그래서 우리는 젊었을 때 아무런 느낌이 없다고 말했다. 40 ~ 50 세가 되면 모든 병이 올 것이다. 사실, 양적 변화에서 질적 변화까지 시간이 오래 걸린다.
달의 중력은 조수 현상을 일으킬 수 있는데, 이런 현상은 광활한 해수면의 거대한 변화를 일으킬 수 있다. 태양의 질량은 달의 2000 여만 배, 부피는 달의 6000 여만 배이다. 그래서 우리는 태양이 지구에 미치는 영향이 얼마나 큰지 상상할 수 있다.
첫째, 인간의 질병과 재활의 근본 원인
지구가 태양 주위를 돌고 있는 궤도의 위치는 만 년 동안 변하지 않을 것이다. 이것은 천도이다. "천국은 영원히 거기에 있다. 요의 생존을 위해서가 아니라 제이의 죽음을 위해서가 아니다." 그것은 인간의 의지를 옮기지 않고 객관적인 법칙에 따라 운행한다. 지금은 이미 관점을 겨울의 지일로 돌렸다. 지구상의 사람들은 지구와 일체형이다. 즉, 전체 기후변화가 비교적 빠르며, 환경은 이미 겨울의 지일에 이르렀지만, 인체는 아직 도착하지 않아 따라잡지 못하고, 얼굴이 붉어지고, 한차례 건조하다.
인도순환이 천도순환을 따라가지 못하면 문제가 생길 수 있다. 모든 질병은 인도순환과 천도순환의 차이에서 비롯된다. 마찬가지로, 모든 질병의 회복은 인도적 순환과 천도순환의 조화에서 비롯된다.
둘째, 인간과 자연의 조화에 대한 사고 방식이 가장 중요합니다.
자연에 맞는 생활습관과 사고방식을 점진적으로 길러야 하고, 세계관은 방법론을 결정하고, 차는 정기적인 정비가 필요한데, 하물며 사람은 말할 것도 없다. 생명을 유지할 의식이 전혀 없다면, 병을 앓고 나서 질병을 치료하는 방법을 다시 생각해 보면 최선의 해결책이 아닐 수도 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언)
우리가 하는 일은 모두 의식이 있고, 양생의 도리에 맞지 않는다. 점차 이런 의식은 일종의 습관을 형성하여 우리의 심신 건강, 심지어 사업에 큰 도움이 될 것이다. 예를 들어, "춘하 양양, 가을겨울 양음" 을 명심해야 한다. 1 년은 사계절로 나뉘고, 하루도 일년의 응결이다. 새벽 3 시부터 9 시까지 봄, 9 시부터 15 까지는 여름, 15 부터 2 1 은 가을, 2 1 부터 새벽 3 시까지는 겨울입니다.
봄, 양은 간에서 탄생한다. 마치 봄에 농작물을 파종하는 씨앗과 같다. 여름에는 양기가 마음속에서 자라고, 곡식은 햇빛에 비추어 무럭무럭 자란다. 가을에는 태양의 정기가 점차 폐에 모이고, 곡식이 익으면 가을에 밀을 수확해야 한다. 겨울에는 태양의 정기를 완전히 신장에 숨기고, 수확한 곡식은 봉지에 담아 보관하고, 이듬해에 파종하는 것이 바로 하루 중 태양의 정기가 자라고 모으는 과정이다. 이유가 없고, 어떤 고리도 없으면 좋은 수확이 없다.
이론적으로 우리는 이해하고 있다. 그러면 우리는 수확이 좋지 않고, 일상생활에서 늘 몸이 불편한 원인을 살펴보고, 우리가 그 고리에 편차가 있는지 보자.
놀라서 깨어나다
1 년에 24 개의 절기가 있고, 하루는 1 년의 축소판이며, 24 개의 절기도 있다. 입춘 3 시, 비 4 시, 깜짝 5 시. 칩거,' 모두가 잠복하고 초목이 적당하다',' 칩은 겨울잠동물이다',' 칩거동물' 은 이 절기 수싱 (곰, 뱀, 개구리, 벌레 등) 를 가리킨다. 동물은 집집마다 깨우는 것이 아니라 하늘과 땅 사이의 양기의 변화를 느낄 수 있기 때문에 깨어나고 사람도 고급 동물이지만, 인간의 지나친 자아는 객관적인 자연에 대한 인식을 약화시킨다.
인체에서 휴면한 것은 무엇입니까? 밤새 겨울잠을 자는 것은 양기이다. 즉, 5 시에 인체의 양기가 탄생한다. 마치 봄에 파종하는 것과 같다. 어떻게 태어날까요? 방법은 오직 하나뿐이다. 바로' 춘래주, 주동' 이다. 5 시가 되면 너는 반드시 깨어나야 하고, 깨어난 후에는 반드시 일어나 활동해야 한다. 네가 깨어나자마자 매우 졸릴 것이다. 아마 1 분 전에 너는 여전히 침대에 누워서 일어날 수 있을지 고민하고 있을 것이다. 네가 정말 옷을 잘 입고 1 분 늦게 움직이면 갑자기 졸리지 않을 것이다. 왜요 30 분 동안 운동을 한 다음 졸리면 우리 안에서 잘 수 있다.
(2) 그 밖의 무엇? 적게 말하는 것은 무슨 뜻입니까? 한 가지
이상은 24 절기의 관점에서 일찍 일어나는 것의 중요성을 알려주는 것이다. 우리는 무엇이 얼마라고 부르는지 토론합시다. 더 많은 것은 무엇을 의미합니까? 적게 말하는 것은 무슨 뜻입니까? 많든 적든 하나의 물건이지만, 단지 두 개의 다른 이름일 뿐이다. 나는' 이름이 다르다' 는 말이 바로 이런 뜻이다. 관건은 네가 그 각도에서 보는 것이다. 젓가락 하나, 아래를 내려다보면 한 점이다. 옆으로 보면 선 세그먼트입니다. 이 젓가락인가요, 선분인가요? 모두 그렇습니다.
그래서 만약 당신이 5 시에 일어나지 않는다면, 당신은 많습니까, 적습니까? 시간적으로는 많이 있지만, 양의 성장과 소장에서 보면 적다. 예를 들어, 한 농민이 겨울 방학을 보내고 봄에 밭에 나가 농사를 짓는다. 그는 가지 않아서 3 개월 더 쉬고 싶다. 그는 너무 많습니까, 아니면 너무 적습니까? 휴식의 측면에서 볼 때, 그는 많아졌지만, 봄에 파종하지 않으면, 가을에 어떻게 수확이 있을 수 있습니까? 이와 관련하여 그도 부족하다. 그래서 얼마만큼 득실과 실실은 한 쌍의 대립통일의 모순이다. 동시에 존재합니다. 관건은 네가 원하는 것과 네가 잃은 것이다.
그래서 일찍 일어나지 않으면, 한편으로는 봄에 씨를 뿌리지 않고, 즉 1 년 동안 수확이 없다. 반면에 에너지는 보존됩니다. 체내의 양기가 청기로 바뀌지 않으면 체내에서 질식하여 노탁산으로 변한다.
일찍 일어나지 않는 사람은 지루하다. 늦게 일어나면 피곤해지는 것은 아니다. 정오 12 까지 자려고 하는 것을 믿지 않는다. 일찍 일어나지 않으면 사람은 허약하지만, 동시에 사람은 또 화를 잘 낸다. 양기가 숨이 막히면, 사람은 성질이 크고, 체내에 악불이 너무 많이 나기 때문이다.
탁산은 신장을 부식시키고, 우리나라 신장병의 수는 약 1 억이다. 근본 원인은 간기가 자라지 않고 체내에 남아 있기 때문이다. 간 주산, 산이 신장을 부식시킨다. 늦게 일어나서 일찍 자는 것은 무섭다.
(3) 불면증을 해결하는 방법은 일찍 일어나는 것이다.
많은 사람들이 일찍 자고 싶지만 잠을 잘 수가 없다. 해결 방법 중 하나는 일찍 일어나는 것이다. 일찍 일어나는 것은 너에게 달려 있지 않지만, 너는 스스로 결정을 내릴 수 있다. 일찍 일어날 때 정오에 30 분 쉬면 오후에는 매우 기운이 날 것이다. 밤에 졸리지 않을 때는 아침에 일어나지 못한다. 이것은 줄곧 악순환이다. 이 괴상한 고리를 어떻게 깨느냐 하는 것은 일찍 일어나는 것이다.
우리는 항상 아이들에게 일찍 일어나라고 건의하지만, 동시에 우리는 한 가지 일에 주의해야 한다. 아이는 4 ~ 5 시에 일어나 공부해야 한다. 학교에 가기 30 분 전에 긴 잠을 자는 것이 가장 좋다. 예를 들어, 그들은 4 시에 일어나서 공부하고 7 시에 학교에 가야 한다. 그리고 그들은 오전 내내 졸리지 않도록 6 시 30 분까지 잠시 잠을 잔다. 그리고 그들은 정오에 반드시 휴식을 취하고 낮잠 습관을 길러야 한다. 많지 않다. 10 ~ 매일 정오.
많은 부모들이 아이들 1 1 을 반영한 후에야 잠을 자는 것이 힘든 것 같다. 하지만 자세히 물어보면 아이가 학교가 끝나고 집에 돌아오는 것은 숙제를 서두르지 않고 긴장을 풀고 텔레비전을 보고 밥을 먹는 등이다. 그리고 7 시에 공부를 시작했습니다.
그것은 잘못된 것이다. 집에서 숙제를 하는 것은 싸움처럼 스트레스가 있어야 하고, 한 시간을 절약할 수 있기 때문에 한 시간 전에 잠을 잘 수 있다. 수면은 시간의 문제가 아니라 시간의 문제라는 것을 기억하세요. 밤 9 시부터 새벽 3 시까지 이 세상은 에너지를 보충하고 있습니다. 잠을 자면 보충하고, 늦게 자면 조금 보충하고, 잠을 자지 않으면 놓치게 됩니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 밤명언) 따라잡지 못하면 어떡하지? 따라잡지 못하고 따라잡지 못했다. 다른 방법이 없다. 잠을 자지 않는 것은 너의 일이다. 자연의 법칙은 너 때문에 변하지 않을 것이다.
요즘 아이들은 학교에 갈수록 우울해진다. 그래서 어떤 수능 아이들은 하루에 6 시간 자고, 밤 12 는 자고, 아침 6 시에 학교에 간다. 일찍 자자고 했는데, 그는 안 된다고 해서 숙제를 다 할 수 없다. 하루에 여섯 시간만 자다가 결국 아이를 사이코패스처럼 만들고 우울하게 한다. 지금은 우울한 젊은이들이 너무 많다. 모두 병이 나서 머리를 기억할 수 없다. 나중에 나는 이 아이들에게 네가 6 시간 자고, 네가 앞으로 가고, 저녁 9 시에 자고, 새벽 3 시에 출발한다고 말했다. 어차피 저녁 9 시 입동, 새벽 3 시 입춘, 마침 하루 중 겨울인데, 이 6 시간 동안 너는 모두' 고양이 겨울' 에 있다.
그래서 우리는 한약을 제철 양생이라고 부르는데, 구체적으로 말하면 시간이다. 어떤 의미에서 한의학의 근본적인 문제는 시간의학이다. 자연의 리듬을 호응할 수 있는 것은 사람의 행동이다. 즉, 네가 이 기차를 타려면 기차 시간표를 따라가야 하기 때문에, 너는 이 자연의 기차를 탈 수 있고, 너는 다른 사람의 시간표를 따라가면 괜찮아질 것이다. 늦잠을 자는 유일한 구제책은 일찍 일어나는 것이다.
늦잠을 자는 유일한 구제책은 일찍 일어나는 것이다. 이것은 모순인 것 같다. 밤 1 이제야 자요. 구제 방법은 5 시에 일어나는 건가요?
네, 일어나서 잠시 활동하다가 다시 잠을 잘 수 있지만 7, 8 시가 되어야 잠을 잘 수 있어요.
밤에 잠을 자지 않으면 상양기라고 하고, 아침에 일어나지 않으면 양기를 막는다. 간단히 말해서, 밤을 새는 것은 겨울에 집안의 모든 음식을 버리는 것과 같다. 유일한 구제책은 열심히 일하고, 봄에 파종하고, 가을의 풍작을 기대하는 것, 즉 일찍 일어나는 것이다.
모순처럼 보이지만, 사실 모순이 아니다.
(5) 일찍 일어나는 데는 1 분이 걸린다
많은 사람들은 이것이 불가능하다고 생각하지만, 사실은 매우 간단하다. 너는 시도해 볼 수 있다. 너는 5 시에 일어나지만, 일어나기 몇 분 전에 심리적 갈등이 있다. 너 도대체 일어날 수 있니? 일어나, 나 너무 졸려! 죄송합니다. 몸에 안 좋아요! 모순! 하지만 당신이 정말로 일어나서, 조금 움직이거나, 걷거나, 뛰거나, 뻗으면, 1 분 전에 침대에 누워 있는 것보다 그렇게 졸리지 않고 편안하고 편안함을 느낄 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)
우리는 일찍 일어나서 기운을 돋우는 것을 거듭 강조했지만, 많은 고객들이 이해하지 못했다. 직접 한 번 보면 알 수 있다. 새벽 5 시에 너는 여전히 침대에서 자고 있다. 혹은 깨어나지 못하더라도 게으르고 졸린다. 이것은 간기가 오르지 않거나 양기가 오르지 않는 표현이다. 네가 5 시에 일어나서 운동을 좀 하면 사람은 곧 졸리지 않을 것이다. 왜요 너의 체내의 양기는 너의 활동에 따라 상승한다.
봄이 주동적이니까 정신 차려. 네가 5 시에 일어날 때, 봄은 너의 몸에서 떠오른다. 《황제내경》은 봄이 없으면 여름이 없다고 말했다. 봄이 없으면 여름도, 가을과 겨울도 없다. 하루에 사계절이 있기 때문에 5 시에 일어나면 인체는 자연과 동기화되며, 하루 중 사계절을 경험하게 된다. 춘하 가을겨울, 이 사계절은 밀접한 관련이 있다. 봄이 없으면 긴 여름도 없고 가을의 수확도 없다. 겨울이 되면 숨길 것이 없다. 이듬해 봄이 되면 재배할 씨앗이 없어 심을 수가 없다. 이것은 악순환이다.
그래서 우리는 반드시 5 시에 일어나야 한다고 강조했다. 늦어도 6 시를 넘지 마라. 일어나서 우리는 정신을 차리고 운동하고 읽고 써야 한다. 그리고 5 시부터 소양은 올라갈 수 있고 소양은 초생의 태양이다. 사람은 5 시 전날에 일어날 수 없다. 즉, 몸에는 하루 태양이 없고, 1 년은 일어나지 않는다. 즉, 몸에는 1 년 동안 해가 없다. 인체에는 태양이 없고, 양기가 부족하고, 아프거나 일찍 죽는 것도 놀라운 일이 아니다.
그럼 왜 5 시가 이렇게 어렵죠? 왜냐하면 너는 살 수 없기 때문이다. 5 시, 겨울잠을 자는 동물이 움직이기 시작했다는 뜻입니다. 마찬가지로 인체에서도 양기가 용솟음치기 시작했다. 일찍 일어나면 양기가 솟아오르고 사람은 졸리지 않는다. 네가 5 시에 일어날 수 없기 때문에, 사람은 누워서 움직이지 않고, 너의 간기가 오르지 못하면 너는 졸린다. 그럼 정말 가난하면 어쩌죠? 5 시에 일어나서 운동 10-30 분 후에 새장에 누워 잠을 잘 수 있습니다. 이때 태양의 정신은 이미 떠올랐다. 이렇게 하면 다시 일어나면 홀가분하고 즐겁고 일과 공부에 모두 정력이 충만할 것이다. 그렇지 않으면 낮에는 피곤할 것이다. 하품이나 졸음을 제외하고는 아무 일도 할 충분한 정력이 없다.
많은 사람들, 특히 젊은이들은 밤에 밤을 새우고 아침에 일어나는 것에 익숙해져 괜찮다고 생각한다. Don' t 당신은 내가 좋은 건강에 (서) 있다고 생각 합니까? 몸이 허약하고 병이 많은 노인들에게 그들이 젊었을 때 너와 같은 생각을 했는지 물어볼 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언) 모두 그 연령대에서 왔는데, 사람이 자연과 싸울 수 없다고 믿을 때 후회하기에는 너무 늦었다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 후회명언)
아침 5 시에 일어나는 사람은 점심시간에 휴식을 취하고, 하나는 마음을 가다듬고, 다른 하나는 오후에 정력이 왕성하다.
(6) 수면은 아침저녁의 일이다.
그래서 여기서 우리는 오해에서 벗어나야 한다. 졸리면 잠을 자고, 자연스럽게 깨어나면, 배부르게 자고, 몸이 건강해야 한다. 이것은 완전히 정확하지 않다. 몇 년 동안 우리는 줄곧 너에게 중요한 지식점을 이야기해 왔다.
수면은 시간의 문제가 아니다. 내가 오늘 8, 9 시간 동안 충분히 잤던 것이 아니라, 몸이 건강하다. 잠은 시간 문제입니다. 저녁 9 시부터 새벽 3 시까지는 겨울이고, 겨울은 숨는 주요 방법이며, 양은 겨울에 자야 한다. 이것은 황금 수면 시간이다. 이 시간 동안 잠을 자는 것은 자신을 세계를 달리는 이 차에 올려놓는 것과 같다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언) 그들이 이 차에 타면, 그들은 건강할 것이고, 영원히 계속될 것이다. 이번 차를 놓쳐서 한 시간 늦게 잤고, 다음날 세 시간 더 자도 보충할 수 없었다. 마치 10 년 동안 한창처럼 대학입시를 위한 그 몇 시간 동안이었다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 대학명언) 만약 네가 시험을 볼 때 매우 혼란스럽다면, 네가 다른 시간에 정신을 차리는 것은 소용이 없다.
많은 사람들이 이런 느낌을 가지고 있다. 밤에 잠을 자다가 아침에 깨어나는 것은 매우 짧지만, 낮에 잠을 자면, 매우 졸리더라도, 잠을 오래 자고 깨어난 후에야 발견할 수 있지만, 겨우 두세 시간밖에 안 된다. 밤에 잠을 잘 때, 태양은 지구 아래 (중국, 미국 아래), 태양은 위, 태양은 아래, 태양은 위, 태양은 위, 태양은 아래, 태양은 위, 태양은 위, 태양은 아래, 태양은 아래, 태양은 아래, 태양은 아래
반대로, 낮에 태양이 우리 위에 있을 때, 중력은 위로 올라가고, 같은 정신은 찾고 있다. 사람의 양기도 오르락내리락하고, 사람의 수면 상태는 매우 얕아서, 시간, 질, 양생효과도 밤에 자는 것과 비교할 수 없다. 그래서 우리는 종종 "일찍 자고 일찍 일어나라", "수면은 제 1 보약이다", "수면은 하늘의 보약이다. 사람은 보충할 수 없다", "수면은 건강의 10 분의 7 을 차지한다" 등의 말을 한다.
조건이 허락한다면, 너는 밤에 일하지 않는 것이 좋겠다. 밤에 일하는 것은 너의 건강에 너무 해롭다. 이것은 너와 태양의 중력의 줄다리기이다. 태양의 질량은 지구의 30 여만 배, 부피는 지구의 100 여만 배이다. 당신의 질량과 부피는 지구의 몇 퍼센트를 차지합니까? 만약 정말 일을 할 수 없다면, 물러나서 두 번째는 세 번 교대하지 않는 것이다. 오늘 너는 야근을 하고 백반에 다닌다. 이것은 매일 중미 사이를 오가는 것과 같고, 너는 매일 시차를 늦추고 있다.
만약 우리가 정말 위의 것들을 이해하고 그것들을 따른다면, 당신은 70% 의 건강과 장수를 얻을 수 있을 것이다. 또한 심리, 음식, 제때 조리는 각각 10%, 단독수면은 70% 를 차지한다.
우리는 지금 수박을 자주 잃어버리고 참깨를 줍고, 많은 돈과 시간을 인력과 약에 쓴다. 우리 모두 알고 있듯이, 인력과 약물은 자연의 힘만큼 좋지 않습니다. 인간은 하늘과 땅 사이의 미세한 먼지일 뿐입니다. 먼지는 자연과 하나가 되어야' 장수' 할 수 있다. 먼지가 자연에서 벗어날 때, 그것은 순식간에 태어나고 순식간에 파괴될 것이다. 이런 도리는 매우 귀중하여 인연이 있는 사람에게만 들려준다.