1, 소금
족욕수에 소금 2T 스푼을 넣다. 소금은 소염 살균 작용을 할 수 있다. 가을에는 소금물로 발을 담그면 무좀과 감기를 예방할 수 있다. 발을 담그면 발바닥 용천혈을 마사지하는 것도 수면을 촉진하는 데 도움이 된다.
2. 막걸리 추가
족욕수에 적당량의 막걸리를 넣으면 생혈, 활혈, 통락이 가능합니다. 차로 발을 담그면 발냄새도 제거할 수 있다.
3. 식초를 넣다
족욕수에 100 그램의 쌀식초나 식초를 넣으면 세균을 죽이고 무좀을 어느 정도 치료하고 류머티즘을 없애고 추위를 두려워하는 증상을 개선할 수 있다. 또한 식초는 발 표면 피부에 침투하여 혈액순환을 늘리고 혈액폐기물과 병리 퇴적을 배제하며 만성 질환을 치료할 수 있다.
4. 생강을 넣다
100g 생강, 진피 20g, 민트 발 30g 으로 온중 제습, 졸음 해소, 하지정맥곡 예방이 가능합니다.
5, 불면증 발 컨디셔닝
식사 후나 잠자리에 들기 전에 1 시간을 담그세요.
족욕을 거품 발이라고도 합니다. 족욕 요법의 역할은 주로 약물의 열량을 통해 발바닥 반사 영역을 스며들고 가열하여 치료와 자기보건의 목적을 달성하는 것이다.
중산대 손일선 기념병원 중의과 부주임 의사 황기휘는 일반적으로 저녁식사 후나 취침 전 1 시간에 시작하는 것이 가장 좋으며, 발을 담그는 시간은 보통 30~45 분이라고 말했다. 보건의 경우 한 번에 30 분 정도 담가 주시면 되고, 치료하면 매번 45 분 정도 담가 주시면 됩니다. 감기, 오한 위통, 허한 기침 등 보통 45 분 정도 담그면 됩니다. 건강 관리, 매일 거품 1 회; 질병 치료에 사용되며 하루에 2-3 번 담근다.
황기휘는 족욕의 적용 범위가 넓어서 일반인이 사용할 수 있다고 말했다. 특히 만성병 있는 중장년층은 더욱 그렇다. 또 도시 화이트칼라와 각종 하위 건강 인구도 족욕으로 피로를 풀고 수면을 개선할 수 있다. 여성 생리 기간에도 미지근한 물이나 생강수로 발을 담그는 것이 좋지만 수온이 너무 높아서는 안 되며 40 C 로 조절하는 것이 좋다.
한약족욕은 간단하고 효과적이다.
뜨거운 물이나 소금물로 발을 담글 수 있지만 한약을 더 많이 넣는다. 즉' 한약에 발을 담그는 것' 이라고 한다. 황기휘는 한약으로 발을 담그면 약물의 유효 성분이 발을 통해 흡수될 수 있다고 설명했다. 황기휘는 한약을 선택해서 발을 담그는 것도 한의사의 변증치료 원칙에 근거한 것이라고 말했다. 하지만 외용이기 때문에 복용량을 늘릴 수 있다. 한약을 먹는 사람이라면 볶은 중약 찌꺼기로 발을 담그는 것도 유용하다. 예를 들어, 찬감기 환자는 한약을 마신 후 발을 담그면 증상을 더 빨리 개선할 수 있다. 또 생강으로 발을 담그면 감기 코막힘 환자에게 좋은 효과가 있다.
또 현기증, 두통, 무기력, 심장 두근거림 등을 느낀다면. 뜨거운 물로 발을 담그면 발을 잠시 멈추고 바로 쉬어야 한다.