많은 사람은 먹어서는 안 되고, 위통, 소화불량, 설사 자도 적게 먹어야 한다.
감
이것은 사람들이 더 좋아하는 과일이다. 달콤하고 느끼하며 영양이 풍부하다. 많은 사람들도 겨울에 냉동감을 즐겨 먹으며 맛이 독특하다. 감은 영양가가 높고 비타민과 당분 함량이 일반 과일보다 1 ~ 2 배 정도 높습니다. 한 사람이 하루에 감 한 개를 먹는다면 비타민 C 섭취량은 기본적으로 하루 필요량의 절반을 충족시킬 수 있다. 따라서 감 몇 개를 먹는 것은 인체 건강에 매우 유익하다.
효능: 감의 영양성분이 매우 풍부합니다. 사과에 비해 사과에 아연과 구리의 함량이 감보다 높다는 점을 제외하고는 모두 감이 우세하다. 외국 속담에서 말했듯이, "하루에 사과 한 개, 의사는 나에게서 멀리 떨어져 있다." 하지만 심혈관 경화증 예방에 관해서는 감의 효과가 사과보다 훨씬 뛰어나 심장 건강에 좋은 과일의 왕이라고 할 수 있다. 그래서' 하루 사과, 하루 감' 은 감을 먹는 데 도움이 된다. 일반인이 평소에 자주 먹는 것은 요오드 결핍 예방에도 큰 도움이 된다. 감은 폐와 위를 기르고 열을 식히는 효능이 있다. 허수, 해주, 기침, 완하제, 열 제거, 지혈, 굶주림을 보충할 수 있다. 감은 순장, 윤폐, 지혈, 위의 작용이 있다.
군중에 적합: 비장과 위 소화 기능이 정상인 사람은 먹기에 적합하다.
사용법: 데일리 미디엄 1 (약 100g).
팁: 공복에 감을 먹지 마세요. 감은 식후에 먹어야 한다. 감 껍질은 되도록 적게 먹어라. 감 표면의 감크림은 감의 정수이다. 버리지 마세요. 공복에 감을 먹으면 위감석병에 걸리기 쉽다. 감에는 타닌이 함유되어 있어 철과 결합하기 쉬우므로 인체가 음식에서 철의 흡수를 방해하므로 빈혈 환자는 적게 먹어야 한다. 감과 게는 모두 차가운 음식이므로 함께 먹으면 안 된다. 만성 위염, 비우기 지연, 소화불량 등 위 동력이 낮은 사람은 위 대부 절제술 후 감을 먹어서는 안 된다. 감은 당량이 높아서 당뇨병 환자는 먹어서는 안 된다.
과일차의 영양작용
(1) 차는 정신을 차리고 사고와 기억력을 향상시킬 수 있다.
(2) 차는 피로를 해소하고 신진대사를 촉진하며 심장 혈관 위장 등의 정상적인 기능을 유지한다.
(3) 차를 마시는 것은 충치 예방에 큰 도움이 된다. 영국의 한 조사에 따르면 차를 자주 마시는 어린이의 충치가 60% 감소할 수 있는 것으로 나타났다.
(4) 찻잎에는 인체에 유익한 미량 원소가 많이 함유되어 있다.
(5) 차는 악성 종양을 억제하고 차를 마시면 암세포의 성장을 크게 억제할 수 있다.
(6) 차를 마시면 세포 노화를 억제하고 장수할 수 있다. 차의 노화 방지 작용은 비타민 E 의 18 배 이상이다.
(7) 차를 마시면 혈관내막지질플라크의 형성을 늦추고 방지하고 동맥경화, 고혈압, 뇌혈전을 예방할 수 있다.
(8) 차를 마시면 중추신경계를 흥분시켜 운동 능력을 향상시킬 수 있다.
과일차를 마시는 방법.
1, 기본 음주 방법
화과차는 뜨거운 물로 우려낸 후 적당량의 꿀이나 얼음설탕을 넣어 뜨거운 음료를 만든다. 섞은 후 얼음을 넣는 것이 차가운 음료를 마시는 방법이다. 또 시간이 충분하다면 냉장고에 넣어 식힌 뒤 마실 수도 있다. 이것이 가장 기본적인 방법이다. 화과차를 즐기기 전에 너는 반드시 이 동작을 배워야 한다.
2. 떠있는 음주법
먼저 화과차를 차가운 음료로 섞어 예쁜 컵에 부어 약 9 분 정도 배부르게 합니다. 그리고 아이스크림 숟가락으로 아이스크림 한 덩어리를 파서 화과차에 올려놓으면 이렇게 됩니다. 아이스 화과차를 사용하는 것을 기억하세요. 뜨거운 화과차를 사용하면 아이스크림을 넣으면 녹아서 차의 식감에 영향을 준다.
3. 과일 식수법
화과차가 방금 차가운 음료를 만든 후 적당량의 과일을 넣으면 식감을 높일 수 있다. 예를 들어 과일 알갱이, 과일정, 과일 슬라이스 모두 가능합니다. 주로 화과차의 종류를 보세요. 예를 들어 블루베리 맛의 화과차는 키위 알갱이나 귤조각과 같은 산성 과일을 첨가할 수 있다.
4, 설탕에 절인 과일을 마시는 방법
화과차를 우려낸 후 화매를 넣고 살짝 저어주세요. 3 분 정도 기다리시면 맛있는 설탕에 절인 과일차 한 잔이 있습니다. 곽화차는 따뜻한 음료나 차가운 음료를 곁들일 수 있고, 설탕에 절인 과일도 무화과와 건금귤을 곁들일 수 있다. 너는 자신의 입맛에 따라 어떤 꿀을 좋아하는지 선택할 수 있다. 그것의 주된 역할은 단지 맛을 증가시키는 것이다.