일찍 일어나는 기적에 대한 생각 1 우선 일찍 일어나는 것의 이점
1, 활기차고, 정신이 맑으며, 자신의 인생 목표에 집중하고, 자신의 이상생활의 새로운 장을 열 수 있다.
2. 일찍 일어나려고 하는데 무엇을 해야 할지 모르겠다면 달리기를 시도해 볼 수 있습니다.
둘째, 일찍 일어나는 법
1. 전날 밤 내일의 계획을 적어서 다음날 아침에 목적지가 생기게 했다.
2. 핸드폰을 치워라. 자명종이 울렸으니 빨리 불을 켜라. 너의 핸드폰으로 가서 알람시계를 꺼라. 세수하러 갑시다. 나의 건의는 찬물로 세수를 하거나 냉장고에서 얼음물 한 병을 들고 자신을 식히는 것이다. 이것은 내가 지금까지 시도해 본 가장 효과적인 방법이다. 씻은 후 미지근한 물 한 잔을 마시고 한 단락을 읽거나 연습을 한다. 그 후, 당신의 뇌는 기본적으로 깨어난 상태로 회복되었습니다.
3. 책임감이 강한 파트너를 찾아 서로 감독할 수도 있고, 인터넷 커뮤니티에 가입하여 취미가 맞는 친구를 찾거나, 다른 사람의 교류군에 가입하거나, 스스로 그룹을 만들 수도 있다.
셋째, 일찍 일어나는 것에 대해서:
1, 중요한 것은 네가 얼마나 잠을 자느냐가 아니라, 네가 얼마나 자고 있다고 생각하는가. 예를 들어, 충분한 휴식을 취하기 위해서는 8 시간의 수면이 필요하다고 생각하지만, 전날 밤 12: 00 에 잠을 자고, 다음날 아침 6: 00 에 깨어나면, "세상에, 오늘 밤 6 시간만 잘 수 있어. 2 시간이 더 필요해." 라고 생각할지도 모릅니다. 내일은 피곤한 아침이 될 것이다. " 이것은 예언이다. 만약 네가 스스로에게 말한다면, 오늘 아침에 너는 기진맥진할 것이다. 너는 머리가 무겁고, 온몸이 약해질 것이다. 다시 말해서, 8 시간 동안 잠을 자야 활력이 넘친다고 믿는다면, 8 시간도 안 자면 피곤할 것입니다. 만약 네가 생각을 바꾸면 어떻게 될까? 사실, 정신과 몸 사이의 관계는 미묘하고 강력하다. 나는 우리가 매일 실제로 얼마나 잠을 자든 간에, 깨어날 때 생기발랄함을 포함하여 우리 자신의 일생에 대해 책임을 져야 한다고 믿는다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 믿음명언)
2. 새벽 계획을 정기적으로 조정합니다. 인간은 변화를 좋아하기 때문에 아침의 관례에 대해 신선함을 유지하도록 주의해야 한다.
넷째, 목표에 대해서
1. 뭘 원하는거야?
2. 당신은 왜 그것들을 원합니까?
3. 당신은 어떤 사람이 되어야 당신이 원하는 것을 얻을 수 있습니까?
4. 당신이 원하는 것을 얻기 위해 무엇을 해야 합니까?
동사 (verb 의 약자) 다른 사람에 대한 정보
1, 매일 책을 읽는 습관을 형성하는데 어떻게 책을 읽습니까? 우선, 매일 읽기 시작하기 전에 왜 이 책을 읽어야 하는지 자문해 보십시오. 당신은 그것으로부터 무엇을 얻고 싶습니까? 읽는 동안 항상 이 두 가지 문제를 명심해야 한다. 조금만 더 보충해 주세요. 붓과 잉크를 움직이지 않고 읽지 않아요.
2, 일기로 시작하는 글을 씁니다. 일기는 항상 너에게 놀라움을 가져다 줄 수 있다. 장점은 다음과 같이 요약할 수 있다.
생각이 분명하다: 글쓰기는 우리로 하여금 더 깊이 생각하게 하고, 당신의 생각을 더 분명하게 하고, 브레인스토밍을 자극하고, 어려운 문제를 해결하는 데 도움을 줄 수 있다.
2 영감 포착: 일기를 쓰면 생각을 넓히는 데 도움이 될 뿐만 아니라 중요한 영감을 잊지 못하게 할 수 있습니다.
3 복습: 일기를 쓰면 배운 것을 복습하는 데 도움이 된다.
4 자신의 진보를 되돌아보다: 연말에 1 년의 경험을 다시 읽으면, 매우 아름답고 자신의 진보를 볼 수 있다. 이것은 인생에서 가장 고무적이고, 가장 자랑스럽고, 가장 즐기는 경험 중 하나이다.
3. 음식: 어떤 음식을 선택하느냐에 따라 몸매가 어떻게 보이는지 알 수 있습니다. 자신의 몸을 잘 돌보면 몸이 당신에게 잘 보답할 것입니다. 건강한 음식만이 너는 정력이 왕성하고 민첩해질 수 있다.
3 단계 "습관 경화" 전략.
사실, 이 책을 읽은 후, 나는 그것이 나에게 너무 많은 놀라운 생각을 주었다고 생각하지 않는다. 왜냐하면 군말이 많고, 다른 책들의 판매량이 많기 때문이다. 이것이 내가 이 책을 가장 싫어하는 곳이다. (알버트 아인슈타인, 독서명언)
일찍 일어난 기적 2 나는 이 책을 다시 읽었다. 왜냐하면 2 년 전 일찍 일어난 지도자를 만났고, 그와 1 년 넘게 함께 일할 수 있는 특권을 누렸기 때문이다. 이런 * * * 경험과 내가 그에게서 배운 것은 이 책의 정수처럼 일찍 일어나는 기적이다.
아마 모두가 알고 있듯이, 일찍 일어나는 새는 벌레를 먹는다.
간단히 본보기, 청화첨생, 헬스 전문가, 청년 지도자, 항상 인중 용봉, 인중 일품, 조금도 지나치지 않다고 생각한다.
가장 무서운 것은 이런 사람이 여전히 노력하고, 노력하고, 일찍 일어나고 있다는 것이다.
일찍 일어나는 기적' 은 내가 그를 관찰한 지 오래되어 우연히 책 목록에서 본 책으로, 나는 즉시 사기로 했다. 2 년 후, 나도 그를 모방하고 그에게서 배울 더 많은 시간과 정력이 있었다.
일찍 일어나는 것은 우리 생활에서 몇 안 되는 것 같다. 네가 배우려고 하면 다른 사람에게서 배울 수 있는 것이다. (존 F. 케네디, 공부명언) 이 물건 자체의 가장 큰 장점은 네가 다른 사람보다 오전 내내 더 많다는 것이다. 그래, 오전 내내. 이 본보기를 접하기 몇 년 전, 나는 여전히 전형적인 야행성이었고, 일찍 일어나서 이 황소를 보았다!
사실, 이 책은 히말라야에서 들었던 회사 훈련과 매우 유사한 전형적인 시간 관리 책입니다. 예를 들어, "시간 관리는 효과적이기 쉽습니다", "훌륭한 리더십" 입니다. 또한 일정, 중요 한 비상사태, "각자 긍정 선언" 가 있다, 이들은 아주 필요 하 고 중요 한 공구 이다.
이것들은 모두 견본 책에서 본 적이 있다.
나는 꿈이 올까 봐 두려웠지만, 지금 이 순간 너와 나는 모두 관람객이다. 옆집 모델이 무엇이냐. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 이런 자극으로 이전에 섞일 수 있었던 등급체계 수준이 부족해서 이렇게 큰 소를 볼 수 없어 자신이 괜찮다고 착각했다. 그러나 나는 정말 이 책과 이 사람을 만났고, 곰곰이 생각해 보니, 그래도 무언가를 바꿔야 할 필요가 있다. (윌리엄 셰익스피어, 템페스트, 독서명언)
나중에 나는 일찍 일어나는 사람이 되었다. 어떤 때는 에센스를 배웠다고 생각했지만, 어떤 때는 또 늙었다고 느껴져서 빨리 이 책을 꺼내서 한 번 보았다.
저축자의 삶을 둘러싼 일반적인 생각은 침묵, 긍정, 시각화, 운동, 읽기, 노를 젓는 것이다. 조용, 긍정, 구체화, 운동, 읽기, 쓰기 등 이 6 단계를 반복해서 강화하면 습관이 형성될 수 있다. 만약 네가 아침에 이것들을 완성하고 강화한다면, 너는 다른 사람보다 한 걸음 앞서 나갈 수 있을 것이다.
이 책의 서문 앞에 거대한 글씨로 적혀 있다.
나는 내 일과 생활을 통제하는 법을 배우고 싶다. 내가 어떤 과거를 경험했든 간에, 나는 더 나은 미래를 가져야 한다.
이것은 아마도이 책을 읽는 모든 사람들의 원래 의도 일 것입니다. 이 책을 다시 읽는 느낌은 특히 격려의 이야기, 닭고기 수프의 보고문학, 학원과 같다.
그것은 확실하지만 실천을 지도하는 훈련 내용도 많다. 습관적으로 형성되는 방법, 단순함에서 복잡함, 단순함에서 심오함에 이르기까지, 우리의 사고방식에 묵묵히 영향을 미칠 수 있고, 우리의 행동을 변화시키고, 결국 우리가 되고 싶은 그 사람을 찾을 수 있다. (존 F. 케네디, 습관명언)
갑자기 그 말, 백일꿈, 내 꿈, 꿈도 준마처럼, 바로 성공한다는 생각이 들었다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언)
너를 깨우는 것은 자명종이 아니라 이상이다. 힘내요!
일찍 일어나는 기적' 은 유명한 성공 전문가인 할 엘로드스의 최신 작품이다. 사실 책의 내용이 어떠하든, 할 엘로드스는 기적적인 존재이며, 그의 전설적인 경험은 완전히 멋진 이야기를 쓸 수 있다. 할 엘 로드스는 20 세에 해당 분야의 최고 판매원이 되었다. 그때 그는 포부를 가득 품고 봄바람에 자부심을 느꼈다. 그러나 좋은 경치는 길지 않다. 뜻밖의 교통사고가 그의 평온한 생활을 완전히 깨뜨렸고, 그는 6 분간의 임상 사망과 영구적인 뇌 손상을 겪었다. 그의 사랑하는 여자친구도 교통사고 후 전 여자친구가 되었고, 그는 심지어 의사에게 휠체어에서만 여생을 보낼 수 있다고 단언했다. 하지만 이런 상황에서 할 엘로드스 (Hal Elrhodes) 는 다음 1 년 동안 휠체어에서 벗어나 회사로 돌아온 후 다시 판매 절정에 이르렀다. 우리는 할 엘로드스에게 왜 할 수 있는지, 그의 성공 비결이 어디에 있는지, 그리고 일반인에 의해 폐지된 사람이 이렇게 큰 성공을 거두게 했는지 물어봐야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 성공명언) 모든 답은 할 엘로드스의 새 책인' 일찍 일어나는 기적' 에 있다. 일찍 일어나는 기적은 할 엘로드스의 모든 성공 비결을 모은 것이라고 할 수 있다. 기본 아이디어는 일찍 일어나는 습관을 키우고 개인의 잠재력을 자극하며 결국 자신이 원하는 삶을 성취하는 것이다. 이 과정에서 일찍 일어나는 것이 모든 행동의 전제이자 관건이 되어야 한다. 사실 우리 각자는 매일 아침 편안한 침대에서 일어나는 것이 얼마나 고통스러운지, 매일 일어나는 것과 살 수 없는 사이에 많은 시간을 낭비하고, N 개 이상의 자명종 등을 주문하는 등 이런 느낌을 갖게 된다. 그러므로 할 엘로드스의 관점에서 볼 때, 성공하기 전에 먼저 자신의 게으름을 극복하고 일찍 일어나는 습관을 길러야 합니다. 그는 한 사람이 침대에 늦게 누워 있는 것을 좋아할 때, 그가 새로운 날에 시간을 끄는 것에 익숙해져 있다는 것을 설명하는데, 이것은 한 사람이 생활을 바꾸는 것에 저항하는 표현이라고 생각한다. 그래서 습관을 바꾸고, 한 시간 일찍 일어나는 것이 우선 순위가 되었다. 많은 사람들이 묻습니다. 제가 습관을 바꾸고 한 시간 일찍 일어나면 이 한 시간 동안 어떻게 해야 하나요? 하루 일찍 일을 시작하기 위해서인가요, 아니면 뭐죠? 할 엘로드스는 이것에 대해 명확한 대답을 했다.
하루에 한 시간씩 일어나면 명상, 독서, 자기동기 부여, 비전판, 아침 운동 등 이전에 생각하지 못했던 많은 일을 할 수 있다. 겉보기에 간단한 동작 뒤에는 깊은 뜻이 있다. 명상은 우리로 하여금 하루 종일 경험을 유지할 수 있게 한다. 매일 조금씩 읽음으로써 우리는 약간의 진전을 이룰 수 있다. 축적이 적으면 양이 변하면 항상 질적 변화를 초래한다. 자기 동기 부여는 자기 긍정을 나타냅니다. 만약 네가 너 자신을 믿지 않는다면, 누가 할 수 있겠니? ! 일상의 평범함은 우리의 몸과 마음을 지치게 하기 때문에 자신의 인생의 단기 및 장기 목표를 찾는 것이 특히 중요하다. 우리가 매일 하고 싶은 일과 할 일을 적어두고 지도를 따라가세요. 어느 날 우리는 자신도 모르게 많이 진보했다는 것을 알게 될 것이다. 속담에 몸은 혁명의 밑천이고, 좋은 몸은 우리의 성공의 기초이라는 말이 있다. 일상적인 운동은 자연히 없어서는 안 된다! 이런 관점에서 볼 때, 우리는 매일 일찍 일어나는 매 분마다 이렇게 많은 일을 해야 하며, 발굴할 큰 잠재력이 있다. 우리가 그 시간의 부드러움을 갈망하는 이유는 무엇입니까?
한 시간 일찍 일어나는 것은 실제로 우리가 근면하고 집중적이며 효율적인 아침 유형이 되어야 하는데, 할은 이를 통해 큰 성공을 거둘 수 있고, 우리도 그러길 바란다! 한 시간 일찍 일어나면, 그는 너의 성공의 첫걸음이 될 것이다! !
일찍 일어나는 기적 4 많은 사람들이 일찍 일어나는 것을 좋아하지 않는다. 일찍 일어나는 것은 그들의 게으름과 강한 자율을 극복해야 한다. 일찍 일어나는 기적은 할 엘로드스의 모든 성공 비결의 집합이라고 할 수 있다. 기본 아이디어는 일찍 일어나는 습관을 키우고 개인의 잠재력을 자극하며 결국 자신이 원하는 삶을 성취하는 것이다. 이 과정에서 일찍 일어나는 것이 모든 행동의 전제이자 관건이 되어야 한다.
할 엘 로드스는 20 세에 해당 분야의 최고 판매원이 되었다. 그때 그는 포부를 가득 품고 봄바람에 자부심을 느꼈다. 그러나 좋은 경치는 길지 않다. 뜻밖의 교통사고가 그의 평온한 생활을 완전히 깨뜨렸고, 그는 6 분간의 임상 사망과 영구적인 뇌 손상을 겪었다. 그의 사랑하는 여자친구도 교통사고 후 전 여자친구가 되었고, 그는 심지어 의사에게 휠체어에서만 여생을 보낼 수 있다고 단언했다. 하지만 이런 상황에서 할 엘로드스 (Hal Elrhodes) 는 다음 1 년 동안 휠체어에서 벗어나 회사로 돌아온 후 다시 판매 절정에 이르렀다.
일찍 일어나면 공기가 맑다. 방 안에서 하룻밤을 자는 사람은 호흡 운동으로 밤새 실내 산소가 상대적으로 부족하다. 이때 충분한 산소 보충이 필요하다. 자연에는 무궁무진한 산소원이 있고, 이른 아침의 공기 속에는 취한 달콤한 느낌이 있어 마음껏 즐길 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 산소가 충분하고, 폐, 심장, 뇌의 기능이 충분히 활발하며, 시간이 지남에 따라 자연히 몸에 유익하다.
아침은 이 도시에 더 소중합니다. 이때 자동차는 아직 대량으로 운전하기 시작하지 않았고, 대기오염은 비교적 가볍고, 기본적으로 깨끗하다. 각종 시끄러운 소리는 여전히 저조하고 소음이 적어 청력과 신경계의 건강에 좋다.
늦게 일어나면 신선한 공기를 마시기가 어려울 것이다. 차량이 많기 때문에 일산화탄소, 이산화황, 이산화질소, 탄화수소, 납화합물, 올레핀 화합물 등 일부 발암물질이 호흡기에 들어와 체내에 서서히 축적되면 어느 정도 많은 질병을 일으킬 수 있다.
당대의 의사 손사우는 그의' 천금익' 에서 이미' 누워서 일찍 일어나라' 는 사상을 분명히 제시했다. 우리 국민의 전통 습관에 따르면 아침 5 ~ 6 시에 일어나는 것이 적당하며, 물론 계절의 변화에 따라 앞당기거나 연기할 수도 있다.
요컨대, 일찍 일어나는 데는 많은 이점이 있다. 일찍 일어나서 적당한 운동을 하면 폐비장을 맑게 하고, 심기를 보충하고, 혈압을 낮추고, 색전을 예방하고, 위장 연동을 강화하고, 음식 소화를 촉진하고, 시력을 조절하고, 폐활량을 늘리고, 대뇌피질 억제의 발전을 촉진시켜 신경세포의 충분한 휴식에 도움이 된다. 더 중요한 것은 일찍 일어나면 더 좋은 기분을 얻을 수 있고, 자신이 좋아하는 일을 할 시간과 정력이 있다는 것이다.
"일찍 일어나는 기적" 5 를 보고 인생을 바꾸고 싶다면, 기상을 바꾸는 것부터 시작해라. (조지 버나드 쇼, 인생명언)
슈퍼스타 코비 브라이언트가 한 기자에게 물었다. "왜 이렇게 성공했어?" "
코비는 기자의 질문에 직접 대답하지 않고 물었다. "로스앤젤레스 4 시 모습을 아세요?" "
코비의 이 말은 작년에 자주 제기되고 인터뷰되었다. 매일 일찍 일어나고 많은 훈련을 받았기 때문에 코비는 또 하나의 기적을 창조했다.
일찍 일어나는 기적' 이라는 책의 저자인 할 엘로드스 (Hal Elrhodes) 는 자신의 체험을 통해 일찍 일어나는 기적을 창조하는 효과적인 방법을 요약했다.
어떤 사람들은 일찍 일어난다는 말을 듣고 눈살을 찌푸리고, 일찍 일어나는 것은 살인만큼 좋지 않다. 늘 침대에서 백만장자를 꿈꾸는데, 일찍 일어나는 이 간단한 동작은 극복할 수 없다. 백만장자, 천만장자의 출현은 평생 꿈에서만 이뤄질 수 있을 것이다.
만약 당신이 인생을 바꾸고 싶다면, 당신 자신을 당신이 생각하는 대로 만들어라. (존 F. 케네디, 인생명언) 그럼 일찍 일어나세요.
당신은 내가 일찍 일어나서 내 인생을 바꾸지 않았다는 것을 의아해할지도 모른다. 나는 많은 사람들이 5 시에 일어나거나 서너 시에 잠을 자지만, 그들의 생활은 여전히 동일하며 더 나빠질 수 있다고 믿는다.
일찍 일어나는 것은 너에게 기적을 가져다 줄 수 없다. 너는 나를 욕할 것이다, 내가 전에 한 쓸데없는 말들. ) 을 참조하십시오
일찍 일어나서 네가 무엇을 했는지 너에게 기적을 가져올 수 있는 관건이다. 일찍 일어나서 게임을 하기 위해 핸드폰을 닦는다면, 4 시에 일어나도 기적을 만들 수 없다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언)
코비는 4 시에 일어난다. 그는 무엇을 했습니까? 그는 사격을 연습하러 갔기 때문에 성공했다.
이 책의 저자는 매우 이해심이 많다. 그의 습관은 일찍 한 시간 일어나는 것이다. 나는 그가 많은 사람들이 한 시간 일찍 일어날 수 없다고 생각했고, 그는 6 분 운동법을 제안했다.
저자의 경험을 이해하고 그가 일찍 일어나서 어떤 기적을 창조했는지 봅시다. 저자 (당시 20 세) 가 교통사고를 당해 심장이 그 자리에서 뛰는 것을 멈추고 몇몇 피실험자들은 숨을 쉬지 못했다. 이런 현상은 바로 임상 사망이다. 그러나 6 분간의 구조 끝에 그는 뜻밖에도 죽음의 손에서 도망쳤다. 교통사고 당시 그는 6 만 명의 영업사원 중 6 위를 차지했습니다. 스물여덟 살 때, 그는 금융 위기를 겪었고, 빚은 287 만원이었고, 한때 우울증에 걸렸다. 스물아홉 살에' 신기한 아침' 계획을 세우고, 인생의 멘토가 되어 세계 각지에서 강연을 한다. 33 세에 발간된' 일찍 일어나는 기적' 은 8 년 연속 영어 아마존 베스트셀러 1 위를 차지했다. 그는 기적을 창조했고, 그는 기적 그 자체였다.
일찍 일어나서 행동하려면, 먼저 자신이 무엇을 하고 싶은지 정해야 한다. 너는 그것을 몇 기간으로 나눌 수 있다. 명상, 독서, 글쓰기, 운동 등이다. 당신이 바꾸고 싶은 한, 당신은 그것을 적어 둘 수 있습니다. 일 년 2 년 3 년, 생활이 물처럼 살아간다. 매일 일찍 일어나는 동작도 어느새 너를 변화시키고 있다. 네가 이때 일찍 일어나는 행동은 바로 너의 기적의 문, 너의 기적의 문을 여는 것이다.
이 책은 너에게 무엇을 가르쳐 줄 수 있니? 일찍 자는 법, 일찍 일어나는 법, 계획을 세우는 법, 습관을 공고히 하는 방법 등을 가르쳐 드립니다. 만약 네가 이 책을 읽을만큼 운이 좋다면, 나는 네가 가장 운이 좋은 사람이라고 믿는다. 왜냐하면 네가 기적을 여는 열쇠를 찾았기 때문이다.
일찍 일어나는 기적' 을 보면 제 6 권은' 일찍 일어나는 기적' 이라고 불리지만 작가의 경험 자체는 기적으로 가득 차 있다. 교통사고 후 임상사망, 6 분 후 구조됐지만 신체기능이 크게 손상되어 여자친구가 전 여자친구가 됐다. 마침내 내 삶과 사업이 정상 궤도에 올랐고, 또 미국 경제 위기를 만나 빚더미에 쌓인 빈털터리가 되었다. 이때 작가가 곤경에서 벗어나도록 돕는 것은 일찍 일어나는 기적이다.
책에서 저자는 일찍 일어나는 메커니즘을 확립하는 과정, 더 효과적인 일찍 일어나는 방법, 일찍 일어나는 기효를 묘사한다.
나는 세 번째 요점을 상세히 설명할 필요가 없다고 생각한다. 일찍 일어나는 것은 건강하고 효율을 높이는 데 도움이 된다고 생각하는 사람들이 많다. 그들은 단지 자신이 일어날 수 없다고 생각했을 뿐이다. 생각해 보세요. 7 ~ 8 시에 일어나면 잠을 푹 자고 새로운 날을 맞이할 수 있다. 그런데 5 시에 일어나요? 하나님, 당신은 전혀 잠을 못 했 어? ! 하지만 저자는 우리가 정말로 잠을 충분히 자지 못하는 것이 아니라, 우리가 잠을 충분히 자지 못한다는 것을 암시하는 경우가 많다고 지적한다. (윌리엄 셰익스피어, 템페스트, 희망명언) 우리가 밤을 새웠을 때, 내일 가장 일찍 몇 시에 일어나라고 스스로에게 말했는가, 그렇지 않으면 잠을 잘 수 없을까? 일찍 일어나려고 하는 첫날, 나는 작가의 방법에 따라 잠자리에 들기 전에 스스로에게 말했다. 일찍 일어나도 충분한 수면 시간이 있을 수 있기 때문에 나는 졸리지 않았다. 룸메이트의 수면 문제를 고려해서 나는 5 시 30 분에 일어났지만, 그전에는 항상 7 시가 넘거나 8 시가 넘도록 일어났다.
그러면 어떻게 따뜻한 이불 속에서 빠져나올 수 있을까, 어떻게 빨리 깨어나 활력을 가질 수 있을까? 저자도 소개했다. 독창적인 6 분 일찍 일어나는 법과 생명 보존 계획은 실천과 추천을 받을 만하다. 구체적인 내용은 여기서 더 이상 말하지 않는다.
저자는 자신이 자주 읽는 책이 몇 권 있다고 소개하고, 독자들에게 이 책을 반복해서 읽는 책으로 삼을 것을 권한다.
개인적으로 추천합니다. 책 속에서 일찍 일어나는 단계 외에도 작가의 변화 과정에서 약간의 사고 각도가 있기 때문에 참고할 만한 가치가 있다. (윌리엄 셰익스피어, 윈스턴, 독서명언)
예를 들어, 저자는 "비난" 과 "책임" 책임의 차이를 이해합니다. 책망' 책임은 누가 잘못에 대해 책임을 지는지 결정하고,' 책임' 은 누가 일을 추진할 것인지를 결정한다. 우리의 맥락에서, 우리가 생각하는' 약속' 은 사실' 책망' 이다. 우리 주변의 자동차 사고에서 피해자의 80% 는 잘못된 당사자가 보상을 제공할 때까지 새로운 삶을 시작하지 않을 것이다. 그렇지 않으면 영원히 불평에 살 것이다. 나는 내가 인생을 앞으로 밀어낼 수 있다고 전혀 생각하지 않는다.
물론, 우리의 문화적 배경은 이 두 단어를 동일시한다. 이런 사고를 당할 때 자신과 가족에게 폐를 끼치지 않도록 의도적으로 두 글자를 구분하지 마라. 네가 마음속으로 이해한다면, 너는 줄곧 불평 속에 살 수 없다.
두 번째 요점은 저자가 동료가 지적한 결점에 직면했을 때의 반응이다. 작가는 많은 사람들에게 결점을 고치기에 부족하다고 지적하는 편지를 썼다. 동료의 편지를 볼 때, 작가는 일부 글에 대해 상처와 원한을 느꼈다. 왜냐하면 그는 자신이 동료가 묘사한 그런 사람이 아니라고 느꼈기 때문이다. 그러나, 필자는 동료의 비판이 정확한지의 여부는 중요하지 않다는 것을 즉시 깨달았다. 이것이 바로 저자의 동료에 대한 견해이기 때문이다. 이렇게 생각하면 훨씬 냉정해질 수 있다.
우리 생활에서는 이해하지 못할 때 억울함과 분노를 느낄 수 있다. 그때 우리는 감정이 우리를 통제하지 못하게 할 수 있을까?
요약하면, 나는 이 책을 몇 번 다시 읽으려고 한다. 결국 이런 책에서는 사람을 움직이게 하는 책이 좋은 책이다.
일찍 일어나는 기적' 을 보고 현대 생활에서 일찍 일어나는 것의 장점을 깨달았지만, 일찍 일어나는 것이 유익하다고 절대적으로 말할 수는 없다. 늦게 일어나는 것은 해롭다.
우선 이 책이 나에게 준 도움에 대해 말해 주세요. 최근 시간 관리 사고에서 벗어나 정력 관리를 연구했다. 에너지 관리' 라는 책에는' 인생은 단계적인 스퍼트의 축적이지 마라톤이 아니다' 라는 말이 있다. 스프린트의 양호한 상태를 유지하려면 휴식 단계에서 몸을 잘 조정하고 긴장을 풀어야 한다. 우리가 컨디션이 좋을 때 집중력에 대한 요구가 매우 높았는데, 여기서' 몰입' 이라는 단어를 사용하는 것은 적절하다. 즉, 업무 공부에 몰두하고 휴식을 취하는 것은 모두 어떤 일에 집중하는 것을 가리킨다. 일찍 일어나는 기적은 나에게 두 가지 새로운 기술을 가르쳐 주었다. 하나는 적당히 긴장을 풀고, 일과 휴식을 결합하는 것이다. 두 번째는' 목적이 있는 평화 심리' 를 유지하는 것이다. 이 첫 번째 기교는 말하기는 쉽지만, 심사숙고한 작가는 행동 가이드를 주었다. 두 번째 기술은 연습하기가 비교적 어렵지만, 견지하기만 하면 그리 어렵지 않다.
목적 있는 마음의 평온을 유지하기 위해 이 책의 저자는' 아침 일기의 기적' 의 저자와 일맥상통하며 아침에 일어나서 아침 일기를 한 편 쓴다. 저는 2065 438+08 65438+ 10 월 1 부터 계속 이랬습니다. 매일 아침 의식으로 어디에 쓸지 생각합니다. 내가 실천한 발견과 두 작가가 말한 것은 일치한다. 나는 내 의식이나 사상을 더 많이 포착하고, 뇌의 난잡한 생각을 정리하고,' 목적이 있는 안심' 을 향해 큰 걸음을 내딛을 수 있다. 이 책을 다 읽고 나니 자신이 한 일이 아직 부족하다고 느꼈다. 이 책은 명상이나 요가를 통해 마음의 평온을 얻을 것을 제안한다. 이 건의들은 매우 좋다. 나는 나의 헬스 수업에 요가를 하기로 결정했다.
또한 이 책은 독자들이 스스로 독서 범위를 넓히고 수면 문제, 개인 발전 등의 주제에 집중할 수 있는 많은 책을 추천했다. (윌리엄 셰익스피어, 독서, 독서, 독서, 독서, 독서, 독서, 독서, 독서, 독서) 이 책을 읽을 때, 책에 한 가지 건의가 젊은이들에게 특히 적합하다고 느꼈다. 좋은 개인 발전을 원하는 독자는 개인 발전에 관한 모든 고전 서적을 읽고 비유를 통해 자신의 방법을 요약할 수 있다고 조언했다. 책에서 반복적으로 언급한 나폴레옹 힐의' 사고치부' 는 읽을만한 가치가 있다. 나는 이미 주문을 하고 있다. 여기에 한 마디 삽입하세요: 젊었을 때 책 살 돈을 인색하게 사지 마세요. 많은 도리가 이미 알고 있어서, 많은 이득이 적지 않다.
마지막으로, 나는 이 책의 설명을 첨부하고 싶다. 나는 일찍 일어나는 기적이 지금 9 박 5 ~ 6 의 업무 리듬을 향해 적용된다고 생각한다. 우리는 야행성들의 감정을 무시할 수 없다. 어떤 사람들은 생체 시계 때문에 아침에 일어나지 못하기 때문이다. 농담을 하면 일찌감치' 일찍 일어나는 기적' 이 있기 때문에 야행성에는' 밤을 새는 기적' 이 있다. 특히 야행성이 프리랜서에 종사할 때 밤을 새는 것이 더 효율적이다. 개인적으로 이 책은 비야고양이 생체 시계를 가진 사람에게 더 적합하다고 생각한다.
이상은 저의 졸견입니다. 벽돌 찍기 토론을 환영합니다.
일찍 일어나는 기적에 대한 반성 8 할 엘로드스의' 일찍 일어나는 기적' 은 정말 일찍 일어나게 할 수 있고, 개인 테스트가 효과적이다. 일찍 일어나는 것은 5 단계로 나뉜다: 1 잠자리에 들기 전에 5 시까지 자고 일어나라고 제안하면 충분하다. 네가 충분하다고 느끼기 때문에 졸리지 않을 것이다. 자명종을 네가 손이 닿지 않는 곳에 놓아라. 자명종이 울리면 불을 켜고, 정신을 차리게 하고, 운동은 정신을 차리게 한다. 자명종을 끄고 직접 이를 닦아라. 운동은 사람을 깨어나게 한다. 4 물 한 잔을 크게 마시고 물을 마셔서 활력을 불어넣는다. 운동복을 입고 운동을 좀 하면 더욱 깨어난다. 책의 부록에는 책을 통해 직접 연습하고 실천할 수 있는 내용도 있다. 예를 들어 일찍 일어나는 일기는 연습을 제공하는 것이 좋다. 일찍 일어나면 정말 예전에 시간이 없었던 일을 많이 할 수 있게 해 주고, 매일 일어나서 성탄절을 보내는 것만큼 즐거운 시간을 보낼 수 있게 해준다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언)
이상은 이 책의 간단한 공유입니다. 이제 유용한 내용을 상세히 나누겠습니다.
내가 일찍 무엇을 할 수 있을까?
명상, 독서, 자기동기 부여, 비전판 제작, 일기 쓰기, 아침 체조. 나에게 내가 가장 좋아하는 것은 독서와 일기 쓰기, 가장 부족한 것은 아침 운동이다. 건강한 베개가 중요하기 때문이다.
가장 높은 목표는 무엇입니까?
"살아있는" 것보다 더 높은 목표는 없습니다. 이것은 유화의 책' 살아있다' 를 생각나게 한다. 저자는 교통사고를 당해 6 분 동안 호흡을 멈추고 기적적으로 살아남았기 때문에 더 나은 삶의 의미를 이해했을 것이다.
혼자 일찍 일어나서 너무 외로우면 어떡하지?
진취적인 좋은 친구와 함께 있으면 일찍 일어나는 것이 더 쉽다.
왜, 일어날 수 없다면 자명종을 함부로 설치하지 마라?
너는 보통 자명종을 끄고 일어나려고 노력한다. 이런 행동이 우주에 "내가 원하는 삶을 적극적으로 창조하기보다는 침대에 누워 있을게" 라고 말하고 있다는 것을 깨닫지 못했을 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 템페스트, 희망명언). " 내가 보기에, 나는 나 자신을 몇 번이고 증명하고 있다. 나는 단지 네가 일어날 수 없다면, 아침 자명종을 정하지 말라고 말하고 싶다. 나는 자명종을 몇 번이고 설치했지만, 나는 일어날 수 없었다. 무의식적으로, 나는 스스로에게 말하고 있다. 아니, 아니, 아니, 다음에는 알람시계를 정할 수 없다. 습관이 되었기 때문이다.
알람 시계가 울릴 때 자고 싶지만 잠을 잘 수 없는 불편한 느낌을 어떻게 분산시켜 마침내 일어나기로 결정했습니까?
우리가 아침에 깨어났을 때의 느낌은 단순히 수면의 길이에 달려 있는 것이 아니라 자기 암시의 영향을 받는다. 대부분의 사람들은 "5 시간 자고 일어나면 피곤할 것" 이라고 생각한다. 그리고 당신은 스스로에게 "5 시간이면 충전하기에 충분하다" 고 말해야 합니다. 일찍 일어나면 시간을 내서 크리스마스보다 더 좋은 일을 할 수 있다. 그것은 내 꿈을 더 빨리 이룰 수 있게 해준다.
이 책은 우리에게 일찍 일어나는 것을 가르칠 뿐만 아니라, 우리 생활의 모든 방면도 가르친다. 예를 들어, 생산성을 극대화하려면 60 분마다 목표를 바꾸는 대신 3-5 시간 또는 반나절을 계획하여 한 가지 또는 프로젝트에 집중할 수 있는 방법에 대한 좋은 제안이 있습니다.
네, 전심전력으로 한 가지 일을 하는 것은 우리의 집중력과 의지력을 단련시키고, 심류 상태에 도달할 수 있을 뿐만 아니라, 잦은 전환을 줄이고, 다시 상태로 들어가는 데 낭비되는 시간 비용을 줄일 수 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 노력명언)
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