사회가 끊임없이 발전함에 따라 사람들의 생활수준이 갈수록 높아지기 때문에 사람들은 양생에 대한 연구에 점점 더 많은 관심을 기울이고 있다. 하지만 일이 바빠서 밤새워 야근을 하는 것은 건강에 매우 해로운 일이기 때문에, 많은 사람들은 밤샘을 자주 하면 어떻게 건강을 유지할 수 있는지 알고 싶어 한다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 일명언) 나는 몸에 어떤 불편함도 갖고 싶지 않다.
계란. 자주 밤을 새워 계란을 많이 먹으면 뇌 영양을 보충할 수 있는데, 보통 세 개를 넘지 않는다. 계란을 가장 잘 먹는 방법은 삶는 것이고, 가장 영양가가 있고, 계란 후라이와 계란 스크램블이 뒤 따른다. 오식 부상을 피하기 위해 조정을 건의합니다. 계란에 질식되는 것을 피하기 위해 미지근한 물이나 꿀물 한 잔을 준비하는 것을 잊지 마세요.
1, 사과. 저녁에 사과를 먹으면 이뇨를 가라앉히고, 생진이 갈증을 가라앉히고, 비장을 활성화시켜 설사를 막을 수 있다. 사과에는 구리 요오드 망간 아연 칼륨 등의 원소가 있다. 밤을 자주 새는 사람에게 다크서클에 바르면 다크서클을 없애는 데 도움이 된다.
2. 요구르트. 다양한 유익한 세균이 풍부한 요구르트는 위장을 간호하고 저녁에 마시면 칼슘 흡수를 촉진할 수 있다. 밤을 새워 영양을 자주 보충하는 사람들에게 좋은 음료입니다. 요구르트를 데지 않도록 주의해라, 따뜻해야 마실 수 있다.
3. 키위. 키위는 비타민, 지방, 단백질, 아미노산, 칼슘, 인, 철, 마그네슘, 펙틴 등이 풍부하다. 자주 먹으면 인체에 필요한 각종 영양을 보충할 수 있으며, 특히 자주 밤을 새는 사람에게 적합하다.
4, 참마. 마는 신장기, 건비, 위를 익힐 수 있으며, 자주 밤을 새우면 신장이 허무하고 비위가 불화하기 쉽다. 마를 많이 먹으면 몸을 조리하고 체질을 강화할 수 있다. 직접 식초로 산마를 볶는 것 외에 좁쌀로 죽을 끓이는 것이 가장 좋고 영양도 있고 보충도 더 좋다.
5, 돼지 간. 돼지 간은 간, 명목, 양혈을 보충할 수 있다. 밤을 너무 많이 새우면 기혈이 약해지고 안색이 노랗다. 돼지 간을 적당히 많이 먹으면 안색이 좋아진다. 돼지 간을 살 때 검은 것을 사지 마라. 검은 설명은 너무 오래 놓아서 딱딱하지 않을 것 같다.
7. 녹차. 정신을 차리고 머리를 깨우고 방사능을 방지하다. 녹차는 밤을 새운 많은 사람들에게 좋다. 컴퓨터 방사선을 발산할 수 있을 뿐만 아니라 정신을 차리고 시력을 높일 수 있다. 녹차를 마실 때, 가능한 처음으로 붓고 찻잎에 남아 있는 농약을 깨끗이 씻어라. (윌리엄 셰익스피어, 녹차, 녹차, 녹차, 녹차, 녹차, 녹차)
자주 밤을 새워 어떻게 양생하느냐에 관해서는, 위의 내용을 보면 분명히 알 수 있을 것이다. 사실 지금 가장 좋은 보건은 음식을 통해 자신의 건강을 조절하는 것이다. 어떤 음식은 몸에 필요한 영양을 보충할 수 있을 뿐만 아니라, 큰 방병 치료 작용도 할 수 있다.